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热“练”冬日，“健”入活力 | 朋辈健身房课程介绍（下）

教育 2024-11-10 19:26 北京

亲爱的宝贝鱼们

看完上一期介绍

是否感到热血沸腾？

就让我们书接上回

继续感受朋辈健身房的魅力吧！

弓箭，瞄准，释放

划破冬日的长空

健身，毅力与汗水交织

力量在悄然生长

乒乓球，攻防转换

基础课的启航，提高课的飞跃

让冬季充满韵律

现在就让我们继续了解

本期课程具体内容和导师风采

弓箭

弓箭课程介绍

射箭，即箭术，是指借助弓的弹力将箭射出，在一定的距离内比赛精准度的体育运动。

本次课程主要针对无基础或基础薄弱的同学，通过本课程的学习，可以掌握射箭运动的发展历程、基础知识和相关技能，达到愉悦身心、强健体魄的效果。

上课日期

11月17日

18：00—21：00

11月24日

18：00—21：00

12月1日

18：00—21：00

12月8日

18：00—21：00

弓箭导师介绍

曹志：

成立北语翎语弓箭社并担任社长，练习射箭时长超四年，具有弓箭专业教练和调弓师资格证书，在天津市翎动射箭担任兼职助教，北京交通大学第一届射箭院际杯裁判之一，曾参加2023年6月天津滨海新区射箭比赛和Halo光环赛事2023室外射箭邀请赛等大型比赛并取得佳绩，擅长竞技反曲弓和传统弓。

弓箭导师介绍

赵美玉：

现任北语翎语弓箭社财务部部长，练习射箭时长超一年，北语翎语弓箭社发起人之一，作为工作人员参与Halo光环赛事2023室外射箭邀请赛，擅长竞技反曲弓。

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健身

健身课程介绍

本课主要是健身知识讲解和实操。

健身知识主要包括：各种健身动作的要领、不同部位的训练方法和健身安全意识的培养。

健身实操主要包括：用弹力带和哑铃等道具对不同身体部位进行自主训练，如肩部、背部、臂部、核心、臀腿、脚踝、腿部灵活性。

通过本次课程，同学们可以掌握基本的健身技能和健身安全意识，能随时随地利用道具进行健身。

上课日期

11月15日

15：00—17：00

11月22日

15：00—17：00

11月29日

15：00—17：00

12月6日

15：00—17：00

12月13日

15：00—17：00

健身导师介绍

陆丽洁：

22级人力资源管理，本科三年级。获得过校内体育竞赛多个奖项，冬季越野一等奖。参加过首都高校女子篮球比赛，院队女篮联赛第四名。体测成绩名列前茅。擅长短跑，跳远，仰卧起坐。目前担任体育教学部助教。

健身导师介绍

张宇昕：

22级语言学及应用语言学，研究生三年级。有两年多的健身经验。参加过首都高校体适能比赛。组织过四次健身课，具有一定的健身经验。

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乒乓球基础课

乒乓球（基础课）课程介绍

我们的课程面向广大乒乓球爱好者，秉持“以球会友，超越自我”的理念，提供基础动作教学.

教学内容涵盖正手攻球、反手攻球、搓球等基本技巧。此外，我们还设置了多球训练，提高训练效率，帮助学员动作更加规范、流畅。

上课日期

11月24日

14：00—16：00

12月1日

14：00—16：00

12月8日

14：00—16：00

12月15日

14：00—16：00

乒乓球（基础课）导师介绍

祁梓东：

接受过专业训练，曾两次参加省级运动会，在第二次省运会中取得二级运动员资格。现任北京语言大学乒乓球队队长。

乒乓球（基础课）导师介绍

胡杨：

直板横打狂飙皓656两面狂飙，弧圈结合快攻打法，弧圈球见长，圈式握拍，现乒乓球校队队员。

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乒乓球提高课

乒乓球（提高课）课程介绍

本课程针对有一定基础的同学，围绕发球与接发球，发球抢攻技术展开训练，包括上下旋球、侧旋球、转不转发球教学，对应发球的接发球与抢攻教学，旋转与落点的选择与判断教学，辅以正反手拉上、下旋球与脚步练习，通过基础的技战术学习提升对乒乓球的控制能力与实战能力。

本课程教学内容有:上旋，下旋，侧旋与转不转发球；发球抢攻与接发球；搓球之劈长与摆短；正反手拉球等。

上课日期

11月24日

15：00—17：00

12月1日

15：00—17：00

12月8日

15：00—17：00

12月15日

15：00—17：00

乒乓球（提高课）导师介绍

李俊豪：

北语乒乓球队前队长，首都高校乒乓球男团第五名，北语阳光杯双打冠军，单打第三，业余九级乒乓球运动员。

乒乓球（提高课）导师介绍

冯李:

23级汉语国际教育专业本科生，右手直板双面反胶，弧圈结合快攻反手横打打法。曾获国家二级运动员证书，入围湖南省u12青少年集训队，三年乒乓球俱乐部执教经验，擅长发球，前三板与台内球处理。

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在健身的旅途中

朋辈并肩前行

在汗水的见证下

朋辈共同成长

课程介绍就到这里全部结束啦~

亲爱的宝贝鱼们

心动瞬间即逝

行动才是永恒的旋律

请大家静候我们的招募佳音，

一起跃入朋辈健身房的怀抱！

注:若课程时间有调整，请以群内信息为主～

文案 | 体育生活中心汪岩谢睿

审核 | 体育生活中心李仪晨谢睿

海报 | 融媒体中心刘凤祖

编辑 | 融媒体中心薛一帆

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MzIyODQyMA==&mid=2650525919&idx=4&sn=28d3657ff7bb066d2081ff0ad78d24a7

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