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食
光
我们每一餐都秉持职工膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。
星期一食谱
早
餐
杂酱面
白菜鲜肉包
豆干酱肉包
玉米馒头
豆沙花卷
煮鸡蛋/卤鸡蛋
炒豆芽
花生酱丁
麻圆
银耳汤
八宝粥
午
餐
猪肉炖粉条
椒麻鸡
炒绿豆芽
炒牛心白
海带杂骨汤
米饭
晚 晚
餐
泡椒肉丝
卤鸭拌豆干
炒土豆片
炒生菜
紫菜汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
抄手
煎鸡蛋
米线
星期二食谱
早
餐
牛肉面/米线
芽菜酱肉包
玉米鲜肉包/糖包
南瓜馒头
葱香花卷
煮鸡蛋/卤鸡蛋
拌黄瓜
萝卜干
南瓜饼
小汤圆
小米粥
午
餐
粉蒸肉
蒜苔肉丝
泡椒血旺
清炒油麦菜
酸萝卜老鸭汤
米饭
晚
餐
尖椒猪头肉
肉沫蒸蛋
炒胡萝卜
炒空心菜
番茄丸子汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
炒饭
煎鸡蛋
米线
星期三食谱
早
餐
三鲜面
酱肉包
鲜肉包
花卷/糖包
馒头
煮鸡蛋/卤鸡蛋
糖蒜
炒豆干
豆浆
油条
玉米粥
午
餐
尖椒鸡丁
冬瓜丸子
热拌三丝
炒菠菜
萝卜杂骨汤
米饭
晚
餐
土豆烧肉
青椒洋葱肉丝
泡椒魔芋
清炒大白菜
平菇汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
抄手
煎鸡蛋
米线
星期四食谱
早
餐
排骨面
榨菜酱肉包
小葱鲜肉包/糖包
红糖花卷
南瓜馒头
煮鸡蛋/卤鸡蛋
豆腐乳
炒土豆片
玉米发糕
玉米羹
黑米粥
午
餐
泡椒牛肉丝
芙蓉蛋
炝炒藕丁
炒小白菜
番茄丸子汤
米饭
晚
餐
酸菜鸭
肉沫茄子
韭菜炒豆干
炒水白菜
紫菜汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
大汤圆
煎鸡蛋
米线
星期五食谱
星期六食谱
早
餐
酸菜肉丝米线/面
大葱鲜肉包
莲藕酱肉包/糖包
花卷
馒头
煮鸡蛋/卤鸡蛋
豆腐乳
炒豆芽
糍粑块
银耳汤
红薯粥
午
餐
萝卜烧肘子
洋葱炒肉丝
炒老南瓜
炒瓢儿白
老鸭汤
米饭
晚
餐
老盐菜回锅肉
宫保鸡丁
泡椒土豆丝
炒小白菜
酸菜粉丝汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
菌类炒饭
煎鸡蛋
米线
早
餐
杂酱面
豇豆酱肉包
玉米鲜肉包/糖包
馒头
花卷
煮鸡蛋/卤鸡蛋
炒藕片
带味贡菜
红糖发糕
玉米羹
蔬菜粥
午
餐
土豆烧肉
肉沫粉丝
白油豆腐
炒大白菜
海带杂骨汤
米饭
晚
餐
水煮肉片
豆干卤鸭
炒黄豆芽
炒生菜
冬瓜汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
抄手
煎鸡蛋
米线
星期日食谱
早
餐
番茄鸡蛋面
酱肉包
鲜肉包/糖包
馒头
花卷
煮鸡蛋/卤鸡蛋
拌黄瓜
外婆菜
麻圆
小汤圆
小米粥
午
餐
回锅肉
肉沫豇豆
酸辣土豆丝
炒牛心白
豆芽杂骨汤
米饭
晚
餐
干锅鸡
黄瓜炒蛋
炒嫩南瓜丝
炒空心菜
紫菜汤
米饭
夜
宵
麻辣小面
大汤圆
煎鸡蛋
米线
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审核 | 肖岚瑞
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