导语：随着老百姓生活水平的不断提高，现代疾病也变得越来越普遍，许多中老年人都患有心脑血管疾病。如果不加以预防，这些疾病会对中老年人的身体健康造成非常大的影响。最开始，脑梗等疾病主要出现在六七十岁的老年人群体中，但是最近几年，患者群体的平均年龄越来越年轻，许多五十岁以后的中年人也患上了脑梗。
为什么会患有脑梗？
随着年龄增大，我们的血管会出现衰老现象，这个时候如果生活习惯不够健康，很可能会损伤到本来就脆弱的血管。在各种疾病之中，脑梗是最为可怕的疾病之一，因为脑梗的本质就是脑部的血管受到了损伤。尤其是脑梗的高发期往往是半夜，很难第一时间被发现，造成的损害也就更大。
如何预防脑梗？这5个习惯要改正
1、吃完饭马上洗个热水澡
饭后血液集中在肠胃帮助消化，这时，脑血管的血液供应相对减少，如果立马洗热水澡会使体温迅速上升，体内血液循环加快。在重力的作用下血液向下，更容易导致大脑的血管缺血而头晕。如果患者本身患有一定的基础慢性病，血压波动大，容易导致血管内部的斑块发生脱落，从而堵塞血管，引起脑梗。
2、进食后立即运动
晚饭后，肚子里塞满了食物。这个时候运动，肚子里面的消化道会震动，肠系膜会被拉扯，引起腹痛。运动时，血液从消化系统转移到运动系统，消化系统得不到足够的血液，自然会引起疼痛。
运动时，身体对氧气的需求增加，呼吸系统会大功率工作，胸腔内部负压增大，导致本来脆弱的血管既要运输营养物质，又要大功率运载氧气，自然会受到伤害。大脑的血液流动速度并不会随着身体的血流速度加快而加快，高速血流在流入大脑之前会被血管阻挡，这个过程中血管受伤的概率会加大。
3、进食后应立即吸烟
生活中，越来越多的中年人因为工作的压力而吸烟，但是长期吸烟对他们的健康危害非常大。不仅损害肺部健康，同时也增加了脑梗塞的风险，尤其是饭后立即吸烟对我们的健康更是雪上加霜。
这是因为饭后血液循环比较快，会引起体内一氧化碳含量急剧上升，导致动脉内皮细胞中的肌球蛋白收缩，从而导致血管阻塞，碰巧了会引发脑梗。
4、剧烈运动
在大多数时间，肠胃都需要一定的血液供应以促进消化。如果做剧烈运动，其他各个部位的血液会以很快的速度流向四肢，包括大脑。如果有心血管疾病，很容易导致脑梗塞。因此不建议进行剧烈运动。
5、熬夜到很晚
当今社会，许多人因为工作到很晚而患有高血压等慢性病。晚上加班，通宵工作等行为都会导致血液粘稠度上升，加速形成血管斑块，从而增大患有脑梗的可能性。
