有人说年纪大不适合吃肉，
其实是不对的！
年纪越大，越要适当吃肉！
尤其是下面这两种肉！
很多老年人一味吃素，一口肉也不吃，其实这种极端的吃法对身体健康非常不利，研究发现，老年人不吃肉，发生骨折的风险会增加6倍。
而且老年人只吃素，还可能导致营养不良，肌肉减少，加重肥胖，高脂血症，糖尿病等问题，所以老年人是不能吃肉的，适当吃肉可获得很多好处。
老年人本来就容易缺乏蛋白质、脂质，维生素B12、钙等营养素，肉是这些营养素的重要来源，适当吃肉可以预防营养不良。
鱼肉当中含有大量的脂肪酸，这种脂肪酸是促进大脑发达的有益物质，多吃鱼肉可以保护大脑的血液供给，是非常适合老人的一种滋补食品。
鱼肉中富含蛋白质和欧米伽3，这些不饱和脂肪酸能降低血液黏稠度，有效预防脑梗和中风风险，所以60岁后的老人不妨多吃鱼肉和水产肉。
禽肉包括鸡肉，鸭肉，鹅肉等，也就是我们常说的白肉，其中含有的蛋白质，氨基酸组成与人体所需的氨基酸非常接近。
