如果你有以下6个症状，请立即休息，不开玩笑

民生 2024-11-23 11:30 湖南

点击上方蓝色字

关注志愿云官方公众号

作者：苏绾

来源：十点读书

ID:duhaoshu

前言（与正文无关）：告诉大家一个消息！应广大读者的要求，志愿云建立读者群啦！群内福利多多，欢迎大家长按文末二维码加入群聊，我们一起阅读、思考、成长~

华大集团的CEO尹烨在接受《财经》杂志采访时，说过一番颇有深意的话。

他说，如果你不肯让你的身体休息，那么身体就会想尽办法让你休息，甚至可能会让你永远地停摆。

其实人在猝死之前，上帝已经告诉过你无数次了。

第一次听的时候，多少觉得有些玄乎。

细想之后，却觉得此话甚是有理。

人的身体，就像是一部精妙无比的探测仪。

当一个人过度使用，或者疏于保养时，它就一定就会发出某种信号来提示你。

倘若你总是选择性地忽略，不当一回事儿，那未来某天里你必将为之付出惨痛的代价。

如果你的身体出现了下面这6种症状时，请记得立即停下休息。

6个信号

说明你已过度疲劳

1. 情绪容易波动

平时也算是个情绪稳定之人，最近却总是因为很小的事就生气。

也许是看到拥挤的人群，就觉得烦躁不已；

或是谁说了句什么不中听的话语，就觉得再也无法忍受；

又或者都不晓得是因为什么，心情突然就跌到了谷底，整个人沮丧得要命。

2. 经常感到疲惫

经常觉得浑身无力，哪怕睡了很长时间，好像也无法恢复体力和精力。

明明也没干什么重活，可就是会感到疲惫不已。

甚至只是多走了几步路，或是爬了个楼梯，也会忍不住气喘吁吁。

3. 丧失热情动力

做什么事都提不起劲儿来，好像全身的能量都被抽走。

完全没心思去社交应酬，也不想见人，包括自己的家人和好友，只想能一个人待着不被任何人打扰。

曾经喜欢的各种东西，也突然没了兴趣，觉得没有意义。

4. 身体频繁不适

隔三差五就会感到不适，虽然也检查不出什么具体的大病，可身上就是小毛病不断。

不是感冒了，就是哪里又酸痛了，又或是身上莫名其妙地就会出现一些细微的异常。

5. 睡眠质量不佳

难以入睡，哪怕是很早就躺床上了，可也没办法很快睡着。

即便是好不容易入睡了，可但凡外界有点轻微的动静，就会被惊醒；

或是睡眠体验很差，明明睡了许久，还是觉得休息不够。

6. 记忆大不如前

记忆力逐渐减退，无关疾病和年纪，只是经常会忘东忘西。

有时候心里明明念叨着某个事情，可一旦被什么人、什么事干扰了，下一秒可能就会忘得一干二净。

生活中，你是否也有过类似这样的情况呢？

或许你会觉得，成年人的身上谁不是肩上有着千斤担，左手是繁杂的工作，右手是琐碎的生活。

内忧外患的我们，会有点坏情绪和倦意不过是生活的常态，何须大惊小怪。

可这并非矫情，而是你身体给你发出的“求救信”。

莫名的烦躁，很可能是因为你的“感官过载”。

而提不起精神、容易疲惫，说明你的身心已然严重透支。

还有那些你并不上心的小病小痛和睡眠问题，无一不在透露着：

你正处于过度疲劳之中，急需停下来喘口气。

过度疲劳

正在悄悄拖垮你的身体

纪录片《生命的守护》中，有位叫李西宁的货车司机让人印象颇深。

他被送到医院的时候，心跳已经停跳了20分钟。

整个急诊科的医生都在全力以赴地和死神赛跑，试图挽回他的性命。

抢救室外，他的家人亦是哀嚎一片，不停地祈祷着奇迹的出现。

为了救他，医生给他上了ECMO，一种体外的生命支持的系统，用来暂时代替他的心肺功能。

可这种仪器虽然能暂时维持住生命体征，但使用的时间越长，带来的副作用也就越大，这让医生和家属陷入了进退两难之地。

幸运的是，在众人权衡再三停掉仪器后，李西宁最终捡回了一条命。

而让他陷入这般绝境的，正是他那不规律的作息。

因为工作的原因，忙的时候，他常常是不分昼夜地加班。

尽管身上也会偶有不适，可他总觉得自己身强体壮的，不会出问题，而他也终是为此付出了惨痛的代价。

出院以后的他对着镜头感慨道，对健康之事真的不能心存侥幸，以后绝不再让自己过度劳累。

想起茨威格说的一句话：

一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。

可疾病和死神最是不讲道理，它从来就不会因为谁更年轻、谁家中有老有小就绕开你。

那些你超负荷地运转、透支过的健康，迟早都要还。

而也不是每个人都能如李西宁般幸运，能从鬼门关里闯出一条生路。

还记得杭州那个22岁的女孩惠惠吗？

她是一位互联网的运营，因为连续四五天的熬夜加班后，被送进了ICU。

医生为救她用尽了各种手段，最后甚至连胸廓都几乎按塌陷了；

家人也是四处借钱，欠下了好几十万的外债。

可尽管如此，还是没能将她从死亡边缘拉回来。

而这也绝非个例，据国家心血管疾病中心统计：

我国每年大约有55万人猝死，几乎平均每一分钟就有1人遇难，而其中的43%都在40岁以下。

他们大都没什么基础疾病，只是被日复一日的劳累啃食了根基、夺去了性命。

于陌生的你我而言，看到他们离去不过是屏幕前的一声叹息。

可于他们亲人来说，却是一生的泥泞。

人生下半场

请置顶你的“休息力”

前阵子，看到一个热搜上有个心酸的词条“现在人好像都有休息羞耻症”。

成年人的世界，生容易，活容易，生活好似处处不容易。

大家都在铆足了劲儿地往前冲，好像偶尔停下来歇歇脚，都会觉得有负罪感，觉得自己太过矫情。

为了家人和更好的生活，忙点累点有什么关系？

可没有谁能活成一台永动机。

休息从不是错，好好休息是为了能更好地前行。

1. 身体休息。

养成规律的作息，尽量保证充足的睡眠。

有科学研究显示，睡眠的质量和一个人的健康息息相关。

尝试培养一些固定的助眠小习惯，比如睡前听听轻音乐，或用热水泡脚15-20分钟。

让睡前的仪式感，成为你身体的肌肉记忆，让良好的睡眠为人生保驾护航。

2.感官休息。

减少使用电子设备的时间，不让过多的信息留存在你的脑海里。

有意识地去放松自己的感官，暂时屏蔽掉那些让人眼花缭乱的东西。

时不时地闭目养神一会儿，哪怕只是片刻之间，也能缓解掉些许的焦虑。

3.情绪休息。

请允许自己有情绪，切莫过分压抑。

可以允许自己脆弱狼狈，也要允许自己偶尔伤心，不必非要活得那么紧绷理性。

任何时候，都请置顶自己，多关注自己的感受，而非别人的心情，不要为了谁去消耗自己内心的晴朗。

去做一个情绪自由的人，才是对生命最好的滋养。

4.社交休息。

减少不必要的社交，不必把太多的人请进生活里，也不必对每段关系都上瘾。

不用手机24小时开机，用“时保联”的方式去维持任何一段友谊。

多给自己一些独处的空间和时间，保护好自己的能量场。

《认知觉醒》中有句话说得好：

一个真正的高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个善于主动休息、保持平衡的人。

人生就像是一场漫长的马拉松，倘若中途不适时地休息，那么他的生命就只有消耗、没有补给。

任凭他再努力，也终是无法抵达最后的目的地。

唯有张弛有度之人，方能保持充沛的电量，打赢人生这场仗。

看过一则有趣的新闻：

说美国有个售价高达25万美元的机器人，在连续工作了20个小时后，“猝死”在了工作岗位上。

那没心没肺的机器尚且如此，更何况是有血有肉的我们呢？

有个成语叫“积劳成疾”。

你所熬过的夜、加过的班，可能一时半会儿不会起什么反应。

可经年累月，它们会在你身上留下了烙印，不知在哪一刻就会向你发起攻击。

千万不要小瞧那些你身上不起眼的反应。

请相信，你的身体，远比你想象中更聪明。

它定是感知到了危险，才会向你求救的消息。

也别仗着自己年轻说没关系，觉得再撑一撑、扛一扛就能挺过去。

身体之事，从无小事。

哪怕你在人海里微弱尘埃，可于你的至亲至爱而言，也是这世上不可替代的唯一。

点个【在看】，愿每个朋友，都能多关注自己的健康，照顾好身体和情绪。

往后余生的每一天都能百病不侵、笑容肆意。

‍——END——

作者简介：苏绾，想要用文字治愈你心底的荒凉。本文首发十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号，转载请联系十点读书。

湖南一男子幼年被拐卖，40年后凭记忆回家，却发现家中还有一个“自己”
5亿！李子柒突然放大招，我们都低估了她的高明！
热搜上“网红在深圳机场最恶臭的一幕”：病态群体，早该曝光了

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg2Mjg5Nzg5Ng==&mid=2247760453&idx=2&sn=3b036d52d7c9ad0c1b27800ab78cede0

志愿云

志愿云官方公众号，为全国志愿者和团体提供在线服务。“说老百姓的话，恪守良知”，关注我们，阅读、思考、成长。

最新文章

世界冠军做“擦边”网红，爆涨200万粉，网友吵上了热搜：碍眼的不是丝袜和短裙

为什么京东员工强烈推荐京东plus会员不要直接在平台上买东西？

风沙刮不走的老师，“将岁月化成一首歌，留在西部”~

监控录下高中生“情窦初开”的一幕，而家长的反应，让网友始料不及！

“新型朋友圈”正在流行：这样发朋友圈的人，要恭喜你了

“小鹿鹿”们全力以赴~

年轻人，咱干的好事瞒不住了！

横店20万群演现状：美女泛滥、懒汉遍地，他们到底何去何从？

如果你有以下6个症状，请立即休息，不开玩笑

新时代“银龄行动”启动活动在京举办

卫生巾品牌集体塌房！这谁能忍？

热心肠出“骑”效

莫言：盼你变好的，是父母；怕你太好的，是亲戚；想你倒霉的，是同事；劝你大度的人，多数没安好心；教你赚钱的人，多数想赚你的钱

深夜，浙江男子绝望报警：“转告我老婆，我要死了…”

这场培训“聚焦”社区志愿服务

十多年前，那个 “卖肾买iphone4” 的17岁小伙，现在还活着吗？

看了火爆朋友圈的《小巷人家》，我终于明白刘震云那句扎心忠告：一个家庭最大的悲哀，就是把日子过反了！

一盏盏“小桔灯”炽热如阳~

北大“韦神”换新发型，课堂照片曝光后，网友炸了：谁会把女儿嫁给他？

一根陪跑绳，将视障者与青年志愿者连在一起

“卖掉200万的房子回老家躺平”：县城是退路，才是最大的骗局！

看了山东烤牌姑娘塌房全过程，我才真正明白发型师晓华的高明！

边疆有多远？这里有答案~

何炅高调官宣喜讯，全网恭喜：30年真心换真心

不同的时空，同样的选择

看过衡水中学的厕所文化墙，就明白为啥现在的孩子抑郁症那么多

江苏男子被“活活气死”事件：看似离谱，但又在情理之中……

你试过“讲” 电影吗？

紧急呼救！上海报恩寺普渡众生身陷困境，望大家伸出援手共渡难关！

中国网红惊魂实录，揭开了乌克兰的华人骗局

痛心！他走了，年仅16岁......

曾经的“央视台柱子”，因误诊癌症辞职，9年后，上离婚综艺翻红

中国最能生娃的省，根本不用催生

“本人李潇晗，决定放弃……”

“生的不是孩子，是人质！”四川家长群聊天记录冲上热搜，背后真相太窒息

未必光芒万丈，但始终温暖有光

发现一个奇怪的现象：兄弟姐妹中，那个最大方、最宽厚、最不斤斤计较的人，往往日子过得更好，孩子一般也很优秀！

紫荆花在祖国西部绽放~

湖南21岁女孩因长得漂亮，怀疑农村父母是人贩子，坚持要找富豪父母，结果出来后全家沉默了

10分钟自热艾草护膝：老寒腿克星。冬天膝盖再也不疼了

一场跨越千里的生命接力

吴艳妮“无裤风”穿搭被骂上热搜：她的身材，碍了谁的眼？

24岁小伙和85岁老太婚纱照，刷屏全网：相差61岁，原因你想象不到

2763+106位志愿者全力以赴，服务第七届进口博览会

痛心！31人遇难！宁夏烧烤店燃气爆炸事故，完整视频公布：本有3次机会避免悲剧……

30秒干洗羽绒服！每次不到1块钱！一喷一抹，陈年旧渍干净如新！

唐河下的承诺，我会一直记得~

志愿团体丨常见问题汇总

【一】志愿团体如何注册？

【二】志愿团体如何邀请志愿者加入团体/参加活动？

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉

如果你有以下6个症状，请立即休息，不开玩笑

前言（与正文无关）：告诉大家一个消息！应广大读者的要求，志愿云建立读者群啦！群内福利多多，欢迎大家长按文末二维码加入群聊，我们一起阅读、思考、成长~

推荐阅读（点击下方蓝色字体即可阅读）：理发师李晓华爆火7天，带动周边消费1.2亿，我最担心的事情还是发生了

湖南一男子幼年被拐卖，40年后凭记忆回家，却发现家中还有一个“自己”5亿！李子柒突然放大招，我们都低估了她的高明！热搜上“网红在深圳机场最恶臭的一幕”：病态群体，早该曝光了

推荐阅读（点击下方蓝色字体即可阅读）：
理发师李晓华爆火7天，带动周边消费1.2亿，我最担心的事情还是发生了

湖南一男子幼年被拐卖，40年后凭记忆回家，却发现家中还有一个“自己”
5亿！李子柒突然放大招，我们都低估了她的高明！
热搜上“网红在深圳机场最恶臭的一幕”：病态群体，早该曝光了