亲爱的学弟学妹们
一年一度的体测又要来啦！
你们是否做好了准备呢
赶快来了解一下体测的详细内容吧！
（结尾附体测项目权重和评分标准表）
测试对象
大学一年级至四年级全体本科生。
测试项目
BMI指数（身高、体重）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女），男、女各7项指标。
测试时间及地点
室内测试由学生自行选择可预约时间段前往测试中心（朝晖体育场5号门）完成测试，测试时间为10月21日18:30起
室外项目测试于10月26日开始，集合地点为朝晖体育场北门
具体安排
2024级、2023级：体育课随堂进行测试。
2022级、2021级：分为室内测试和室外测试两部分进行。室内项目包含：BMI指数（身高、体重）、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）5项。室外项目包含：50米跑、1000米跑（男）/800米跑（女）2项。
注：部分体育课需要在长安大学体育部公众号自行预约进行室内项目（BMI，肺活量，坐位体前屈）的测试，预约完成后请自行前往东区田径场进行测试。
成绩查询
请关注长大校园助手公众号，在内网环境下进行查询。
免测/缓测申请
如果因为身体原因不能进行体测，可根据身体情况进行免测缓测的申请，具体流程为：
1.填写免测/缓测申请表并填写个人信息。
2.到医院就诊，开具诊断证明，医生签署意见，校医院盖章。
3.大一学员将申请表交予体育老师处。
（一）体育部负责安排测试场地、测试人员。
（二）各学院、系负责组织好本学院学生参加测试，学生参加测试的各班级必须由学院负责教师带队，提前30分钟到测试中心门口集合、清点人数，核查学生名单、证件，宣读测试告知书并提交学生签字页。测试开始后，学院负责教师配合测试人员，做好学生管理，确保学生参加全部项目的测试。
（三）测试过程中，学生每测完一个项目，服从测试人员安排，进行下一项目测试，不要在测试场地逗留，不要大声喧哗，遇到问题及时向测试人员或带队老师报告。
（一）确保测试安全
1、测试工作人员要提高安全防范措施，检查场地、器材是否符合安全标准，加强医务监督，避免意外伤害事故发生。
2、各学院要认真组织学生学习《长安大学〈国家学生体质健康标准〉测试工作安全预案》（附件3），制定学院安全预案，确定安全负责人。
3、各学院带队教师、各班体育委员要配合测试教师，组织学生充分做好测试前的准备活动，学生测试时必须穿着适合运动的服装和运动鞋。
4、凡心、肝、脾、肺、肾等主要脏器患有疾病或进行过手术尚处于恢复期、身体残疾、畸形者，均不参加本次测试，并填写免试申请表。教师和测试工作人员对学生疾病史有保密义务。
5、近期内高烧、腹泻等急性病患者，体力尚未恢复者以及正处于生理期的女生等错过测试安排的同学请关注后续补测时间安排。
6、学生在测试过程中，如感到身体不适，应及时向带队教师或测试工作人员报告，带队教师或测试工作人员要立即联系值班医生并拨打120急救电话，及时进行处置。
（二）测试时，学生必须持本人身份证和校园卡参加测试。如遇身份证遗失情况，须携带公安处和学院盖章的书面证明。本年度测试采用仪器读取学生身份证号，对应身份证号上报学生测试成绩，未携带证件者，不得参加测试。
（三）测试学生必须服从工作人员的指挥，对弄虚作假、舞弊或者冒名顶替者，一经发现，取消资格，按照学校教务处、学工部、体育部2018年6月1日在信息门户发布的《关于对参加〈国家学生体质健康标准〉测试违规按考试违规认定处理的通知》处理
（四）因测试工作量大，请各学院（系）带队教师严格按照日程安排时间，提前30分钟将学生带到指定地点，按时参加测试，并做好准备活动。
（五）为了保证测试工作的严肃性、公正性，杜绝学生弄虚作假、舞弊或者冒名顶替等不良现象发生，学生测试时，学院带队教师必须在现场值守。学院无教师带队，不予测试且不再安排补测，因此造成的学生数据缺失由所在学院负责。对无故缺席的教师，将报告学工部、人事处并通报所在学院。
（六）学生测试时如遇雨天，身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）等在室内进行的项目测试正常进行。50米跑、1000米跑（男）、800米跑（女）等在室外进行的项目测试，请关注学校信息门户发布的有关信息。
（一）BMI测试小贴士：站好量准，结果更准哦！
（二）肺活量测试小贴士：测试前充分热身，测试时深吸一口气，缓慢而完全地呼出，多次尝试取最佳成绩。
（三）坐位体前屈小贴士：测试前做好腿部拉伸，测试时背部挺直，双手尽量前伸，保持呼吸顺畅，不要憋气。
（四）立定跳远小贴士：保持身体平衡，双脚与肩同宽，手臂摆动带动身体，起跳时用力蹬地，落地时膝盖微弯缓冲。
（五）引体向上小贴士：双手正握杠，肩宽或稍宽，核心收紧，背部发力，下巴过杠后缓慢下放。
（六）仰卧起坐小贴士：双手轻触耳侧或交叉于胸前，起身时背部离地，用腹部力量带动，下落时控制速度，肩胛骨触垫再起身。
（七）50米跑小贴士：起跑时反应迅速，途中跑保持速度节奏，呼吸均匀，冲刺时全力加速，冲过终点后再减速。
（八）八百/一千米跑小贴士：起跑稳定节奏，途中合理分配体力，注意呼吸与步伐的配合，保持冷静，最后冲刺全力以赴，冲线后缓慢停下调整呼吸。
健康是我们宝贵的财富，请同学们在学习的同时也要注重身体的锻炼，最后祝大家体测都能顺利取得圆满的成绩。
（测试项目权重占比图）
（BMI单项评分表）
测试项目评分标准（男）
测试项目评分标准（女）
【END】
共青团长安大学汽车学院委员会
图文 | 汽车学院学生会
编辑 | 邵晨曦
初审 | 邵晨曦
终审 | 王凯尧
