为了更好地普及全民健身知识，指导市民科学健身，外冈镇文化体育服务中心推出系列科学健身讲座，分享运动健身技能，带动辖区内市民“勤运动、爱运动、享运动”。
棒铃，是有效锻炼身体力量、耐力、灵活性及协调性的健身器械。长期坚持棒铃训练不仅能增强核心力量，提升心肺功能，还能帮助你塑造体形，紧致肌肉线条。与常规健身房运用的哑铃、杠铃不同，它的训练动作更线性，无论是健身新手还是资深爱好者，都能找到适合自己的训练强度。本期棒铃课堂教学单手棒铃高尔夫摇摆、单手棒铃侧向旗帜、单手棒铃投掷、单手棒铃风车4个动作，快来跟着陶教练训练吧。
棒铃课堂，8集完结
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本文来自《外冈在线》
