掌握情绪
提升幸福感
#01
.互动分享，启发思考
#02
.深入探讨，情绪构成与影响
#03
.视频感悟，唤醒人性光辉
#04
.实用技巧，提升积极情绪
通过本次活动，大家不仅收获了情绪管理的理论知识，更学会了如何在日常生活和工作中更好地应对压力与挑战。感谢毕永春先生的精彩分享，也感谢每一位参与者的热情互动，让我们一起成为情绪的主人，拥抱更幸福的生活！
商学院23级WF 过大蔚
人们常说性格决定命运，其实决定命运的何止性格，情绪的波动往往能决定一个人在当下所做的决定，正所谓一念天堂一念地狱。做情绪的主人，不是压抑自己的情绪，毕学长风趣的指出这样会造成心理疾病。而是通过想法与感受解离，即区分事实和想法分离。回想我们消极情绪的由来通常不是事实本身，而是想法把事实放大。这是我通过这次的活动得到最大的收获，这不是鸡汤，而是满满的干货。希望健心社多多举办此类活动。
商学院23级W1 贾德民
很荣幸，已经是第二次听毕老师分享，去年第一次听毕老师讲课内容是职业规划，受益良多；再次倾听老师分享情绪管理，更是感觉收获满满。
老师很巧妙地把情绪做了分拆，一场情绪的构成元素包括：主观感受、生理应激反应、认知评估、行为反应。把情绪分拆之后就好像电影的慢动作，突然觉得情绪变慢了、可控了。情绪来时，我们无法阻止内心的愤怒、悲痛或狂喜，但我们可以选择反应的方式和时机。它来，你无法拒绝，但可以管理，逐步养成 “细听、快想、慢说”的行为习惯，内心可能波涛汹涌，表面依然淡定从容。能否做到，不知道，可能需要慢慢修炼。
商学院23级W1 刘霄
通过毕老师的情绪管理讲座分享，我的情绪管理能力得到了显著提升。记得毕老师令我印象深刻的一句话“不是事实，而是我们对事实的解释，决定了我们的情绪和压力”，所以在生活和工作中，多去从积极的一面去解读事情的本身，过度的解读只会增加自己负面情绪和压力。
总之，毕老师的讲座干货满满，能够倾听本次讲座赚大了。
金融学院23级金融科技 刘恺薇
在参加了“成为情绪的主人”讲座后，我对情绪管理有了更深的理解。毕老师指出，情绪并非外界事件的直接反应，而是我们内心解读的结果。讲座中也提到，焦虑是大脑的一种反应，并非现实本身。因此，通过学习如何主动调节情绪，我们能够减少焦虑，更好地掌握自己的情绪，这对于提升个人幸福感和应对生活中的挑战至关重要。
