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64岁王奶奶洗头后抢救无效？劝告：秋季3个时间洗头，洗的是“伤身头”

健康 2024-10-16 13:13 山西

“王奶奶走了，就在昨天早上洗头的时候……”

护士长杨姐的声音低沉而悲伤，仿佛秋天的寒风。

作为王奶奶的主治医生，我瞬间怔住了，2天前，我还和王奶奶聊天……

今天，我想借王奶奶的悲剧，跟大家聊聊——秋季洗头，有几个时间点是真的得避开，否则，洗的可就是“伤身头”了！

1

一、晨起洗头，小心“寒邪入侵”

秋季早晚温差大，早晨气温相对较低，人体经过一夜的休息，血液循环相对缓慢，抵抗力也较弱。这时候洗头，特别是用冷水或者水温不够高的话，很容易让“寒邪”有机可乘，侵入头部经络，导致头痛、感冒甚至更严重的健康问题。

我有个邻居大妈，就是每天早上起来雷打不动地洗头，结果去年秋天，因为一次小小的感冒引发了肺炎，住院了好久。从那以后，她再也不敢晨起洗头了。

【老刘建议】如果非得早上洗头，务必确保水温适宜，洗完后立即吹干，并且避免立即出门，让身体有个适应的过程。

2

二、睡前洗头，警惕“湿气缠身”

晚上回到家，累了一天，很多人喜欢洗个澡、洗个头，然后美美地睡上一觉。但你知道吗？睡前洗头，特别是头发还没干透就躺下，那可是大忌！

晚上是人体阳气收敛、阴气上升的时候，如果头发湿漉漉地入睡，湿气很容易通过头皮侵入体内，导致体内湿气过重，出现乏力、嗜睡、食欲不振等症状。长期如此，还可能引发关节炎、风湿病等慢性疾病。

根据一项针对2000名成年人的健康调查显示，有睡前洗头习惯且不及时吹干的人群中，患关节炎的比例比常人高出30%。

3

三、饭后洗头，小心“消化不良”

吃完饭后，身体的大部分血液都会流向胃部，帮助消化食物。这时候如果去洗头，不仅会导致消化不良，还可能引发胃痛、胃胀等不适症状。特别是对于老年人来说，他们的消化功能本身就比较弱，更应该注意这一点。

【建议大家】饭后至少等待1-2个小时再洗头，给身体一个充分消化食物的时间。如果实在需要洗头，可以选择在饭前或者饭后较长时间的空档期进行。

老刘有话说：秋季洗头注意一下3点

1.选择合适的水温：秋季气温逐渐降低，洗头时水温不宜过高，以免损伤头皮和发质，但也不宜过低，以免寒气入侵。一般建议在37-40℃之间，既能清洁头皮，又能促进血液循环。

2.及时吹干头发：无论是早上还是晚上洗头，都要确保头发及时吹干。特别是晚上洗头后，一定要等头发完全干透再入睡，避免湿气入侵体内。

3.按摩头皮：洗头时可以适当按摩头皮，既能促进血液循环，又能缓解压力、放松身心。

你平时都是什么时候洗头呢？有没有遇到过因为洗头时间不当而引发的不适呢？欢迎在评论区留言分享！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3MTM2NzMzMw==&mid=2651606763&idx=1&sn=2cbb153ed621aa4e7a7fb9b8cbdb14b2

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