学员：
比如十次嗳嗳里面有一次是很舒服的感觉，我就很想让他一直这样，没有达到我的期待，我就会不舒服，我打不开，然后不欢而散。
璞璞：
你能不能告诉我他喜欢什么，或者说他有没有什么像你一样有什么心愿。
学员：
我觉得他喜欢那种很激烈的视觉和听觉型的，我喜欢的是触觉。
璞璞：
多数男人都是视觉跟听觉的，在嗳嗳里面，他最喜欢看到女人很魅力的样子，她美妙的身体，还有听到她的声音，他会很刺激。女人比较细腻，比较情感化。男人跟女人一个像水，一个像火，男人很快燃烧但也很快消退，女人是慢慢的加热，之后它的热度能持续很久。女人的糕朝来的比男人也要慢一些晚一些。
你觉察到自己在爱当中抓取，它就很难流动起来。不要把男人当成是满足的工具。我觉得专注在你们之间这份互相守护的爱，更容易自然的达到当中的愉悦。当我们把对方当成满足我们愉悦的工具的时候，这种情感深度也好，能量磁场也好，跟我们身体的敏感度也好，它都会下降。当你有期待的时候，它就变成一个很无聊的东西，对方也能感觉到你自己的身体其实没有那么敏感，因为它变成一个可期待的可控制的东西。
原来你在森林里散步，一只鸟飞过来对你唱歌，你很开心，但如果这只鸟被你抓回来，关在笼子里每天都要按你的命令按时给你唱歌，你就不会有那种喜悦了。
学员：
是的，璞璞老师，这个时候没有了新鲜感，会有一种交作业的感觉。
璞璞：
期待是关系跟嗳嗳当中最大的杀手。尽可能的放下期待，好像每次你都在跟一个新的男人约会，你好像没有跟他爱过。对方没有评判，没有期待，没有要求。人生只是初见！当你第一次认识男朋友或者你老公的时候，你可以想象那种为什么那么美好，因为两个人就像孩子一样比较纯真。
你走过很多次大公路，你开车或走路都没有太大感觉，如果你走的是平常没有走过的小路。杂草丛生你每一步都要很用心，那样才有趣，那样才刺激。嗳嗳也是一样，放下期待，放下所有的习惯，我建议你可以从打破常规开始，例如换一个地方，就算不能去外面野站或者其他地方，你也可以在家里的其他地方，例如在厨房。你可以把厨房布置的漂亮一点干净一点。准备鲜花蜡烛音乐。晚上也可以在阳台，或者在沙发在地板，换一个地方会帮助你激活一些不一样的感觉。另外一个就是换时间，如果你们次次都是晚上，换成一次白天做。或者半夜或者下午等等。提示方面，如果你们一直用一个提示，那这次可不可以换一个提示？
把它当成是一次探索之旅。你不是每一次都为了达到同一个目的，你每一次是为了探索体内的感觉，就算我每一天触碰同一个地方，如果你足够觉知足够临在，你会发现每一天感觉都不一样。感觉到不同的时候，你的感官就会敏锐跟鲜活起来，你就不会再去抓取，因为抓取只会得到跟过去一样，甚至比过去更不好的体验。
关照当下，你才能够展望不一样的未来。新的体验永远是来自于当下的创造。我建议你想一些办法让你们的关系或者爱的沉重感可以抛走。
学员：
感情上对他的挑剔和指责吗？
璞璞：
过去发生了很多沉重的事情，哪怕你们是相爱的，它依然压住了生命力，有点沉重，能量上需要清理。你自己可以内在先做一个清理，对他过去所做的一切，你尝试在心里原谅。
学员：
我8月份回到家以后，我经常去跟他忏悔，我们的关系现在会好很多，但是也会有你说的这种沉重，我会觉得他亏欠了很多，他会觉得他要弥补很多，在嗳嗳里面，他付出很多，我索取很多，所以很不平衡。也可能是结婚十几年，以前是我一直在付出，我从来不想自己要多舒服，以交作业为主，后面杏冷淡身体也出问题了，所以我现在像是恶补。像吃东西一样，断了好久，现在吃到了就想恶补，那种抓取感很强，他也很无力。
璞璞：
对不起，请原谅！我觉得这是诚恳的面对两人之间沉重的能量。你原谅了他对你做的。你请求他原谅你对他做的。接下来是更轻盈的爱的能量，你不用再对我忏悔，你不用再感觉欠了我，从此刻开始，我为自己所有的决定负责。我为自己过去发生的一切负责！全然为自己负责的时候，他爱你就不背负着沉重。负担是我亏欠了你，所以爱你。而真正的我爱你，就是因为你很可爱。就是因为真心爱你这个人。
永远都在寻找一个更好的嗳嗳更好的体验，这样是没有止境的，就像追求钱一样，我明白这点之后，后来遇到了真爱。像我前任，去年我们34个月没有见面，没有嗳嗳我也心甘情愿。
男人对我来说，或者是任何的其他人对我来说，他最大的帮助是成为点燃蜡烛的那种人。点燃的一瞬间后还是要靠我自己燃烧。人生还是要靠自己，我们可以遇到很多贵人点燃了我们，但是后面我们还是要自己燃烧才会真正有益，所以我就把这种力量转化成了我自己满足我自己。反而当我自己满足我自己的时候，他会更加的渴望跟我在一起。总之。人一定要有一个生命的支撑，这个支撑它必须不是关系本身，如果是关系本身，对方其实会有很大的一个情感能量负担。
学员：
我现在这个样子，就是依恋。
璞璞：
经过了这么多年，我知道任何一段长期关系，你真的结婚了，或者住在一起了，或者是长期发展关系了，一定有这样的一个时期。这个阶段互相看腻了爱腻了，剩下靠感情的加深才能带动你去到嗳嗳的下一个境界，否则永远都是喜新厌旧。所以我也在升级。他也在升级。在这个过程当中，不可能期待说永远都像一开始这么美好，激烈的这种爱。它进入到更深层，也不断变得更轻盈。
不要说对于老公了，孩子也是这样。例如我答应了孩子带他去哪玩，或是跟他去一起做什么，他很开心。但是某一天我身体不好，做不到的时候。孩子的期待落空，他很难受，让我感觉也很难受，之后就不轻易提带他出门。因为我害怕又要担负这种沉重的情感负担。所以将心比心，男人也是一样。在爱当中，他是要做的更多的那个人，他是要给予的人。你试试站在别人的立场，去为彼此考虑。要知道真爱跟真正的糕朝不是你求来的也不是你抓来的，不是你能控制，能就是刻意的去创造了。他是你做好自己，对方也做好自己。然后两个相爱的人在一起，很轻盈的，很自然的发生的一件事情。
学员：
我记了好多笔记，谢谢璞璞老师。
璞璞：
太好了。我建议你跟老公来一场对话表达一下对彼此的原谅，彼此的爱和感谢，然后说一说彼此的心愿，请求对方，而不是命令对方。你也要问他的心愿是什么，不能只是把他摆在一个给予者的位置，你们可以玩一玩那个共识之轮吗？轮流当一个给予者、接受者。
学员：
璞璞老师，我明白了你说的，第一把沉重的东西去掉，找到那个轻盈自在的关系。第二就是我在杏和爱里有抓取感的时候，有渴望的时候，就是要回归自己，自己满足自己。
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璞璞每年在全球旅行4个月，其他时间在巴厘岛住，经常遇见国际大导和著名摄影师找她做模特，在自然里拍照摄像，合作创作艺术。所以她很愿意推广她认可的品牌，尤其是符合她的野奢女人的品牌，或者任何符合绿色，可持续，公平贸易，民族文化，女性赋能等原则的品牌。
上次她在旅行时，还联系上全球第一位女总统，和希拉里的好友——冰岛第一夫人。但由于日程安排限制，错过了采访机会。
以下是关于璞璞模特/演员/电影相关经历：
璞璞的本职是女性能量导师，拥有国内外共10 万粉丝，过去10年来多次接受国内外各大媒体报道。
作为爱好，过去 6 年来，璞璞是巴厘岛的知名自然主义naturist模特，表演舞者，瑜伽老师，几十个国家的摄影师为璞璞免费拍摄过上万张自然里的写真。
璞璞曾出演过和奥斯卡得奖主合作导演，还有帮泰勒斯威夫特，蕾哈娜等明星拍摄过的电影摄影师制作的好莱坞电影，也曾担任获得十几个国际电影节获奖纪录片和艺术电影的联合制片人，演员，旁白和策划。
璞璞为英国皇家摄影师做过模特，他曾为冰岛总统拍摄肖像，并出版了几本关于冰岛的摄影书，璞璞的照片也出现在几个著名摄影师的出版书籍里。
