我渐渐地想成为完美的人
我尝试着做一个完美主义者
完美主义让我掉进了内耗陷阱
因为想发一个完美的九宫格朋友圈
出门玩的时候一直在拍拍拍
找角度找光线
对自己的表情也格外挑剔
没有在意到同行人的感受
也忽略了
出来玩是为了放松的初衷
事实上，很多时候
我明明急着赶早八还要花时间
整理发型检查穿搭和妆容
好多知识点我还没有搞懂
作业虽然交得很快但漏洞百出
我很想做一个完美的人
可不知为什么
却变得越来越内耗、焦虑、缺乏自信
“完美主义”真的值得崇尚吗？
我们到底要不要追求完美
什么是“完美主义”
完美主义是一种人格特质，表现为对完美无瑕的追求和高绩效标准的设定，同时伴随着批判性的自我评价和对他人评价的担忧。
完美主义的起源往往与童年经历密切相关。许多人在成长过程中受到父母或社会的高期望影响，逐渐形成了追求完美的性格特征。这种性格特征在成年后可能表现为对自我和他人的高标准要求，以及对失败的极度恐惧。
它根源于对自我及周围环境的极度高标准要求，追求在任何领域的尽善尽美，无法容忍任何瑕疵，具体特征包括：
1、高标准：完美主义者对自己和他人设定非常高的标准，追求无可挑剔的表现和成就。
2、对错误的不容忍：完美主义者对自己和他人的错误难以容忍，可能感到焦虑、沮丧或愤怒。
3、过分自律：完美主义者可能过分强调自律，追求完美的生活方式，对于失控或混乱感到不安。
4、害怕批评：完美主义者害怕他人的批评和否定，因为他们过于关注外界的评价，希望被认可和赞美。
如何看待“完美主义”呢？
首先，我们要明确自己的完美主义是哪种类型：每个人对完美的定义和理解，都有很大差异。是因为什么才导致自己想要成为完美主义者，是害怕父母的失望，不想让别人觉得自己笨，还是想要去掩盖自己的缺点等等，这些原因都可能会让我们为了追求所谓的完美，而在做事上逃避、拖延，折磨自己或别人。搞清楚问题的根源才能更好地解决问题，不然就会变成盲目的苛求；
其次，把对结果的专注转变为对过程的专注：不要把心思花在如何做得完美上，而是开始去做那些不够完美的事。敢于迈出第一步，承认自己并不是完美的，不专注于结果，而更多看到自己尝试的过程和付出的努力。哪怕失败了，也要嘉奖自己愿意尝试的行为，而对过程努力的嘉奖，同时能够降低自己的焦虑和负担；
最后，允许自己犯错：“错误是一个学习、成长和做得更好的绝佳机会。”尝试你以前从未尝试过的事情，而不是试图做到完美，试着专注于享受它或学习如何做得更好。改变自己的消极心理，多多鼓励自己，同时设定合理的适用于自身的目标，不过分苛求自己，允许自己慢慢地进步。
给明天的美好留一些空间
