冬季晨练有风险
血遇热则行，遇寒则凝，故有冠心病、心梗病史的患者尤其要注意避免冬寒，千万不要拿自己的阳气去和大自然的寒气搏斗。
心脏五行属火，冬五行属水，水克火，冬天尤应注意保护心脏。
患有冠心病的人习惯了温暖的室内，早晨一出门，突然遭遇户外寒冷空气的刺激，心脏冠脉就会急剧收缩，不仅加重缺血，还可能诱发心梗、心衰，乃至猝死。
所以有冠心病心梗病史的人，一定要等到太阳升高后，气温暖和一些再出门活动。
这个时间段运动“性价比高”
研究发现：上午8-10点锻炼，中风风险、癌症风险都降低。
2022年11月发表在欧洲预防心脏病学杂志上的一项研究显示，无论日常体力活动的总量如何，早晨锻炼与最低的冠心病和中风风险相关，能显著降低16%冠心病风险和17%中风风险，“健康性价比”更高！
2021年发表在国际癌症期刊上的一项研究显示，与不运动的人相比，在清晨8-10点锻炼对乳腺癌和前列腺癌均有预防作用，导致这两种癌症患病风险降低26%-27%。
因此，综合上述两项研究可以发现，清晨8-10点是锻炼的“黄金时间”。
来源：湖北省总工会、人民网科普
