1、强心脏
拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。
2、健肌肉
常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性，营造完美的肌肉线条。
3、活关节
研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。
4、护脊椎
跳拉丁要求身体的垂直，常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
5、促呼吸
激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。
6、减腹脂
人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞中的骨盆卷曲、胯部扭转是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。
当然除此之外，通过学习拉丁舞
让大家体会到挥洒汗水的自律
磨练持之以恒的决心
培养展现自我的自信
才是拉丁舞带给我们最“实在”的好处
说了这么多，你是不是也庆幸自己在跳拉丁舞？
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