日常生活中，我们总会遇到一些情绪或是注意力的问题，如果这些问题与绘画碰撞会产生什么奇妙的反应呢？
近年来，越来越多的人开始利用艺术的方式疗愈情绪问题。在学校的心理咨询室，绘画是咨询师们最常用，也是孩子们最喜爱的情绪疗愈技术之一。特别是青春期的孩子，在家与父母产生矛盾，带着情绪返校。在学校咨询室，心理老师通常会通过绘画的方式让孩子把情绪宣泄出来。而带着情绪的孩子也通常会选择黑色或红色来作画，画画完了，情绪也宣泄的差不多了。现在，很多街道社区的群众公益课堂，也会推出曼陀罗、宫格绘画、自由绘画等绘画艺术疗愈心理课，同时，绘画还可以用来训练孩子的专注力、调整人们的认知……
绘画还有这些功能？你是不是觉得太“涨姿势”了？其实绘画在心理健康中发挥的作用远不止这些，它如同一把神奇的钥匙，能够开启我们内心世界的宝藏，促进我们的心理健康发展。
今天，让我们一起走进心理绘画艺术天地，探索那些线条与色彩背后，心理健康成长的奇妙旅程。
人的情绪就像一幅画作，时而明亮欢快，时而暗淡忧郁。绘画就是人们表达情绪的最佳工具。当你用画笔在纸上挥洒时，无论是鲜艳的色彩还是沉重的笔触，都是你内心情感的直接反映。烦燥的时候，让自己来个随心画，你会发现，画着画着，你的情绪就不知不觉平复下来。如果不信，你可以试试，哪怕就是用铅笔、水笔，只要你能画出来，你的情绪就宣泄出来了。如果这时候能有位心理绘画老师陪着你聊聊这幅画，那你的内心就会更加晴朗啦。
面对生活中的压力和挑战，有时我们不知道如何用合适的方式来表达内心的感受。可以试试曼陀罗画，一种释放焦虑情绪最快的艺术疗愈方式。当我们在圆形画布上用不同的颜色认真勾勒每一笔时，那些积压的焦虑和压力仿佛也随着色彩流淌而出，让心灵得到了净化和放松。曼陀罗画，就像是一朵心灵之花，在我们的一笔一画中无声地绽放，不仅帮助我们与自己和解，还能找寻到内心的平静与力量。
每一幅画作，都是我们内心世界的镜像。在绘画的过程中，每一个人会不自觉地将自己的想法、感受融入其中，这成为了我们自我探索与认知的重要途径。通过绘画，我们可以更好地了解自己的喜好、恐惧、目标、梦想，从而把我们的潜意识意识化，好让我们放下纠结和内耗，带着自信和目标更好地前行。
绘画是一个注意力高度集中的创作过程，这一过程，不仅锻炼我们的专注力，还培养了我们的耐心和毅力。因此，很多心理咨询师会建议家长多让孩子画画，借助绘画来提升孩子的专注力。在绘画的世界里，时间似乎变得缓慢，孩子学会了如何在纷扰中找到属于自己的宁静角落，这对提升他们的学习效率和生活质量都大有裨益。而且这种自由的创作过程，不仅激发了孩子的创造力，还让他们学会了从不同角度看待问题，培养了灵活的思维模式。想象力的丰富，让孩子的心灵世界更加多彩，也为他们未来的学习和生活提供了更多的灵感与创意。
随着我们画作的积累，我们可以观察到我们心灵成长的脚步。每幅画的每一笔，每个色块，都记录着我们作画当时的心境。这些画作，其实就是一本本心灵成长日记，它记录了我们在绘画中获得的每一次心理健康成长的轨迹。
绘画作为一门艺术疗愈方式，不仅可以丰富我们的文化生活，更是我们心理健康成长的重要推手。我们可以通过绘画缓解压力、调节情绪、认识自我……当情绪与绘画相遇，碰撞出“画”解压力的奇妙反应，帮助我们更好笑迎美好生活。
编辑丨蒋锐、束月琴 审核丨张晓磊、朱朝智
来源丨安徽省总工会职工服务中心 声明丨部分图片、资料来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系后台删除。
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