这套“懒人操”太好了,每天早上3分钟,越做越年轻越健康!

体娱   2024-12-23 15:46   陕西  

小事也是这样,高高的堂叔到我家串门的时候,总会开着笑说:“长的太高了也别扭,到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛,往往我母亲就会接上一句:“是因为你长的高了,俺这门容不下你。”不知是表扬,还是批评,总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头,必然就会碰着头,自己造成了小痛苦,别人也跟着不自在,哪还有低着头走进去换来的那种欢笑?

记得前些年我到石林、桂林游览时,遇到了一个个美丽自然的石洞,洞口都比平常人低,奇特的造型充满了神秘和诱惑,这就是需要我们低头的时候。假若不进去,就不知里面有什么风景和奇特的构造,有时还会留下遗憾;假如进洞口时不低头,就会被碰头甚而被碰得头破血流。这个时候,无论怎么显赫、富有的人物,都低下了昂贵的头,弯下了最贵的腰,去探寻石洞里的风景。( 文章阅读网:www.sanwen.net )

这些看来都是生活中再平常不过的小事,却说明了一个道理,现实生活中,在我们实现美好理想和远大目标的征途上,有时需要我们昂首阔步,奋勇前进;有时需要我们低头弯腰,才能跨过这道关键的门槛,获得成功。智者懂得:能低者,方能高,能屈者,方能伸。


你是一个太重感情的女人吗?每晚9点半,我都会在这里陪伴着你。喜欢夜叔,就把【睡前伴你夜听】分享给身边的朋友一起关注吧,晚安!

@睡前伴你夜听

今天给大家介绍一套大人小孩都可以学习,尤其适合中老年朋友的养生操,每天只需3分钟,就能提高身体的免疫力,预防感冒,赶快看一下吧!


点击视频查看老师解读

3分钟「懒人操」


1.伸懒腰:早上醒来先在床上伸懒腰,松筋骨、通脉络、活气血,还能避免起床过猛带来的头晕目眩。


2.侧卧排浊气:侧身躺,双膝环抱在身前,低头吸气、抬头呼气,把身体里的废气呼出去。


3.搓脸两手按照太极图的方向来回搓,感觉到脸微微发热即可,可以唤醒脸部气血流动,带动全身气血循环。


4.捏耳朵:双手把两只耳朵,从上到下、从里到外都捏一遍。这个动作对全身都有很大的保健作用。


5.拳头敲大椎穴:用拳头敲打背后的大椎穴。敲的时候力道可以适当重一点,感觉头有“嗡嗡”震动的感觉即可。


6.梳头:用梳子梳全头适当力度梳头100下,每天坚持可以有效改善白发和脱发的情况。

这套“懒人操”,每天只需3分钟的时间,就能帮你通经络、活气血、强免疫、抗衰老、促进血液循环、调节新陈代谢。大家赶快学起来吧!


点击蓝字收藏👉999首毛主席时代原唱金曲!

点击蓝字收藏👉邓丽君500首无损mp3+37个4k高清视频,赠送94张CD专辑

点击蓝字收藏👉太经典了!七十年代234首电影原声原影插曲
点击蓝字收藏👉首首经典!107首五十年代电影原影原声插曲,献给那个年代的朋友!

小事也是这样,高高的堂叔到我家串门的时候,总会开着笑说:“长的太高了也别扭,到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛,往往我母亲就会接上一句:“是因为你长的高了,俺这门容不下你。”不知是表扬,还是批评,总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头,必然就会碰着头,自己造成了小痛苦,别人也跟着不自在,哪还有低着头走进去换来的那种欢笑?

记得前些年我到石林、桂林游览时,遇到了一个个美丽自然的石洞,洞口都比平常人低,奇特的造型充满了神秘和诱惑,这就是需要我们低头的时候。假若不进去,就不知里面有什么风景和奇特的构造,有时还会留下遗憾;假如进洞口时不低头,就会被碰头甚而被碰得头破血流。这个时候,无论怎么显赫、富有的人物,都低下了昂贵的头,弯下了最贵的腰,去探寻石洞里的风景。( 文章阅读网:www.sanwen.net )

这些看来都是生活中再平常不过的小事,却说明了一个道理,现实生活中,在我们实现美好理想和远大目标的征途上,有时需要我们昂首阔步,奋勇前进;有时需要我们低头弯腰,才能跨过这道关键的门槛,获得成功。智者懂得:能低者,方能高,能屈者,方能伸。


你是一个太重感情的女人吗?每晚9点半,我都会在这里陪伴着你。喜欢夜叔,就把【睡前伴你夜听】分享给身边的朋友一起关注吧,晚安!

@睡前伴你夜听

小事也是这样,高高的堂叔到我家串门的时候,总会开着笑说:“长的太高了也别扭,到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛,往往我母亲就会接上一句:“是因为你长的高了,俺这门容不下你。”不知是表扬,还是批评,总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头,必然就会碰着头,自己造成了小痛苦,别人也跟着不自在,哪还有低着头走进去换来的那种欢笑?

记得前些年我到石林、桂林游览时,遇到了一个个美丽自然的石洞,洞口都比平常人低,奇特的造型充满了神秘和诱惑,这就是需要我们低头的时候。假若不进去,就不知里面有什么风景和奇特的构造,有时还会留下遗憾;假如进洞口时不低头,就会被碰头甚而被碰得头破血流。这个时候,无论怎么显赫、富有的人物,都低下了昂贵的头,弯下了最贵的腰,去探寻石洞里的风景。( 文章阅读网:www.sanwen.net )

这些看来都是生活中再平常不过的小事,却说明了一个道理,现实生活中,在我们实现美好理想和远大目标的征途上,有时需要我们昂首阔步,奋勇前进;有时需要我们低头弯腰,才能跨过这道关键的门槛,获得成功。智者懂得:能低者,方能高,能屈者,方能伸。


你是一个太重感情的女人吗?每晚9点半,我都会在这里陪伴着你。喜欢夜叔,就把【睡前伴你夜听】分享给身边的朋友一起关注吧,晚安!

@睡前伴你夜听

听一首老歌,享美好生活,回味逝去年华

老歌回放
《老歌回放》为您提供最好听的经典老歌,每一首经典老歌都是一段难忘回忆,静下心来在这里我们一起用心聆听逝去的时光故事,在这里总能找到让您引起共鸣的回忆。 《老》少皆宜赏金曲,《歌》声回荡记忆里。《回》首往事多感慨,《放》松心情乐开怀!
 最新文章