这是我的第223篇原创
真正拖垮一个人和一个家庭的，不是忙碌的工作，也不是琐碎的生活，而是情绪内耗。
总是因为一点小事就发脾气，但凡别人没有符合你的预期，你就变得特别的暴躁、特别易怒，然后情绪很不稳定；
对周围的事物，无论是新剧、美食还是周末的小聚，都提不起什么兴趣，有时候还异常地烦躁？
《蛤蟆先生去看心理医生》中的蛤蟆先生，也和你一样。
从小家境优越，名校毕业，生活的快乐潇洒，却突然陷入深深的抑郁中。
当他负面念头变多，经常自怨自艾爱钻牛角尖，人生也变得不太顺利。
这本书让我懂得，人生海海，不如意事十之八九。
我们唯一可以自主选择的，就是如何看待这些事情。
想改变命运，一定要在自己的起心动念上下狠功夫。
学会表达愤怒，而不是一味的压抑情绪
蛤蟆的抑郁，源自于原生家庭的束缚。
父亲对他十分严格，不让他学自己喜欢的专业，总是打压责备他。
母亲也总是不在意他的感受，当着同学的面问他是否穿着干净的内裤。
这让他非常难堪，但他却不敢表达自己的难受，只是一味的忍受，内耗自己。
这却让他在生活里过得越来越疲惫。
弗洛伊德曾说：
“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”
大多数人从小受到的教育就是一定要情绪稳定，脾气温和，受了委屈忍着、被人欺负忍着、遭遇不公平对待忍着。
但其实每次压在心头的情绪，就像一个定时炸弹，你永远都不知道，爆发时会有多恐怖。
一味的压抑情绪，只会让你的身体一直处于太过紧张的慢性压力下，长此以往会受到很大的伤害。
愤怒是我们每个人的都会有的一种正常情绪。
莫言说：
“允许一切发生，不是让你破罐子破摔还自我安慰，而是让你学会真正接纳自己的情绪。”
恰当地表达愤怒，也是一种自我疗愈。
别羡慕他人，真诚的回应当下需求
除了蛤蟆，鼹鼠也有内耗的经历，他说他总觉得自己活在河鼠的影子里。
在周围人的眼里，河鼠总是很能干，迷路了第一个找到路的是河鼠；
暴风雪里，带鼹鼠走出去的也是河鼠；
划船的时候，老是出错的是鼹鼠；
不会做饭，连鸡蛋都不会煮的也是鼹鼠......
尽管鼹鼠不舒服，但他却没有一直活在内耗里，而是选择尝试。
它说要把家里改造成一家餐厅，河鼠觉得很惊讶。
但是鼹鼠自信的说：
“我找了个很好的大厨，水獭准备投钱做我的合伙人，我是餐厅经理，等到秋天，大家就可以安静的欣赏鼹鼠幽居的特别氛围了。”
看，鼹鼠没有因为别人的评价而否定自己。
他选择接受自己的不完美，并爱惜自己。
他分辨出什么才是生命里重要的，剩下的就随它去。
“知人者智自知者明”，人一定要了解真正的自己，然后才能做自己。
你不能活成别人期待的模样，自己想改变的时候才是真正的改变。
必须完成的事情，只有靠自己才能完成
蛤蟆先生的第一次咨询颇具戏剧性：
蛤蟆是被逼着去看心理医生的，账单由朋友代付，结果咨询师很不客气地请他下次别再来了。
咨询师对蛤蟆说：
“咨询必须是自愿的。这不是钱的问题，而是为咨询负责的只能是你本人，否则我们无法合作。”
蛤蟆灰头土脸的回到家里，最终决定撑下去，想看看会发生什么。
最终蛤蟆战胜了人生低谷，不再害怕，不在悲伤。
临别时，咨询师告诉蛤蟆：
“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。但归根结底，这一切都取决于你。”
我们都是蛤蟆，我们都可以找到自己的快乐，我们都可以成为自己的英雄。
