在法国职场遇到996,如何是好？
在法国的职场，“996”工作模式——每周六天、朝九晚九——几乎不可能流行，因为法国对工作时长有严格的法律规定。
即便如此，有时候在一些行业中，还是可能会遇到超时工作或者被“暗示”加班的情况。
如果有一天你在法国不幸撞上了类似996的高压节奏，不妨试试用法国职场人的方式，从法律武器到职场小技巧来优雅应对。
一、法国职场文化：
工作要高效，生活更重要
在法国，工作绝对不能干扰生活。法国《劳动法》规定：每周35小时工作上限，员工必须享受充分的“断联权”（le droit à la déconnexion），即在非工作时间，公司不得打扰员工，不发工作邮件、不打电话、也不派任务。
更有趣的是，法国法律还要求每天11小时的“断联”时间，以确保员工真正休息。
小贴士：养成离线习惯，建立“断联”界限
如果老板频繁在非工作时间给你发信息，你完全可以礼貌却坚定地表明：“抱歉，已下班，下周一处理！”
这在法国是完全正当的行为，无需担心会被贴上“敬业不足”的标签。断联不仅是权利，更是帮助你避免职业倦怠的法宝。
二、过劳与心理健康：
法国职场的无声保护网
法国职场不仅关心员工的身体健康，也重视心理健康，尤其是防止员工因压力过大而产生职业倦怠（burn-out）。
事实上，法国《劳动法》对公司有明确要求，确保员工的身心健康并避免过度加班。企业需制定《职业风险评估报告》（DUERP），识别并防范包括心理压力在内的风险。这样，当公司因工作量超负荷导致员工过劳，法律可以追究其责任。
小贴士：过劳时，记得“亮红灯”
如果你觉得自己快要被工作“淹没”，不要默默忍受。法国的职场律师Emilie Thivet-Grivel建议，在你有超负荷感的时候，尽快向上司反馈——这是让他们了解情况并调整工作量的最佳方式。
⚠如果你在工作中感到不堪重负，甚至有了倦怠的迹象，以下是几个应对方法：
请求与上司面谈：在一个合适的时间，直接向上司表达你对工作量的担忧和压力。这种开放的沟通可以帮助你和上司找到问题的解决办法。
用邮件确认沟通内容：与上司的谈话结束后，建议以邮件形式写下交流内容，这样不仅让沟通更加透明，也给你留下书面证据，以备不时之需。
采用“我觉得…”的沟通方式：尽量使用“我觉得…”而非“你应该…”，避免直接批评，以更加委婉的方式让上司感知到你在超负荷工作。
遇到996工作文化的三大“护身符”
即使在法国，偶尔也会遇到996式的加班文化，这时我们可以借助以下“护身符”来保护自己。
护身符之一：查合同，看条款
在入职时，劳动合同中会明确你的工时安排。一般情况下，法国的全职工作每周时长不超过35小时，任何超时工作需提前安排且获得员工同意。
若你发现工作量长期超出合同规定的时间，那么就有理由要求公司按照加班时间付费。
护身符之二：借助工会力量
法国的工会非常活跃，员工如果面临加班压力、超时工作等问题，可以通过工会来维护自己的权益。
工会不仅能帮助员工与公司进行协商，还能提供专业的法律咨询，为员工维权。此外，通过工会发声也是保护自己的一种方式，既能维护合法权益，也让公司意识到“加班压力”问题的严重性。
护身符之三：HR与心理援助
许多公司内部提供心理援助项目（Employee Assistance Program），员工可以在压力过大时求助于HR或心理辅导师，获得专业的支持。
法国职场对于心理健康的关注度很高，如果员工觉得需要外部支持，完全可以利用公司的资源进行疏导。
三、法国职场生存小窍门
⚠优先级管理：学会区分重要任务和次要任务，别让紧急但不重要的工作牵制了主业。
⚠合理坚持断联：午休时间和下班后，尽量关闭工作相关的通信软件，建立起清晰的休息与工作界限。
⚠发展兴趣爱好，积极“放空”：职场之外的生活丰富多彩，兴趣爱好会让你精神更饱满、工作更高效。
在全球化和部分行业的影响下，高强度工作依然时有发生。
通过了解法国劳动法律、善用公司资源、并采取有效的沟通策略，你完全可以在法国职场中优雅应对“996式”压力，维护自己的身心健康!
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