睁不开眼的早八已离我们远去，盛夏的假日携着花香向我们走来。人生本是旷野而非轨道，大家可以利用暑假的时光放松身心，拓宽视野，增长见识。人自往前走，花自向阳开。为了确保同学们度过一个平安快乐的假期，小编特别提醒同学与家长们在娱乐的同时不要忽略了注意安全的重要性。
暑假期间，同学们外出活动增多，交通安全风险也随之增加。请同学们务必遵守交通规则，不闯红灯，不在马路上追逐打闹，过马路要走斑马线或人行天桥。过斑马线时也要做到左顾右盼。
此外，也要提醒同学们乘坐交通工具时，要系好安全带或抓好扶手，不要将头、手伸出窗外。
夏季是溺水事故的高发期，同学们一定要注意游泳安全。要求同学们一定做到不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。也不要在河边玩耍。
游泳安全要记牢，小编在此要提醒同学们去正规的游泳场所游泳，并确保在游泳过程中有专人看护。此外，同学们还要学习基本的自救和互救方法，提高同学们的安全防范意识。
随着互联网的普及和发展，网络安全问题也日益突出。同学们要正确使用互联网和电子设备，不随意点击不明链接和下载不明软件；不泄露个人信息和家庭信息，不沉迷网络游戏和虚拟世界。
网络安全要防范，同学们要树立正确的网络道德观念和价值观念，提高同学们的网络安全意识和防范能力。
做为军士生的我们，要利用暑假时间完善自己，制定合理的作息时间表和学习计划表，督促自己严格执行。小编在次为同学们带来几条小建议：
注重健康的饮食规律，不暴饮暴食，少吃零食，养成良好的饮食习惯。
每天坚持
俯卧撑：动作规范，1分钟内连续完成30个，一次两组
仰卧起坐：动作规范，2分钟内连续完成60个，一次两组。
单杠引体向上：动作规范，连续完成9个，1次两组。
双杠臂区伸：动作规范，连续完成9个，一次两组。
单腿深蹲起立：动作正确，连续完成50个，一天三组。
多做运动，强身健体。
在暑假期间，同学们要合理安排时间，做到不熬夜，不沉迷于网络游戏，希望同学们：
禁止沉迷享乐对安全不闻不记，
禁止游戏娱乐彻底把自我忘记，
禁止大鱼大肉将饮食毫无规律，
禁止闲来无事却不把家人联系。
非学无以广才，非志无以成学。愿我们乘着暑意，伴着蝉鸣，不负时光，不负成长，在暑假来临之际，送上真挚的祝福，祝暑假快乐。
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编辑：于云艺
责编：邓名崴
指导老师：刘琬婧
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