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药店健康打卡：霜降防中风 | 警惕这几个“中风前兆”，尽早发现可救命！

职场 2024-10-29 19:45 浙江

霜降前后，气温骤降，早晚温差大，易引起人体血管收缩、血压升高。对于原本就有高血压、动脉硬化等疾病的患者来说，易导致脑血管堵塞或破裂，引发中风。下面就和药店慧享一起来看看吧！

霜

降

霜降三旬后，

蓂馀一叶秋。

1

运动量减少

秋冬季天气寒冷，人们的户外活动减少，运动量也相应减少。缺乏运动容易导致身体代谢减慢、脂肪堆积、体重增加，血压、血糖、血脂等指标升高，增加中风的风险。

2

饮食偏向于高热、高油

秋冬季人们的饮食偏向于高热量、高脂肪的食物，如火锅、炖肉等。这些食物会使血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质成分升高，易导致动脉粥样硬化，进而增加中风的发生几率。

3

呼吸道感染高发

秋冬季是呼吸道感染的高发季节，易发感冒、肺炎等感染疾病，使身体处于应激状态，易引发心血管疾病，增加中风的风险。

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1

频繁咬舌头

中风可能影响脑部神经对口腔肌肉的控制，导致频繁咬舌头，同时可能伴有舌头麻木、疼痛等症状。这可能是脑部血管出现病变的信号。

2

频繁打哈欠

脑缺血、缺氧是中风常见原因。当中风来临前，脑血管可能逐渐狭窄或堵塞，导致脑部血流减少，身体通过频繁打哈欠增加氧气摄入，缓解脑部缺氧状态，还可能伴有头晕、乏力等症状。

3

突然的面部麻木或无力

一侧面部可能出现麻木、刺痛感，或嘴角歪斜、眼睑下垂等。这是由于脑部血管病变影响面部神经功能所致。

4

肢体无力或麻木

一侧肢体突然无力、沉重，或出现麻木、刺痛感，如手臂无法抬起、走路不稳等。这是因为中风影响了肢体的神经控制。

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5

言语表达困难

说话含糊不清、言语不流畅、找词困难等，是因为中风影响了语言中枢的功能。

6

突然视力模糊

突然出现视力模糊、视野缺损、复视等，可能是脑部血管病变影响视觉神经功能。

7

头晕和平衡失调

感到头晕、眩晕，或失去平衡感易摔倒，可能是由于脑部供血不足影响内耳平衡器官或脑部平衡中枢。

1、立即拨打急救电话

一旦发现有人出现中风症状，应立即拨打120急救电话，尽快将患者送往医院救治。

2、保持呼吸道通畅

让患者平卧，解开衣领，保持呼吸道通畅。如果患者有呕吐，应将其头部偏向一侧，防止呕吐物误吸引起窒息。

3、避免随意搬动患者

在等待急救人员到来的过程中，不要随意搬动患者，以免加重病情。

4、记录发病时间

记录患者的发病时间，以便医生准确判断病情。

5、配合医生治疗

患者被送往医院后，应积极配合医生进行治疗。根据中风的类型和严重程度，采取溶栓、抗血小板聚集、改善脑循环、保护神经等治疗措施。

01

健康饮食

控制盐、油、糖的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品等富含营养的食物。

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减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，避免食用油炸食品、动物内脏等高脂肪食物。

适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、豆类等。

02

适量运动

坚持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。注意运动要循序渐进，避免过度劳累。

03

戒烟限酒

吸烟会损伤血管内皮，促使血小板聚集和血栓形成，还会引起血管痉挛，减少脑部供血，导致血压升高、影响血脂代谢，增加中风风险。

过量饮酒会导致血压升高，损伤肝脏而影响脂质代谢，促进动脉粥样硬化，进而提升中风可能性。所以，戒烟限酒有助于预防中风。

04

控制血压、血糖、血脂

定期测量血压、血糖、血脂，如有异常应及时就医，按照医生的建议服用降压、降糖、降脂药物。

05

保持健康的体重

通过合理饮食和适量运动，保持健康的体重。体重指数（BMI）应控制在18.5-23.9之间。

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06

注意保暖

在秋冬季要注意保暖，避免受寒。外出时应穿戴适当的衣物，天冷时戴上帽子、围巾、手套等。

07

管理情绪

保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，及时缓解压力，调节情绪。

08

定期体检

定期进行身体检查，尤其是有高血压、糖尿病、高血脂等疾病家族史的人群，以及中老年人，应每年进行一次全面的身体检查，及时采取措施进行干预。

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