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“在加拿大如何选择看家庭医生”视频在腾讯上，点击超过122万
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“在加拿大如何选择看家庭医生”视频在腾讯上，点击超过122万
以前有句话“手里捧着窝窝头，菜里没有一滴油”，对于曾经的国人来说，油脂是极其珍贵的，长胖的都是有钱人。
然而现在的问题，已经反过来了，变成了油脂摄入太多了。
很多人认为，只有长期的油脂摄入过多才会对身体造成不良影响。
然而事实却是，吃一顿油性大的饭菜，餐后两三个小时期间，血液中的甘油三酯水平就会很快升高2~3倍，而这种异常，大约需要8小时候才能恢复到正常水平。
油吃多了，对身体危害特别大！
发胖，影响血管健康
加重消化负担
引发其他器官疾病
最“肥”的7种菜果，很多人都不知
01
油麦菜
02
茄子
03
腐竹
04
香蕉
05
菠萝蜜
06
牛油果
牛油果可是很多减肥餐食里的“热门食材”，它几乎不含糖，还有其他水果都没有的蛋白质，这点确实优秀。
07
椰子
健康吃油，注意4点！
1
生吃：100%保留维生素
2
蒸着吃：营养保留全面
3
焯、煮、煲 ：“汤”也很有营养
4
吃油，要记得换花样
01
高油酸型
高级初榨橄榄油，用于凉拌或做汤。 一般橄榄油，炒菜、炖菜。 国产茶籽油炒菜、凉拌。
02
高亚油酸型
03
均衡型
04
饱和型
别着急走，右下角点在看👇
延伸阅读（可点击蓝字）
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