要问现在最拉风、自由、时尚、
又环保的运动是什么？
那必然是骑行！！！
只要一辆自行车
就可以骑到想去的任何地方！
享受自由和美景！
但在骑行途中也免不了遇到一些尴尬！
还没骑多久，就想去厕所，
搞得一路都在骑车找厕所！
原本和骑友计划环湖骑行，
变成了妥妥的一群人陪我找厕所。
而且最近的一个新闻，
也让不少骑友不禁打了个哆嗦：
18岁小伙骑车5小时，
因为“某个部位”疼痛没有及时就医
错过了最佳治疗时间
最后不得不做了手术，
切除了一侧的睾丸！
难道骑行这么健康的运动方式，
也会带来健康问题吗？
YES!
骑行真没你想的那么简单，
尤其是对于男性来说，
正确骑行非常重要！
1
要合理控制骑行时间
长时间的骑行也许你很爽，
但是前列腺和睾丸这两个“命根子”
可受不了长期压迫。
新闻里的小伙子就是因为骑行时间太久
造成了睾丸扭转
简单来说就是睾丸
像拧毛巾一样被扭了个圈，
导致血流不畅。
通常超过6小时未处理，
扭转的睾丸就可能坏死！
建议
一次性骑行时间别太长，
骑行1小时，休息5-10分钟是比较合适的节奏。
别让自己的身体一直处于“压迫”状态！
2
选对骑行装备
在骑行过程中，
选择合适的装备
对于保护我们的前列腺至关重要。
首先，坐垫的选择不容小觑。
我们要挑选宽大、柔软的坐垫，
这样可以有效地分散压力，
减少对会阴部的压迫。
想象一下，一个窄小且坚硬的坐垫，
就像一个尖锐的楔子，
长时间坐在上面，
身体的重量会集中在一个很小的区域，
对前列腺和睾丸造成巨大的压迫。
而宽大柔软的坐垫则能像一个舒适的床垫，
将压力均匀地分散开来。
3
骑行姿势也很重要
骑行姿势的正确与否，
直接关系到我们在骑行中的安全与健康，
如果骑行姿势不对，
会让身体的重量不合理地集中在前列腺区域，
大大增加受伤风险。
4
骑完车，记得拉伸放松
骑完车不要立马跑去休息
记得拉伸骨盆和大腿，
对于身体的恢复有着至关重要的作用，
可以帮助缓解
骑行过程中对生殖器官造成的压力，
让身体从紧张的骑行状态中逐渐舒缓过来。
5
有不适症状？立刻就医！
如果骑行后感觉到睾丸疼痛、肿胀，
一定要及时去医院！
早发现，早治疗，避免严重后果。
本期互动
各位大老爷儿们，
你们骑行后最适合的放松活动是：
A. 按摩
B. 热水浴
C. 喝冰啤酒
D. 继续做力量训练
下周四之前
小编将在评论区抽取
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