据区疾控中心统计，2023年富阳区共报告糖尿病个案4347例，报告发病率621.30/10万，比2022年报告的病例数增加608例，上升16.3%。从性别来看，男性2094例，报告发病率598.48/10万，女性2253例，报告发病率644.13/10万，女性高于男性。
从糖尿病类型来看，糖尿病报告发病率以II型糖尿病为主，共报告3449例，占全年糖尿病报告发病的79.34%，报告发病率492.95/10万。I型糖尿病、妊娠糖尿病、其他特殊类型糖尿病报告发病率分别为2.57/10万、238.44/10万、6.57/10万。
富阳人小杨（化名）今年33岁，但他患上糖尿病已有十年之久，对他生活造成了很大影响。
小杨说，他从小就是胖嘟嘟的，家里长辈也觉得胖嘟嘟好，壮实不容易生病。到了高中阶段，学业压力陡然增加，加上长时间在教室里坐着，他的体重逐年攀升。原本想着到了大学好好减肥，可增肥容易减肥难，一有同学喊他吃夜宵，他就忍不住去。时间一长，身高175厘米的他，体重达到了190斤。工作后不久，便发觉身体不对劲，总是觉得口干舌燥、人也消瘦得快，到医院一检查才知道是得了糖尿病。
自此之后，小杨每日都要服用药物和胰岛素注射控制血糖，但血糖控制一直不理想。“主要还是自己管不住嘴，迈不开腿，工作一天也累了，懒得自己做饭，常常外卖解决，口味重又油腻，体重、血糖都控制不住。”对此，小杨也很懊恼，每次出门都要定时注射胰岛素，让他感觉自己与同龄人不一样，有些自卑。今年上半年在医生的建议下，他终于决定行动起来，好好控制血糖。
首先是对饮食结构的调整，摒弃了以往偏爱的高碳水、重油及重口味食物，转而以杂粮饭作为饮食的新起点。他还学会了挑选食材、控制食量，并掌握了健康的烹饪方法等。通过这一系列努力，他成功掌握了控糖饮食的要领，能够自主安排一日三餐，即便是外出就餐，也能确保血糖保持在正常范围内。同时，他从快走开始逐步增加力量训练，通过运动提升了身体机能，有效增强了胰岛素敏感性，从而实现了血糖的良好控制。
此外，他养成了合理规律的作息习惯，坚持按时监测血糖并按医嘱用药，形成了自我监测血糖的良好习惯。在这一系列综合干预下，小杨的血糖水平逐渐趋于稳定，最终得以停用胰岛素注射，并减少了降糖药物的使用频次和剂量。
“现在的生活感觉幸福多了。”小杨说。
专家建议
要注意足背动脉搏动监测
区疾控中心专家建议，糖尿病患者要做好足背动脉搏动监测。
因为这类患者更易患上动脉血管粥样硬化，特别是外周血管和心脑血管的病变。若下肢动脉出现严重狭窄乃至闭塞，足背动脉的搏动会显著减弱乃至消失，这将大大增加发生糖尿病足的风险。由于下肢血液循环不畅，一旦下肢出现破溃，伤口将难以快速愈合，容易合并感染，最终可能演变为糖尿病足。因此，日常监测足背动脉的搏动情况，成为糖尿病患者不可或缺的一项自我监测技能和常规操作。
虽然饮食控制是糖尿病管理的基础，但并不意味着“糖友”就要告别美味的食物。低碳低油饮食、合理的烹饪方法和食材选择能减少血糖波动，只要科学搭配饮食，就能在控制血糖的同时保持味蕾的满足感。同时，适当的运动能刺激多巴胺的分泌，让人感到愉悦。快走、慢跑加上力量训练，长期坚持运动能有效改善情绪，帮助“糖友”更好地控制血糖，每天进行20—30分钟的适量运动，能带来积极的生活体验。
目前天气渐冷，专家建议糖尿病患者晚上睡前可用温热水泡脚，其间正好可以用手摸摸两侧足背动脉，力量要适中，不可过强或过轻，感觉其搏动是否有力、是否一致，如果出现一侧搏动有力而另一侧无力，或者其搏动明显减弱，有时还伴有麻木或疼痛时，就可能是腿部血管出现了问题。如果出现足背动脉减弱或者消失的情况，要高度重视，及时到医院就诊，及早对症治疗。
编辑 洪 雯
审核 王永杰
终审 夏叶锋
