“调时间后困得不行了，人都要EMO了！”
“这周天天头疼。”
“晚上睡不着，白天困到怀疑人生...”
“为什么5点的天就像晚上9点一样黑！”
“早上6点就起床了，但整个人一天都没精神。”
“吃完晚饭就累到洗洗睡了。”
尝试多在户外享受自然光；
吃均衡的膳食；
保持规律的锻炼习惯；
通过放松的晚间仪式来放松自己，比如泡澡，听舒缓的音乐......
补充维生素D；
对那些因缺乏阳光而发现自己的功能和情绪受到严重影响的人，可以考虑使用光疗甚至药物等疗法。
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