作为第一批放假回家的大学生，寒假已经过去一周啦！不知你是否已经适应了假期的节奏呢？一学期过后的假期是美好的，但有的时候，这些美好的背后也可能给我们的身心带来一些挑战，以至于我们陷入身心的小困境，所以保持一个良好的心态也是寒假的重中之重。
不少同学陷入作息不规律的状态。经常在家里过着“美国作息”，生活节奏全乱。虽然我们感觉“玩爽了”，但是我们的身体“累惨了”，做什么都提不起兴趣。这更需要我们做出改变。
每天清晨，不妨迎着阳光去晨跑，呼吸新鲜空气，感受冬日的活力；若是不想出门，在家中做一些简单的运动，也是不错的选择。运动能够促使身体分泌内啡肽，这种“快乐激素”不仅能让我们心情愉悦，还能增强体质，帮我们提升心理韧性，更好应对生活中的各种挑战。
同时，社交圈从学校的热闹缩至家中的安静，与家人的交流减少，出门聚会减少与朋友的交流，只存在于短视频软件中。以至于情绪低落，看似悠闲的假期，实则让部分大学生陷入身心的小困境。
与家人相处，多倾听少顶嘴，主动承担家务可避免亲子冲突；和老友聚会，专注倾听分享，用真诚与包容，就能让情谊升温 。
寒假宅家也是在所难免的，与朋友的“档期”冲突以及其他的一些原因以至于我们只能宅家。但是长时间与电子产品待在一起难免会产生“倦怠感”。这时候我们就需要自己寻找事情做啦。
以上就是本次寒假心理健康调适指南的全部内容。希望这份秘籍能成为同学们假期中的贴心伙伴，助同学们轻松应对心理小困扰。最后，衷心祝托育与学前教育事业蓬勃，培育祖国花朵。愿眼视光领域突破创新，守护大家“睛”彩蛇年。
文字 | 韩政纪（学生）
编辑 | 杨雅茹（学生）
责编 | 团总支 方洁
编审 | 党总支 谭芳
总编 | 党总支 迟尧林
