办公室里
表面上看风平浪静
实际上，在看不见的地方
聪明的人
已经在偷偷内卷了——做提肛运动
为什么那么多人喜欢提肛
因为它能够给“下半身”健康
带来许多好处
前列腺位于男性盆腔内
在膀胱的下面
经常做提肛运动
能够帮助我们控制和改善排尿问题
减少尿液滞留对前列腺的危害
同时
一松一紧的提肛运动
还有利于提高骨盆区域的血液循坏
减轻前列腺部位的充血情况
以及促进炎症消退
维护前列腺健康
通过提肛锻炼骨盆底肌肉
不光有助于支撑和控制性器官
提供更多力量和灵活性
还能维持勃起延长时间
增强双方的“性福”感
提肛能促进菊部血液循环
改善肛门括约肌功能
使菊部肌群得到锻炼
有助于预防肛门松弛
免做有痔人士
在进行提肛运动时
腹部有节奏地进行收缩和放松
可以促进肠道蠕动
从而改善便秘情况
提肛的正确姿势
提肛运动其实很简单
只需要把我们的菊花有规律地
一收一紧
（有点像把粑粑夹断的感jio)
不过提肛大法虽好
但对于有肛裂、肛周炎
自身括约肌痉挛等人
或者一个月内做过痔疮手术的患者
都不太适合做提肛运动
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本期互动
各位大老爷儿们
你们平时会做提肛运动吗
A. 从来没做过
B. 偶尔做几次
C.经常做
赶紧在我们评论区留言
和我一起成为血气方肛的人吧
下周四之前
小编将在评论区抽取
最走心最有意思的评论
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