人类最好的医生就是空气、阳光和运动。
它治疗的不只有身体，还有心！
“嗨，你好呀，我是Happy”
01
#跑步==整容#
忘记了最初为什么又开启了跑步，同事中跑步厉害的人有很多，他们跑全马、跑半马，跑了大半个中国。
我呢，一直跑跑停停没有坚持下来，直到今年4月19日，我再次开始跑步。
到如今，跑步已有3个月了，从最初每日早起的挣扎到现在变成了日常，虽然只有短短3个月，但是我却收获了很多。
#收获了良好的心态#
每天清晨跑步的时间也是我难得的独处时间，在这一个小时的时光里，我开始冥想，开始思考。表面上我是在跑步，实际上大脑里犹如放电影，复盘着每日的点点滴滴，在这复盘的过程中，我的内心趋于平静，不再像以往的一点就着，比较暴躁。
#瘦了，皮肤变好了#
每日5公里最直接的数据就是体重回归了2位数，没有了赘肉的小蛮腰，真的很香。
朋友，同事，以及一些不太常见面的人，都说我瘦了，没有了脂肪的负担，可真好！
另一个变化就是皮肤变好了。
我特别喜欢运动后大汗淋漓的状态，红扑扑的脸颊，滚烫的身体。
我的皮肤属于比较干燥型，之前小腿更是一年四季都不带流汗的，但是现在因为运动，我的小腿也开始流汗了，皮肤也没那么干燥了，连毛孔都变细了。
因为要早起运动，所以也开始了早睡，有规律的早睡早起的生活，让人一整天都元气满满，体内充满了活力，充满了洪荒之力。
02
#只要在跑，每天都好#
今天在开会的时候，主持人是一个跑步达人，远远望过去，我惊住了。
只见他古铜色的皮肤，细腻泛着光，气色非常好，一双黑眸神采奕奕，活力满满的状态。
谁能知道，半年前，他还是一个小胖子，例行体检直接被医院召唤住院的人，可坚持跑步半年后，他已经开始了参加半马比赛了。
整个人的状态，精神气也完全变了，感觉他现在浑身都发着光！
可转过视线，我又落到了那些平时不运动的人身上，不管他们是胖还是瘦，都给人一种很Sang的感觉，软绵绵的，无精打采。
知乎上有个提问:一个不运动的人和经常运动的人，身体素质有多大的差距？
其中一个高赞回答是：时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉；久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。
03
#热是真热，爱也是真爱#
跑步人对夏天更有一份挚爱吧，当大家都害怕酷暑，害怕被太阳晒黑的时候，我们在每天迎着太阳奔跑，在每一个被汗水浸透的清晨，真的超级治愈。
今日晨跑5公里，最后一公里5′55″！
热，是真热！
说不热是假的，汗如雨下，眼睛都睁不开，之前说的瀑布汗都不足以形容在这个炎热的夏季，暴汗后的状态，整个人就像是水洗的一样！
洗衣机洗衣服，汗水洗我！
这么热可怎么办呢？
忍着！
