认识眼睛
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的。
眼睛能够看到美丽的世界，其实就是光线通过眼球的晶状体等结构进行屈光，让物体像拍照片一样拍在视网膜上，换成电信号传入到我们大脑中的视觉神经。
我国近视人口已近6亿，且这一数字仍在攀升。尤其是儿童青少年近视呈高发、低龄化趋势。近视防控已迫在眉睫。
眼睛和视觉健康问题伴随人的一生。
近视是最常见的眼健康问题。
让我们一生“有远见不近视”，一起来多储备近视防控相关知识。
1问：得了近视以后还能治好吗？
近视一旦发生,不可逆转;
近视度数随儿童生长发育逐年增高,至18岁左右趋于稳定;部分高度近视患者至成年还在进展,会发展为病理性近视;
对于个别近视进展迅速的儿童在医生监测下可采用综合疗法;
2问：学校为什么要进行每学期两次的视力监测？
中小学生正处于眼屈光发育的敏感期，眼屈光发育指标在生长发育的不同阶段，是在不断变化的。必须实施全过程视力健康管理，通过定期监测，建立眼屈光发育档案，为改进干预方案提供更为科学、精准的依据。早监测、早干预，能预防、延缓近视的发生或发展，尽量避免成为高度近视，让孩子们的视力健康得到持续有效的管理和维护。
3问：远视储备，对于防控近视的意义？
一般情况下，新生儿出生后眼球为远视状态，这种生理性远视称为远视储备。随着生长发育，儿童青少年眼球的远视度数逐渐降低，远视储备是用来监测屈光度发展的重要指标。由于过早过多的近距离用眼，一些儿童青少年在6岁前即已消耗完远视储备，其在小学阶段极易发展为近视。多带孩子在户外活动，减少近距离用眼，可以有效地保护远视储备。远视储备一般在12岁左右消失。
4问：近视及危害？
正视眼是指5米外的平行光线入射放松的眼球，经眼球光学系统清晰成像在视网膜黄斑中心凹上。眼光学系统取决于眼球的屈光力和眼轴长度等参数的匹配。而近视则是，5米远外的平行光线入射放松的眼球后，聚焦在了视网膜前方，到达视网膜就是一个模糊的像，其主要原因是眼轴过长、或眼屈光力过大、或眼轴与眼屈光力等光学参数失去匹配而造成。
近视患者，除看远不清楚外，还表现出眼睛易干涩、视物疲劳、眼球凸出等，若进展快、度数很高，可能会增加眼部并发症几率。如果父母都是高度近视，则子女高度近视的风险也相应会增加。
5问：开启手机“护眼模式”就可以放心了吗？
“护眼模式”是通过调节手机屏幕的色温和亮度，把屏幕的光谱调到偏黄色的暖色系，减少屏幕发出的蓝光，让屏幕相对来说没那么刺眼。而手机对眼睛最大的伤害是长时间近距离用眼产生的视疲劳。因此，即便开启了“护眼模式”，并不会产生想象中的护眼效果，更不能防控近视发生。
6问：如果近视了，一定要配戴眼镜吗？
确定已经近视，要去专业机构检查矫治。一般来说，近视度数75度以上，裸眼视力低于4.9，建议配戴合适的眼镜。对于75度以下的人来说，可以在有需求的时候配戴眼镜。是否戴镜，需结合专业检查后确定。
7问：长时间读书写字，为什么会容易近视吗？
研究表明，在儿童青少年视觉发育期。用眼距离越近、时间越长，眼的负荷就越重，长时间处于这种调节紧张状态，眼部肌肉就会痉挛，诱发近视。中小学生持续近距离用眼时间最长不超过40分钟，年龄越小的孩子，持续用眼时间建议越短。
8问：长期戴眼镜会使眼睛变凸吗？
眼睛变凸不是因长期戴眼镜引起的。导致眼睛变凸的原因是近视，近视度数增加，眼轴增长，使眼球看起来凸出。发现戴上眼镜后，眼睛看上去有些变形，是因近视镜片存在一定的像的缩小作用引起的。
9问：过了18岁以后，近视还会增长吗？
近视度数随儿童生长发育逐年增长，一般情况下，至18岁左右趋于稳定，但存在个体差异，成年后近视度数仍可能增长。近视分为：近视前期、低度近视和高度近视。若近视度数高，同时伴有眼底结构和功能损伤性改变，则称为病理性近视，存在度数终生增长的可能性。
10问：近视的预防方法
户外活动是最经济、最有效的。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式、强度等。即便是阴天，也有视力保护效果的。
11问：阅读学习时，应养成什么样习惯？
“3个20”，指连续用眼20分钟，向20英尺外（约6米），抬头远眺至少20秒以上。保持合理的用眼距离，相对越远越好。
12问：长时间用眼感觉眼干、眼疲劳，该怎么办？
可以休息或眺望远处。多眨眼让泪液充分湿润眼睛。热敷是缓解眼干燥和眼疲劳的有效方法。
13问：是不是所有人都可以戴OK镜？
角膜塑形镜(俗称OK镜)，通过夜间配戴的方式，在睡眠时借助眼睑压力使中央部位的角膜组织趋于平坦，OK镜能减缓眼轴增长，具有一定的延缓近视进展的作用，但并非所有人都适合佩戴OK镜，需要专业医疗机构做检查确定。
14问：近视与营养有关系吗？
缺乏营养元素可能会诱发近视，维生素B1是视神经的营养剂，钙有助于保护眼部组织。
15问：吃什么对眼睛好？
多吃水果蔬菜，摄入鱼类、豆制品等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含维生素A的食物。少吃甜食、油炸食品，均衡饮食，注意多样化。多吃粗粮、豆类和瘦肉就可以补充维生素B1，多吃些粗粮及豆腐、牛奶、海带和虾皮等含钙高的食物，多晒太阳，补充鱼肝油，有助于保护眼部组织。
十五中学
撰稿图片｜张明霞
编辑排版｜王胜军
文章一审｜赵成宇
文章二审｜樊 冲
文章三审｜宋伟明
文章监制｜步显真
