青心呵护 | 铁道支行团支部开展青年心理健康讲座暨解压纾困主题团日活动

企业   2024-12-30 17:03   黑龙江  

纾解心弦 共绘蓝图

铁道支行开展青年心理健康讲座

暨解压纾困主题团日活动


为了有效缓解青年员工的心理压力,提升团队凝聚力,营造积极向上的工作氛围,哈尔滨铁道支行以“纾解心弦 共绘蓝图”为主题,开展青年心理健康讲座暨解压纾困主题团日活动,通过沟通交流,引导青年员工正视压力,学会科学有效的压力管理方法,促进身心健康,提升工作效率与生活状态。

一、观看解压视频

组织支行全体团员共同观看“刮肥皂”解压视频。缓解内心的压力和紧张情绪,为后续活动奠定了轻松愉快的基调。


二、开展圆桌会谈

围坐分享自己近期遇到的压力源,进行开放式讨论。每个人积极发言,不仅提出了自己的困扰,还分享了个人对抗压力的有效方法。有很多压力源得到现场的高度共鸣,加深了青年员工之间的相互理解和支持,营造了良好的交流氛围。


三、接受专业指导

邀请了支行综合管理部总经理冯冰进行压力管理专题分享。她提出,要调整认知心态,构建心理韧性,调整认知、明确目标、发掘内心力量、培育积极心态。要合理分配时间,提升专注与效率,合理平衡工作与生活,通过深呼吸、冥想或发展兴趣来滋养心灵,适时放松与放空。遇到压力可以积极向同事、家人及专业人士求助。健康的生活方式是维护身心健康的基石,均衡饮食、规律运动与充足睡眠十分重要。


此次活动不仅增强了青年员工之间的沟通与理解,也提供了实用的压力管理方法和策略。下一步,铁道支行团支部将持续关注青年员工的心理健康,定期开展心理关爱活动,助力青年员工健康成长,为推动支行高质量发展贡献力量。


图文编辑;铁道支行团支部

审核:黑龙江省分行团委

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