日常生活中如果便秘，吃青萝卜胜过吃香蕉。青萝卜也叫水果萝卜，口感微辣甘甜，水分比较多，且营养非常丰富，里面所含的膳食纤维、维生素、矿物质等都是人体所需的重要物质，其中芥子油和精纤维润肠通便，能提高肠道的消化功能，有助于体内的废物排出。一周吃三次青萝卜，全身都通畅。
此外，还可适当吃点秋梨、芝麻、粳米、蜂蜜、荸荠、柿子等食材，或者桑葚、决明子、火麻仁、麦冬、当归、无花果等润肠通便的药食两用的中药。
梧州好生活
监制：万春
日常生活中如果便秘，吃青萝卜胜过吃香蕉。青萝卜也叫水果萝卜，口感微辣甘甜，水分比较多，且营养非常丰富，里面所含的膳食纤维、维生素、矿物质等都是人体所需的重要物质，其中芥子油和精纤维润肠通便，能提高肠道的消化功能，有助于体内的废物排出。一周吃三次青萝卜，全身都通畅。
此外，还可适当吃点秋梨、芝麻、粳米、蜂蜜、荸荠、柿子等食材，或者桑葚、决明子、火麻仁、麦冬、当归、无花果等润肠通便的药食两用的中药。
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