现在肝郁的人特别多，可能跟我们快节奏、压力大的生活环境有关系，身心得不到真正的放松，还经常紧张、焦虑、情绪不好，肝气就不能很好的舒展！肝郁气滞的朋友，秋天最难熬，因为从五行相生相克上说，秋属金，对应肺，（肺）金克（肝）木。肝受到了克制，更容易郁闷、情绪低落，消极、什么都不想干。《黄帝内经》讲：「秋在气为燥，在脏为肺，在志为悲」，秋季的肃杀之气，很容易让人悲伤，等深秋初冬会特别明 显。而且这不仅仅是情绪问题，肺克肝，肝克脾，会进一步影响到脾胃，让人睡不好、消化不好、肚子胀气、大便不正常、气血亏虚、湿气重。另外，气行则血行，气滞必血瘀，如果肝气郁结久了，血脉不通，身体就容易长一些乱七八糟的东西，比如疙瘩、硬块。入秋之后，建议大家养肺的同时，还要特别照顾一下你的肝，饮食上多吃这3种食物，帮你化开一身的郁结！香气在中医里是一味药，宋代医家陈自明这样说：“气血闻香则行，闻臭则逆”，香气是可以通气血的！①芳香能疏肝解郁 芳香之气，大多是清灵、通透的，它能扩散得很远，走窜之力很强，可以冲破那些被郁住的“气团”，疏肝解郁②芳香醒脾 有时候你本来不想吃东西，但一闻到某些香气，食欲瞬间被打开，这就是食物的芬芳之气，把麻木的脾胃叫醒了③芳香化浊 中医认为香气就是正气，草本植物的香气可以驱散体内的浊气，激发人体正气秋天我们可以经常闻闻本草花香，饮食上多吃点“有香气”的食物，疏通体内的小气场，让肝气舒畅，减少对脾胃的“欺负”，又能温通气血，扫清寒湿和瘀阻，一举多得！玫瑰花：清代名医王孟英在《随息居饮食谱》说它："调中活 血，舒郁结，辟秽，和肝。酿酒可消乳癖。"桂花：香中带着一丝丝甜意，钻到肝经里，能驱除阴寒，让沉郁的肝气和心情得以舒展；香气钻到脾胃里，能暖胃助消化，疏通脾胃郁滞的气机，化解寒痰浊气，体质虚寒、秋天阴雨天吃它都很好。茉莉花：这种清雅的香气，特别清透，它是入肺、走肝、走胃的，能除胸中一切陈腐之气、辟秽浊，有口臭、体味重的人最需要！代代花：和玫瑰、茉莉、桂花相比，它名气没那么大，但懂中医的人都知道，它不但能疏肝理 气，还能和胃，对肝脾都好。白扁豆花：《温病条辨》对它是高度赞美：鲜扁豆花，凡花皆散，取其芳香而散，且保肺液，以花易豆者，恶其呆滞也，夏日所生之物，多能解暑，惟扁豆花为最。气味清香的白扁豆花，既能疏通肝脾气机，还能祛湿解暑，肝郁脾虚、湿气重的朋友特别适合。我最近很喜欢用桂花、茉莉花、玫瑰花泡茶喝，刚好家里有，捏一撮桂花、玫瑰花、茉莉花各三五朵，再搭配点桑葚、枸杞、桂圆、大枣、红糖养养气血，能避免辛散温热之性耗伤气血。香甜可口，很好喝，可以根据自己的喜好调配，懒得麻烦的朋友，可以喝我们调配好的三花三果饮。有通的花，也有补的果。精选优质的食材，花果香气很浓，没有任 何添加，拒绝硫磺，越喝越开心，整个秋冬都适合。这个“果中之仙”，行 气比玫瑰更强，燥湿化痰之力堪比陈皮佛手被古人喻为“果中之仙品，世上之奇卉”，它有一种特殊的香味，许多人用佛手作香道，《红楼梦》中的女孩儿就会用佛手作为清供。《本草便读》记载：“佛手，理 气快膈，惟肝脾气滞者宜之”。《中国药典》记载：“佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理 气、和胃止 痛、燥 湿化痰之功。”佛手的清香，总在不经意间散发出来，最能让人心情愉悦，帮我们疏解郁结的气机，让浊气往下走，行 气比玫瑰更强。它燥 湿化痰，效 果堪比陈皮，在疏肝的同时，安养受伤的脾胃，肝脾一起调，非 常难得！特别适合经常：胸闷、两胁胀痛、喜欢叹气、食欲不好、胀气、大便不成型、大便粘马桶的朋友。用来煮粥、泡茶都可以，不过，佛手有一点点苦味，可以搭配一点甘甜之味调和，比如桂圆、大枣、桑葚。最近我们定制了一款玫瑰佛手茶，经过多次调味，苦是能接受的苦，苦后略有回甘，还有淡淡的辛香之气，疏通的力量很足。茶里既有玫瑰、佛手、白扁豆花，还有陈皮、桂圆、大枣，既能疏肝理 气，还能祛湿化痰，特别适合肝脾都不通的人。有用户说喝了脾气没那么急了，肚子不胀气了，舌苔也干净不少，大家可以试试。肝主疏泄，肝气顺畅，可以推动全身气血运行，肝气郁滞久了，必定会有血瘀！建议肝郁的朋友，经常吃点生的鸡内金，化开身体里的瘀滞；瘀滞化开之后，气机也会更顺畅！鸡内金是什么东西？其实就是鸡的胃里边有一层黄色的膜，把它慢慢撕下来，放到太阳底下晒一晒，变干变脆，就成了生的鸡内金。还有一种炒鸡内金，就是用生鸡内金炒黑了，消食导滞的作用更强一些，吃多了不消化吃很好；而生鸡内金化瘀作用更强一些，名医张锡纯说它：不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。简单地说，鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾，能把你身体里各种各样的瘀滞都化掉，其中“男子痃癖”是指男人腹部两肋附近的硬疙瘩，“女子癥瘕”是指女人下腹部积聚的块状物质！张锡纯在他的书《医学衷中参西录》记载：“女子月信，若日久不见，其血海必有坚结之血。而鸡内金性甚和平，而善消有形郁积，服之既久，瘀血之坚结者，自然融化。与健脾滋阴的生山药同用，新血活泼滋长，生新自能化瘀也。”可以用30克生的怀山药和10克鸡内金煮水喝，也可以磨成细细的粉粉，用开水冲调后喝。鸡内金一定要清洗干净，最好用土鸡、散养鸡的，腥味没那么重！懒得麻烦的朋友，可以直接吃我们的怀山内金粉，用河南温县的垆土铁棍山药，挑选上好的鸡内金，经过多次人工清洗后干燥磨成粉，又添加了开胃消食、行 气散瘀的山楂、活 血 补 血的红糖而成，既能消积食、化瘀解郁，又可以健脾胃、补气血。如果你身体有下面这些问题，可以日常早餐、晚餐、加餐吃些怀山内金粉，身体会变得更干净：。寒湿痰浊：容易腹胀、消化不好、口臭、便便不通、拉肚子
。血瘀：舌下经脉怒张、月经有血块、月经量少、颜色暗、身体长疙瘩包块
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