春意藏，夏初长，今年的五月，如期而至，温暖而美好。
五月有属于劳动者的五一劳动节，有属于青年的五四青年节，还有属于母亲的母亲节，其实五月还有一个属于我们每一个人的特别节日——5月25日“心理健康日”！
“5.25”的谐音为“我爱我”，意为认识自我、了解自我、接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱他人，爱社会。
为了深入贯彻党的二十大关于“重视心理健康和精神卫生”的重要指示，迎接“5.25”全国心理健康日，促进同学们身心健康发展和个性全面发展，培养同学们积极乐观、健康向上的心理品质，武汉大方学校初中部精心策划并开展了以“心向阳光 快乐成长”为主题的心理健康活动月系列活动。
“心向阳光 快乐成长”
心理健康活动月启动仪式
5月27日上午，我校举行了“525心理健康活动月”启动仪式。
负责本次活动的心理教师何丽萍邀请学生参与一个小游戏：闭上眼睛，给你10秒钟的时间，在脑海中想出三位你爱的人。
时间结束，学生们纷纷说出了自己爱的人，家人、朋友、老师甚至是自己喜爱的动漫角色，但是在所有人分享的过程中，几乎没有人提到自己的名字。
何老师指出，爱自己，是心理健康的重要一环，希望学生们在接下来的活动中，学会关注并爱护自己，从而更快乐地成长。启动仪式结束，学生们带着“心”认识，开启了武汉大方学校的心理健康探索之旅。
每个人的心底都有想说的话。为了更好地传递温暖、聆听心灵、进一步宣传心理健康知识，5月27日至31日，我校围绕“阳光心语 与爱同行”的主题组织开展了“阳光心语墙”角落建设活动。
在这面专属的心语墙上，每位同学或老师都可以写下自己的心愿寄语并且粘贴展示，或是写下鼓励自己或他人的温暖话语，让爱与温暖在笔尖传递，让焦虑和苦恼于笔下消散。
不论是对前途的迷茫，还是对心情的排解，在这里，在这面小小的心语墙上，低落的情绪有了温暖的告慰，心中的烦恼有了抒发的渠道。
让我们一起来看看大家都留下了些什么吧。
中国是一个诗歌的国度，汉语文字之美，最充分地体现在诗歌的韵律里。我校于5月27日至6月6日邀请同学们尽情打开五感，体会夏天，写下一首夏天的诗，描绘出一个专属于他们的夏天。
本活动以积极心理学为理论基础，运用正念疗法中的五感法，希望学生通过打开五感，增强对自我和世界的觉知，发现生活中的美好，加强自身与世界的生命联结：提升积极情绪体验，珍爱生命，同时能够积极创造美好感官体验，尝试用自己的行动来为世界、为他人创造美好，提升自我存在的价值感和意义感。
为践行心理健康教育与“五育”融合推进，以美润心，以绘画搭建心灵沟通与交流的桥梁，助力学生以更理性平和、积极阳光的心态面对学校生活。
我校在全校范围内于5月27日至6月6日开展了“心怀阳光 妙笔绘心”绘画作品征集与展示活动，旨在通过创作心理绘画的方式，让每一位同学都能够以独特的视角讲述成长中的感悟，传递关爱自我、热爱生活的积极人生态度，展现新时代阳光少年的精神风貌。
在现代社会，中学生面临着来自学业、家庭、人际关系等多方面的压力。这些压力如果得不到适当的处理和缓解，可能会对学生的心理健康和学业发展产生负面影响。
因此，我校开展了主题为“与压力共舞 为自己赋能”的心理健康教育主题系列班会，旨在引导学生正确面对压力，学会通过积极的方法和态度来减轻压力，同时发掘自身的潜力和能量，为自己赋能，实现自我成长和进步。
我校于第十四周心理课上在各班开展了“玫瑰与感谢信”的感恩教育心理活动，教学生手折玫瑰与信封，将写好的感谢信放入亲手制作的信封和玫瑰一起赠予自己想感恩的那个人。
感恩是一种生活态度，它源于我们对生活的热爱和希望。当你心怀感思，生活就充满了阳光。
感恩父母的无私付出和守护，感恩亲人风雨中的患难与共，感恩朋友低谷时的鼓励和提携，感恩身边一点一滴的温暖。内心有阳光，平凡的日子也会很闪亮。你的内心装满感恩，幸福就会充满生活的每个角落。
我校于6月5日在教学楼楼下摆放出了这面神奇的自我肯定夸夸镜，同学们感到新奇之余，也都积极参与进来，纷纷在镜子前给自己竖起了大拇指。
有时，同学们总是感叹于他人的优秀，对于自己却否定和怀疑，看不到自己身上的闪光点。其实，当你将目光看向自己时，就会发现，原来那个一直被忽略的自己，也是很棒很优秀的存在。当你与镜子里的自己对视时，请在心里大声夸一下吧！
在夸夸镜的映射和陪伴下，同学们学会用一个个充满力量的动作和语言表达着对自己的夸赞和鼓励，提升了自我肯定感，让自己成为一个内心有光亮的人，同时也在对自我的欣赏和肯定中学会了对他人的欣赏，不吝啬对别人的夸赞，今日给出的掌声，会在未来某个时刻，以某种方式给你回声。
镜子不仅反射出同学们的外貌和神态，更映照出他们内心的美好与闪光点，鼓励大家更自信、勇敢地追求自己的梦想和幸福。
为引导同学们关注情绪健康，深入探讨情绪管理的重要性，促进同学们对自己情绪的认知，提高情绪适应能力，我校于6月6日组织部分同学在1号楼报告厅进行集体观影。本次观影活动选择的电影是《头脑特工队》。
我校的心理游园会活动于6月6日下午顺利开展。
心理游园会是集知识性、活动性、趣味性于一体的学园心理健康教育活动，打破了学校中以往紧张的学习氛围，同学通过踊跃地参与从积极心理学视角下设计的活动，在互动中了解自我、减压排压收获成长和快乐，发自内心地体验到积极情绪。
同学们经过体验能挖掘出他们原有的、潜藏的积极力量，这对同学形成完善人格与积极价值观有着重要的意义。
心理游园会让同学在活动限时和内容未知的情况下产生一定的好奇心和紧张感，鼓励同学利用自身的积极力量去勇敢面对挑战，克服自身的负面情绪，进而获得个体人格上的完善。
心理游园会从优势智能、健康心态、集体生活和多彩人生四个模块展开，同学们可以根据自己的兴趣选择参与不同的游戏和体验活动。
包括八项活动：分别是训练注意力集中、分配、控制能力的舒尔特方格游戏、stroop大闯关以及拍拿放挑战活动；考验团队协作，沟通交流能力的并肩同行、心有千千结和重走长征路活动；引导学生坚定理想信念的超越梦想活动以及拓展学生心理健康知识的心理知识竞答活动。
此活动是我校“525心理健康活动月”的主题活动之一，活动全过程受到了学校领导和各班主任、社团老师的大力支持。游园会工作人员一半以上由学生会成员组成，充分发挥了学生的主体地位和参与意识，营造了“以学生为本”的和谐校园氛围。
文案 | 何丽萍
图片 | 邓一航、夏宇恒、王聪、何丽萍、曾杜甜
编辑 | 邓一航
武汉大方学校品牌部 出品
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