01
考生考前常见心态
02
家长需注意的事项
1. 一颗平常心。
面对高考，考生要有平常心，家长对待孩子的考试结果也应有平常心，或者内紧外松，让孩子看不出来你很焦虑。
2. 两个尊重。
尊重孩子，尊重老师。孩子对自己的考试复习计划有他自己的想法，班主任和老师们也会按照学校的布置，根据班级情况和孩子们个人实力来做出具体的安排，家长要尊重老师和孩子的复习节奏。
3.三个“不添乱”。
①不盲目期盼。不能要求所有的孩子都考上985或211，告诉孩子：只要你尽了最大努力就是最好。
②不施加压力。营造轻松的家庭氛围，同时避免过度强调高考的重要性，以此来缓解孩子的心理压力。
③不紧张焦虑。孩子的焦虑往往源于父母的焦虑，父母的沉着冷静是孩子的定海神针。当父母觉察到自己有负面情绪时，可面对镜子观察自己的呼吸并让这种专注力保持一段时间。观察呼吸可以帮助头脑保持清晰，不被瞬间产生的大量情绪感受所影响，避免某些行为演变为冲突。此外，避免思维“反刍”，要避免总是想“他心思不在学习上”“成绩下降就是因为他不努力”……可以试着避免对孩子的负面评价，看到他的优势与潜能。乾坤未定，一切皆有可能。
4.做好“四员”父母的角色。
①做好炊事员。注意食品安全，给孩子提供健康合理的营养伙食；适当丰富食物，尤其是富含Omega-3的鱼类、深色蔬菜和较多维生素和矿物质的食物；尽量少准备生食和冷饮冷食。需要提醒的是不要突击进补。
②做好监督员。适时提醒孩子们按照学习计划抓紧时间来学习，控制运动量、饮食量。
③做好服务员。在备考冲刺的时段，父母对孩子的学习环境、睡眠休息、健康、考场用具等等都要做好一定的保障。另外，家里准备一些应急药物，如感冒药、肠胃药、蒙脱石散、维生素B1或B6等。
④做好辅导员。细心地体察孩子情绪，给予情感支持。多耐心倾听孩子的心声，给予正面鼓励，把乐观和信心传递给孩子，同时表达对他们的信任和支持，让他们感受到，无论结果如何，家都是最坚实温暖的后盾。
03
高考祝福
亲爱的家长们，让我们带着满腔的关爱，温柔地拥抱孩子，肯定他们一直以来不懈的努力，相信他们潜藏的无限可能。他们每一个伏案的夜晚，每一次思维的跃动，都是向着璀璨未来迈进的坚实进步。让我们用绵绵不尽的爱与希望，照亮他们前行的道路，在信念与时光的交织中，静候那最为灿烂的花开，收获精彩与辉煌。
