焦虑症的10种表现，你中招没？怎么去调理呢？

文摘 2025-01-06 20:33 北京

你会经常感到焦虑吗？工作压力过大，与朋友、同事闹了矛盾，定了很多计划，但是完成的没几样。这样看来，似乎焦虑成了我们生活常态。据研究表明，年轻人更容易感到焦虑，那么当代年轻人到底在焦虑什么？什么才是焦虑症呢？

焦虑症的表现

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精神上的过度担心是焦虑症的核心表现，患者对外界刺激敏感，易受干扰，难以入睡，睡中易惊醒，情绪易激惹等，而且患者还会出现躯体性焦虑（主要表现为来回走动、肌肉紧张感、紧张性头痛、肢体的震颤、语音发颤等），还有自主神经功能紊乱（心动过速、头晕、头痛、胸闷、气短、皮肤潮红、咽喉梗阻感、胃部不适、恶心、腹痛、腹胀、便秘、腹泻、尿频等）。

不能忽视的一点，和短期焦虑状态不同，广泛性焦虑障碍的症状往往持续6个月或更久。

焦虑症十个表现为过度紧张、极度恐惧、坐立不安、头晕、胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、震颤、濒死感或失控感。

怎么调理？

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心理调节：焦虑症的人主要与长期的心理压力过大，精神紧张有一定的关系，所以应该适当的缓解自己的心理压力，要多与他人进行沟通交流，来达到改善焦虑的目的。

生活习惯的调节：焦虑症的人也要注意调整生活习惯，平时一定要避免熬夜，睡眠要充足，而且每天应该适当的进行一定量的体育运动锻炼，可以让身体保持较好的状态，能起到缓解焦虑的作用。

药物调节：有的焦虑症的患者症状比较严重，所以需要通过药物进行调节，主要就是一些抗焦虑的药物，常用的就是苯二氮卓类的药物作用比较强，见效比较快，但是副作用比较大，也可以通过中药来调理，几乎没有副作用治标治本。

谢华医生

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谢华

谢华—— 中医执业医师，毕业于新疆医科大学中医学院，师承名医新疆医科大谷培恒教授，民间中医新疆渡洲中医院恩师李天和，门诊中医内科，临床20多年。

擅长

基础病:高血压,糖尿病,冠心病; 颤证:帕金森,特发性震颤;
肝病:乙肝,大小三阳,肝硬化,肝腹水; 痹证:颈椎病,腰椎病,风湿关节炎;
妇科病:子宫肌瘤,囊肿,更年期; 脾胃病肾病综合征白塞氏综合征荨麻疹等。

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