寒假生活陆续开始了，最近有很多家长在后台留言，让方方姐姐分享一下寒假在家学习的计划表。
今天我就专门制定了#寒假作息#计划，希望能帮大家，做好科学的假期规划，度过一个快乐又充实的假期！
规划好寒假的每个阶段
寒假和暑假不一样，暑假可以直接按照时间顺序来安排学习和生活，寒假有一个盛大的节日——春节，所以要按照实际情况来安排。
第一阶段：学习为主
时间：腊月二十八之前（1月27日之前）
按道理，本来经历了紧锣密鼓的复习和考试，假期开始应该让自己好好放松一下，但是由于春节的特殊性，如果此时过于放松，春节后你更会无心学习。
所以，在假期第一周，趁着学习的余韵还未散退，年味儿还没有那么浓，应以学习为主，完成部分寒假作业。
其他安排也应与学习相关，制定好寒假的学习&生活计划。
第二阶段：享受过年的气氛
时间：腊月二十九至大年初七（1月28日至2月4日）
到了腊月二十八，年味儿已经非常浓了，在外工作的亲朋好友都回老家过年了，家家户户也都在大扫除，置年货，非常热闹。
这个时候，你会无心学习，可以让自己尽情享受过年的欢乐气氛。
年前帮父母置年货，年后走亲访友，感受我国的传统文化和浓浓的人情味儿。
第三阶段：收心为主
时间：大年初八至开学（2月5日至开学）
过了大年初七，年味儿稍微淡了一点，该走的亲戚也差不多走完了，开学也近在眼前。
这个时候，就不能放纵自己，让自己还沉浸在过年的欢乐中了，应该收收心，回归正常的学习状态，为开学做准备。
主要任务是调整作息时间，尽快适应学校的作息时间；检查寒假作业，没完成的作业尽快完成，同时为新学期的学习做好准备。
假期体育锻炼指南
寒假学习计划表格模板
为了方便大家做计划，方方姐姐给大家准备的每日计划表、每周学习计划、寒假计划表、阅读计划表等十余张模板，满足大家的多种需要！
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假期期间的习惯养成
寒假最容易养成惰性，所以最应该补的就是好习惯！这3种习惯，非常建议寒假里帮孩子补起来。
坚持每天阅读
通过阅读，不仅可以增长知识，发展智力，而且能有效提升孩子的表达能力和写作水平。寒假正是孩子培养阅读习惯的绝佳时期，家长要鼓励和引导孩子多读书、会读书。
如何养成热爱阅读的好习惯？
1. 选好阅读题材，可以和孩子的兴趣相结合，也可以让孩子广泛涉猎各种题材，包括故事、传记、诗歌、名著、散文等。
2. 帮助孩子掌握最基本的阅读方法，学会浏览、略读、精读等。
3. 引导孩子学会做摘抄和写读书心得，尝试理解和鉴赏书籍，通过独立思考和情感体验丰富自己的精神世界。
4. 家长要以身作则，不要孩子看书的时候在旁边玩手机、看电视，使孩子分心，提倡家长和孩子一起阅读。
5. 注意孩子看书时的光线，以及孩子的坐姿，谨防近视风险。
锻炼孩子生活自理的能力
孩子放假在家，正是培养生活自理能力的绝佳机会，家长绝不能过度溺爱，事事包办。当孩子有了一定的自理生活能力后，不仅能满足自身的发展需要，更能成为孩子以后在社会中赖以生存的根本。
如何锻炼孩子的生活自理能力？
1. 培养孩子自理意识。孩子自己的事情，如穿衣服、叠被子、整理个人用品等，都应让孩子自己来完成。
2. 多让孩子参与力所能及的家务劳动，比如打扫卫生、洗衣服、洗碗、做饭等。
3.要有足够的耐心培养孩子。开始时孩子的动手效果也许会不太理想，甚至会出现帮倒忙的现象，要容忍孩子从“不会”到 “会” 的渐进过程。
保持饮食和作息的规律
假期期间，稍有不慎，孩子的作息和饮食规律就容易紊乱，影响开学后的状态。家长一定要注意，假期期间要引导孩子坚持作息和饮食规律，这对孩子的健康发育至关重要。
如何保持饮食作息习惯？
1. 除非有特殊情况，否则要让孩子按时休息。和朋友出去玩要早点回家，也不要熬夜看电视、玩游戏。
2. 要让孩子每天在相对固定的时间起床，而不是顺应孩子的心情，允许孩子睡懒觉，起床时间毫无规律。
3. 即便是过年期间，孩子的饮食时间和膳食搭配和上学期间相比不要有太大的改变，让孩子按时、按量进餐，切忌撒开了吃，或者吃太多零食，餐后要散步15分钟到半小时。
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