大单元教学计划——肩肘倒立

内容

具体要求

基础知识与基本技能

1.        基础知识：体操运动项目发展与赛事概述、体操精神、与

所学技战术相关的动作要领、比赛规则与裁判方法等

2.        基本技能：体操出场准备姿势、移动步伐、支撑跳跃、平

衡翻滚

创编动作运用

1.        组合技术：将已学体操动作组合创编，要求4 个动作的创

编组合

2.        流畅的运用展示

体能

1         专项体能：蹬自行车、平板支撑击掌、臀桥

展示或比赛

1.       展示类：完成单项规定技术动作、完成多个组合动作的创

编展示

2.        比赛类：三张纸的比赛、创编展示比赛、体能你追我赶

保护与帮助方法

1.        适时地给与同伴保护

2.        通过帮助让同伴的动作完成度更高

观赏与评价

1.       观赏：单个动作的完成度、组合动作的难度；视频观赏中国体操队夺冠的比赛。

2.        评价：三张纸比赛中的更快掌握动作小组、展示中组合更

流畅小组。

课次

学习主题

学习目标  (评价标准)

基本部分

学习活动

练习活动

比赛活动

1.

1.   认识体操运动+简单舞步学习

学习华尔兹、波尔卡舞步，了解多种平衡、跳跃技术动作；学习体操运动员的运动精神

1.   学习体操运动的发展，及基本规则

2.   学习体操比赛赛前、赛后礼仪

1、建立固定的学习团队，以小组为单位进行本单元的学习；

2、在圆舞会队形上教师带领学生进行跟练，学生进行观察学习并模仿练习；

3、分组集体练习，单个动作的进阶练习；

分组看谁能说出自己了解的由体操知识多、观察每个小组组员之间的差异，适时调整，在本节课完成本单元的学习团队建立

2

创编初体验

学习组合创编方法，完成简单的3----4个动作要素的组合创编

1.“迷你舞会” ，老师带领全班集体复习舞步；         2、集体学习平衡、跳跃技术动作；

1..小组练习，教师巡回指导，分层教学；     2.小组按要求进行组合创编；

3.成果展示，各组代表出赛评比；           4.体能比赛。

“青蛙过河”游戏比赛，柔韧练习

3.

优化组合创编

优化创编：在上节课创编基础上以安全、规范和流畅为目标优化组合动作；

老师和组长带领全班进行复习并强化动作要领，学习转体360

1.分组集体练习，单个动作的进阶练习；        2.小组展示学习成果并进行简单点评；

各小组定量练习大比拼，组长组织组员一起完成规范的动作练习，在规定时间内，完成数量多的小组获胜并获得加分，老师分组指导并对各组练习情况进行评分；

4.

滚翻强化

练习

学习远撑前滚翻，强化滚翻练习，针对性的学习远撑滚翻

1.教师示范生活中的摔跤情景，利用生活情景引入远撑前滚翻在生活中的作用并进行学习；2.利用斜坡和标志线进行进阶挑战；

小组集体练习，反复探究远撑前滚翻要领，不断练习，提高动作的连

贯性和规范化；

小组展示，学生点评

5

滚翻加跳跃组合

1.尝试学习鱼跃前滚翻；       2.远撑前滚翻+  跪跳起组合学习；

1.在限制条件下按要求完成规定数量远撑前滚翻+跪跳起组合动作；      2.老师利用生活情景引入鱼跃前滚翻在生活中的作用并进行示范；

1、远撑前滚翻动作流畅、规范，积极蹬地，屈体、翻滚流畅；2、采用玩耍娱乐的形式让学生接触、尝试鱼跃前滚翻，激发学生的兴趣和挑战欲，为下节课做铺垫；   3、充分热身，注意安全。

1.小组集体展示，组内优秀者代表出赛评比；2.游戏比赛，素质练习

6

鱼跃前滚翻组合学习

1.强化舞步、跳跃技术动作，复习创编组合；    2.学习鱼跃前滚翻；

1. “ 进阶挑战”集体学习鱼跃前滚翻。利用台阶、U型栏、标志线进行进阶教学；2.组长带领复习创编组合，教师指导，强化技术动作要领；      3.根据学生实际情况设立不同层次的学习目标：远撑前滚翻<原地鱼跃前滚翻<助跑鱼跃前滚翻；

1.小组集体展示，组内优秀者代表出赛评比；  2.游戏比赛，素质练习

。

3.利用U型栏/台阶来帮助学生完成腾空过程

1. 小组集体展示，组内优秀者代表出赛评比；

2. 游戏比 赛，素质 练习

7

鱼跃前滚翻分层教学

1.  鱼跃前滚翻分层教学

2.  优化组合创编

1.分层练习鱼跃前滚翻；

“鲤鱼跃龙门” ，强化蹬地腾空；

组长组织练习平衡、转体、跳转，教师分组指导，规范动作；

素质练习。

1.蹬地远撑，腾空高；  2.平衡、转体、跳转动作准确，落地轻盈稳定，姿态漂亮；

3.充分热身，注意练习安全。

1鱼跃前滚翻的大比武

8

个人技术动作+个人比赛

1.  复习巩固鱼跃前滚翻

2.  个人技术动作挑战赛

1、分层练习鱼跃前滚翻，“猛虎过山”借助体操垫搭建小山辅助腾跃、屈体练习；       2、个人挑战赛：设置三个不同层次的挑战赛场，成功打卡不同层次获得相应分数，同一层

鱼跃前滚翻练习时，掌握较好的同学可加入助跑，增加“小山”的宽度，提高挑战难度，学生会更有练习兴趣。

个人挑战赛时需要完全掌握的学生来作裁判，挑战要求需细致明确，标准根据学生实际情况来分层设置；

降低比赛标准，分组进行比赛体验

次可多次打卡；规定时间内获得分数者胜出。

3、素质练习

充分热身，注意练习安全

。

9

肩肘倒立+创编五个组合动作

1.学习肩肘倒立，保护与帮助；2.5个技术动作组合优化创编；

“三张纸”挑战赛：1.翻臀成桥：双腿夹纸翻臀成桥接力，帮助学生完成并腿翻臀动作；     2.海豚顶球：积极伸髋、双腿并拢伸直上举，脚尖触碰高处纸张，帮助学生完成压垫翻臀腿上举动作；       3.精彩亮相：倒立之后展示髋部队标，帮助学生完成夹肘支撑、展髋蹦脚保持身体垂直地面，倒立稳定；

1.在“精彩亮相”环节教师讲解并示范保护与帮助方法，学生观察学习，并进行练习；

2.组合创编：

教师展示成套动作；

启发练习：在教师引导下，组长带领进行2-3个动作的串联练习；

1.各小组赛前热盛，自行优化创编，教师分组指导；   2.班级技巧运动锦标赛开赛5、蹬自行车、平板支撑击掌、臀桥体能循环大比拼。

10

优化创编动作

教师引导各小组根据比赛中出现的问题进行总结，并优化本队伍的组合动作

1教师带领各组回顾上节课的比赛内容和各组表现，提出各组可提升的地方；        2、各小组在组长的带领下进行总结，并根据本队存在的问题进行改进、优化各组的创编组合。

1.注意学生的参与情况；               2.针对各组存在的问题进行指导并改进；3.有目的地锻炼学生发现问题、解决问题的能力

“紧急营救”速度耐力比赛，柔韧练习

11

肩肘倒立经单肩后滚翻成跪撑组合动作

1.组长带领各组独立完成肩肘倒立，强化动作要领；           2.在肩肘倒立的基础上学习单间后滚翻；学生观察教师示范，根据教师提问总结动作要领

1.利用气球限制头部转向，帮助学生掌握转头、推手      2.小组练习，教师巡回指导；  3.素质练习

1.在后翻时注意头的转向；                      2.后翻时右腿屈腿夹紧，注意保持后腿的高度；  3.充分热身，注意练习安全。

组合动作大比武

12

靠墙头手倒立

1.学习靠墙头手倒立.                 2.学习保护与帮助；

1.倒立的青蛙” ，  学习靠墙头手倒立，学习保护与帮助；                2.复习远撑前滚翻/鱼跃前滚翻+跳转

180°                            3.跪跳起练习、平 板支撑挑战赛。

1.教师与同学一起作示范讲解，学生认真观察并聆听教师讲解，了解动作要领，学习保护与帮助；  “倒立的青蛙” ，两人一组学练靠墙头手倒立，教师巡回指导

搭建支架：靠墙找准头手支撑位置，形成正三角；青蛙上架：蹬地提臀，双膝放于大臂上，形成青蛙

“青蛙蹬腿比赛”看谁蹬的远

姿态；

13

靠墙手倒立，学习保护与帮助

1.两人一组学练靠墙手倒立        2.学习保护与帮助；

1.两人一组集体复习3次靠墙头手倒立；老师和学生作靠墙手倒立示范讲解，学生认真观察并聆听教师讲解，了解动作要领，学习保护与帮助；  2、两人一组学练靠墙手倒立，完成动作后停留2秒立即还原，教师巡回指导；

1 、蹬地并腿要及时；

2 、保持伸肘顶肩；

3 、抬头看手，身体收紧；

4、停留3秒即还原；

5 、充分热身，注意安全

手倒立大比武

14

学习侧手翻 (有保护) ，保护与帮助；

1、复习靠墙手倒立；

2 、学习侧手翻 ( 有保护) ，保护与帮助

1.复习靠墙手倒立，强化并感知动作要领；

老师和学生作侧手翻及保护与帮助示范讲解，学生认真观察并聆听教师讲解，了解动作要领，学习保护与帮助；

两人一组进行练习

1、在练习侧手翻时，将靠墙手倒立的动作要领运用起来；             2、蹬地、顶肩、抬头看手、腰臀收紧；             3、保护与帮助要及时准确；

注意安全。

侧手翻滚动大比武

15

肩肘倒立+单肩后滚翻成跪撑组合+跪跳起组合动作；

1、提升侧手翻技术动作，练习保护与帮助；         2、学习肩肘倒立+单肩后滚翻成跪撑组合+跪跳起组合动作；

1.两人一组复习侧手翻，强化动作要领；             2.组长组织复习肩肘倒立+单肩后滚翻成跪撑组合+跪跳起组合动作，  3.教师巡回指导并对各组练习情况进

行评价打分

.侧手翻加强蹬地、顶肩；         2.组合动作提高规范性、流畅性和优美性。          3.素质练习

小组展

评

16

转体、跳跃技术动作，自由创编6个动作的组合；

能够在排球比赛中充分利用步伐进行迅速跑位并参与比赛，位置感清晰。

1、1.集体复  习侧手翻，强化侧手翻动作的规范性；  2、采取舞会形式集体复习转体、跳跃、平衡、舞步等技术动作；  3、小组自由创编6个技术动作的组合，教师巡回指导；

1、注意练习时动作的规范性、优美性；

2、注意舞会的参与程度，氛围的营造；

1. 注意创编的合理性、可观赏性，与音乐的契合度。

1.小组

展示，

组员互

评

2.“蚂

蚁搬家

”腹部

、上肢

力量比

赛

17

个人考

核

个人考核：肩肘倒立、靠墙头手倒立、侧手翻动作考核。

1.   教师介绍规则的重要性，带领学生集体学习技巧运动规则；

2.   以一个小组创编组合为例进行运用规则进行分析，优化各自的创编组合；

3.   个人考核：肩肘倒立、靠墙头手倒立、侧手翻动作考核。

1、在规则之下进行组合优化创编；

1. 注意规则在比赛和编排中的运用

个人技巧比赛

18

班级垫

上技巧

大比武

1、赛前充分热身；

2、积极参与，全情投入；

3、注意比赛安全

1、小组赛：组合动作创编成果展示，由老师和学生裁判员一起评分；

3、个人赛：障碍跑、收腹举腿、俯卧撑体能大比武。

评价与考核内容

1.运动能力的发展：能在体操动作展示中运用所学的体操基本技术动作和简单组合动作，如肩肘倒立；靠墙头手倒立、侧手翻。知道体操运动专项体能简单学练方法，并乐于参与体能游戏，在体操游戏中滚翻、支撑、跳跃、身体协调发力、能熟练的运用身体。并参与形式多样的体操比赛。

2.健康行为的形成：能够体验体操运动项目游戏的乐趣，能与同伴一起参与学练，适应新的合作环境，与同伴帮助与保护，发扬团队精神。  知道体操的基本规则和要求：能指出体操中违反规则的行为，并尝试进行判罚。知道体操比赛的观方式和途径，每学期通过现场、网络或电视观看不少于8次体操比赛

3.体育品德的养成：能按照体操运动的规则和要求参与游戏和比赛，在挑战自身身体极限且保证安全的情况下能坚持完成学练任务，养成相互信任和协同配合的集体主义精神，表现出克服困难勇敢坚毅的意志品质。

评价和考核方式

考核方式 (100分) ：

个人成绩 (50分)

+小组成绩 (50分)

1、个人成绩：

三个动作技术进行个人考核，取个人成绩 (45分) ；

全勤考核 (5分) 。

2、小组成绩

组合创编：采用小组大比武的方式进行，取小组成绩 (20分) ；体能考核：采取小组比赛方式进行，取小组成绩 (10分) ；

平时表现：由老师对小组平时组织练习表现进行打分 (20分) 。1. 自我体能评估

2. 自我技能评价

评价标准

本大单元的评价标准，根据以下评价项目和具体内容，按照掌握程度的不同，每一项分为优秀、良好、一般和较差：

一、个人技术动作 (50分)

1、肩肘倒立 (15分)

A、动作流畅，姿态优美，一次到位。伸髋无髋角，身体与地面垂直，动作稳定 (15分) ；

B、动作流畅，姿态良好，举腿微屈。伸髋及时，髋关节小于10° ，身体与地面基本垂直，动作稳定 (10- 14分) ；

C、动作较为流畅，姿态一般，举腿屈腿。伸髋较为及时，髋关节小于15° ，动作基本稳定 (5-9分) 。

2、靠墙头手倒立 (15分)

动作流畅，姿态优美，一次到位，静止3秒以上，身体充分伸展，动作稳定 (15分) ；

动作流畅，姿态良好，身体充分伸展，静止3秒以上，动作基本稳定 (10- 14分) ；

动作较为流畅，姿态一般，身体基本伸展，动作基本稳定 (5-9分) 。3、侧手翻 (15分)

完成质量好，动作流畅，姿态优美，落地轻盈，在一直线上 (15分)

；

完成质量较好，动作轻松，姿态良好，落地较轻盈，基本在一直线上(10- 14分) ；

能独立完成动作，姿态一般 (5-9分) 。

4、全勤 (5分)

全勤5分；请假2次以内4分；请假3-4次3分；请假5-6次2分；请假7次及以上0分。

组合创编 (50分)

班内锦标赛 (按照评分规则进行评分) ：第一名10分，第二名8分，第三名6分，第四名4分，第五名2分，第六名1分；

技巧大比武成绩 (按照评分规则进行评分) ：第一名10分，第二名8分，第三名6分，第四名4分，第五名2分，第六名1分；

体能比赛成绩：第一名10分，第二名8分，第三名6分，第四名4分，第五名2分，第六名1分；

平时成绩 (20分)

小组组织有序，全员积极参与，练习认真。20分

小组组织有序，组员参与比较积极，练习比较认真。15- 18分

小组组织比较有序，参与度一般，练习不是很认真。5- 10分

大单元名  称

体操垫上技巧运动

课次

9

班级

8 年 级

人数

总50 人(男 25 女25 )

学情

分析

1.生理特点:八年级学生一般为13岁左右，刚好步入身体发育的黄金时期。其骨骼系统正处于发育成长期，基于其骨骼发育特点，要特别注意身体姿势的培养。该时期各种运动能力在不断提高，同时也是耐力、静力性力量、爆发力、肌肉耐力的增长突增期，故而在此阶段应该加强身体素质、运动能力的训练，循序渐进发展学生力量、耐力、速度等素质的练习。                                 2.心理发展的特点:感知觉的精确性和概括性开始增强，运动技能掌握逐渐加快，观察的目的性和自觉性有所提高，在教学之中应多做示范，引导学生进行观察。有意义记忆明显发展，利用口诀记忆帮助学生掌握动作技术要领。抽象逻辑思维发展逐渐占据主要地位，在教学中多培养学生的运动思维,理解动作技术的基本原理。情感的社会性内容日益加强，自我控制能力有所发展，独立性增强，活动的主动性和自觉性有所提高，开始出现自我反思，在动作技术的学习中会独立思考，培养学生自主学习、合作探究学习的能力。

3.运动能力基础：水平四学生已有技巧学习经验:根据学习计划与课程标准要求，水平四学生在水平一、二、三阶段已经学习并能完成前滚翻、连续前滚翻、仰卧推起成桥、侧手翻、肩肘倒立等基本动作，但对技巧练习的基本保护与帮助没有清晰的认识，对技巧学习的兴趣一般，故而需要在课堂模式、教学组织手段上下功夫，激发学生学习兴趣。

4.体育经验和生活经验：在练习、比赛等活动中，能够运用所学技术动作，与不同运动能力的学生共同参与动作练习和比赛，能够与同伴友好相处、互相保护。

学习

目标

依据《课标(2022年版)》学业要求、学业质量、学段目标、学情分析、教材分析确定本单元学习目标。                                                    1、体能目标:利用各种手段和方法发展柔韧、力量、灵敏、平衡、协调等素质，在练习中提高体能水平，熟悉发展这些素质的基本方法，了解发展这些素质的价值。

2、运动技能目标:在各类情境中，巩固前滚翻、后滚翻、仰卧推起成桥等技巧项目的基本动作技能、方法和知识，学习头手倒立、肩肘倒立、侧手翻等基本技术动作方法及要领，掌握肩肘倒立、侧手翻基本技术动作，能够通过自主创新组合，了解多套完整结构的组合动作，尝试理解动作技术的基本原理和历史文化，理解比赛规则和裁判方法，并能依据规则进行展示与比赛，将所学运动技能运用到实际运用之中。知道体操锻炼的常识，能简要、客观评价自己和同伴的活动;了解体操的一些奥林匹克知识，能说出自己喜欢的几个项目。                   3、健康行为目标:积极参与技巧课的学习，了解技巧活动的安全知识和保护与帮助的方法;能在体育活动中主动调动自我和同伴学习热情，保持自我情绪的稳定，了解合作和沟通的基本方法，并有主动沟通的行为。掌握技巧比赛等方面的安全常识。

4、体育品德目标:在体育学练中，不怕苦累，坚持完成学习任务，愿意在原有基础上向更高目标追求，有挑战自己的勇气和行为;在比赛中能鼓励自己和同伴挑战自我，按照规则和要求参与体育活动;在技巧和其他活动中表现出文明礼貌、乐于助人的行为，有责任心。

学习

内容

1.学习规定动作：  (翻臀、展髋支撑、倒立) 肩肘倒立、“三张纸”的比赛让学生从易到难的掌握技术动作。

2. 创编体操动作 (从1个动作到4个组合动作的创编) 、小组集体创编。

3. 保护与帮助：站练习者体侧，膝关节内侧顶其腰部，防止塌腰。双手扶其小腿处，协助维持平衡。注意不要向上提拉脚踝，避免颈椎受伤。

教材

分析

1、本课是体操垫上技巧运动大单元中的第9次课，学习内容为“规定动作肩肘倒立，创编比赛” 。本课重点解决肩肘倒立的并腿翻臀、压垫翻臀腿上举、夹肘支撑展髋。本课要让学生掌握肩肘倒立的动作，做到将其融入到创编动作中，利用“三张纸”的比赛逐渐将难点进行攻克，学生能够与积极主动参与学习，激发学生对支撑和创编动作学习热情，对自己的动作要求更高。

2、保护与帮助：

1   保护者站练习者体侧，膝关节内侧顶其腰部，防止塌腰。2   双手轻扶其脚踝，协助维持平衡。

3   要注意保护者不要把练习者脚踝向上提拉，防止颈椎受伤。

3、技能学习内容：

“三张纸”挑战赛：翻臀成桥：双腿夹纸翻臀成桥接力，帮助学生完成并腿翻臀动作；海豚顶球：积极伸髋、双腿并拢伸直上举，脚尖触碰高处纸张，帮助学生完成压垫翻臀腿上举动作；精彩亮相：倒立之后展示髋部队标，帮助学生完成夹肘支撑、展髋蹦脚保持身体垂直地面，倒立稳定。

1  在“精彩亮相”环节教师讲解并示范保护与帮助方法，学生观察学习，并进行练习；

2  组合创编：教师展示成套动作；启发练习：在教师引导下，组长带领进行2-3个动作的串联练习；各小组赛前热盛，自行优化创编，教师分组指导；

3   班级技巧运动锦标赛开赛。

注意

事项

1. 学生热身充足，避免关节受伤。

2. 场地器材摆放合理，避免撞伤。

3. 保护动作的有效性。

场地器材设备

体操垫：48张

音响：1个

标志桶：12个

课的

部分

学习内容

教学策略

学习评价

教师组织与指导

学生学练赛

运动负荷

一．课堂常规        1.整队集合2.师生问好3.介绍课堂

内容

1.教师示意学生迅速站好体育课队

形

2.教师向学生问好              3.查看运动服装是否合格，硬物取出统一归放

4.见习生出列

.学生做到快、静、齐

2.向老师问好    3.仔细听本次课的主要内容

80次/分

快静齐

准备

部分

自编准备操原地

1．教师引领学生进行热身运动，身体姿态舒展，并且做到充分热身。

1．学生模仿教师的动作。

2．学生紧跟教师，注意音乐节拍与身体动作配合。

3．保持动作标准，具有美感，六小组同时比赛整齐与参与度

。

120次/ 分

动作标准

跟上节奏

具有美感

专项准备：

1．提膝+提膝平衡提膝+旋转

2．小跳+直腿跳小跳+挺身跳

3．开合跳+直腿平衡开合跳+分腿跳

4．180度跳转 360度跳转

1．学生模仿教师的动作。

2．学生紧跟教师，注意音乐节拍与身体动作配合。

3．保持动作标准，具有美感，六小组同时比赛整齐与参与度

。

160次/分

动作标准

跟上节奏

具有美感

难度动作辅助练习：

1．脚背

2．双腿上举组合

3．团身举腿组合

1．学生模仿教师的动作。

2．学生紧跟教师，注意音乐节拍与身体动作配合。

3．保持动作标准，具有美感，六小组同时比赛整齐与参与度

。

150次/分

动作标准

跟上节奏

具有美感

1．肩肘倒 立

(三张纸递进难度练习 )

1．教师提出比赛规则和动作，学生共六组，每组8人，男生3组，女生3组。

2．口令指挥。

1．学生按照赛前规定场地到达赛场。

2．学生展示和规定动作比赛

。

基本

部分

一、规定动作教学

翻臀成桥

第一张纸：夹纸后倒并腿翻臀

比赛：传纸接力

组织形式：

1．学生口令：

“并腿翻臀”

170次/ 分

并腿翻臀  掌握获一枚勋章

海豚顶球

第二张纸：并腿后倒压垫向上举脚尖触纸，并且臀部离开纸

。

比赛：

1   比质量：后倒并腿向

上举

(练习10次)

2   比效率：后倒并腿向

上举

( 一分钟内看次数)

2．学生口令：

“压垫翻臀腿上举”

170次/分

压垫翻臀腿上举

1

动作标准掌握获一枚勋章

2   效率最高获一枚勋章

完美倒立

第三张纸：两人一组，在保护与帮助下完成该项动作。

比赛：夹肘支撑展髋绷脚亮队标、稳定3秒。

3．学生注意保护与帮助：

1   保护者站练习者体侧，膝关节内侧顶其腰部，防止塌腰

。

2   双手轻扶其脚踝，协助维持平衡。

3   要注意保护者不要把练

170次/分

夹肘支撑展髋绷脚

1   夹肘支撑展髋绷脚获一枚勋章

2   夹肘支撑展髋绷脚并且亮

习者脚踝向上提拉，防止颈椎受伤。

4．学生口“夹肘支撑展髋绷脚”

出队标最多组获一枚勋章获一枚勋章

3   每队稳定3秒最多者获一枚勋章

二、动作创编比赛

2.创编整套动作至少5个动作组成

1．教师讲解比赛规则：整套动作至少5个动作组成。包含：肩肘倒立、跳跃、转体、平衡、创意动作。必须包含肩肘倒立 (规定动作) 。

2．教师示范完整动作。

3．进行赛前启发练习1   直腿平衡

2   直腿平衡+直腿跳

3  直腿平衡+直腿跳+转体

4   分腿跳

5   分腿跳+360度跳转

6   分腿跳+360度跳转+燕式平衡

7   提膝转体

8   提膝转体+挺身跳

9   提膝转体+挺身跳+燕式平衡

4．教师到各小组进行指导强调规定动作关键词：夹肘支撑展髋绷脚。

1．学生观察示范、听清动作要领。

2．学生在音乐节奏下根据动作组合编排练习

。

3．学生仔细观看教师动作后，认真跟练，注意动作标准度。

4．学生按照分组进行编排。根据自己不同的特点增加体操组合的创意性。

150次/分

创编组合中包含肩肘倒立获三枚勋章；跳跃、平衡、转体均获一枚勋章，创意动作获两枚勋章

5．比赛开始

5．学生按照分组进行成套动作展示，动作争气，具有美感。

结束

部分

体能大比拼

1．蹬自行车

2．平板支撑击掌

3．臀桥

教师提示学生每关的动作，不断地提醒鼓励学生，坚持就是胜利！对实在完成不了的同学进行降级动作练习。

1．学生根据音乐按照每关设定的动作去进行循环练习。

2．鼓励自己战胜每一个挑战

。

180次/分

每完成一关获一枚勋章

总结与评价

1、总结本课各小组练习情况

。

2、教师引导学生对本节课内容进行回顾，畅谈感受。

1.学生随教师进行放松活动。

2.收获喜悦，感受成功。

3.学生对本节课内容掌握情况进行总结，谈谈自己的感受。

110次/分

大家看大比武评分表，选出优胜小组，颁发冠军勋章。

3、宣布下课，师生再见。并指导学生收还器材。

4.师生再见、归还器材。

预计

负荷

运动强度

平均心率：150次/分      最高心率：180次/分

运动密度

80%

练习密度

60%

课后

练习

1、在保护与帮助下练习肩肘倒立。

2、对课上创编动作复习巩固。

课后

反思

其他