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一个心胸开阔、有大器量的人，他的内心就像一个大湖，你丢进去一根火把，它很快就会熄灭；你丢进去一包盐，它很快就会被稀释。
你有什么样的情绪，就会过怎样的人生。
稳定的情绪，是一个人给自己最好的养分。
所有坏情绪，都由自己买单
情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。
情绪若不加以控制，任其肆意发展，便会成为洪水猛兽，吞噬所有美好与幸福。
有这样一个故事：
一条饥饿的蛇爬进农场寻找食物，身体不慎被地上的锯子割伤。
它愤怒地转过身去，一口咬住锯子。
结果锯子丝毫无损，自己反而被割伤了嘴。
蛇愈加愤怒，红着眼睛，冲上去把锯子缠住。
最后它用尽了全身力气，也没有伤到锯子分毫，反倒是害死了自己。
蛇至死也没有明白，杀死他的并不是锯子，而是自己失控的情绪。
生活的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%是由你对所发生的事情如何反应所决定的。
人生路上最大的敌人，其实是自己的负面情绪。
凡事太在意，带着负能量和怒气生活，只会让自己心累。
要知道，所有的坏情绪，最后买单的都是自己。
控制情绪，方能掌控人生
不会被愤怒情绪冲昏头脑的人，很难被激怒，也就很难被他人左右；
不会被悲伤影响思绪的人，看似冷酷无情，实则是坚韧，他们的内心强大到不可撼摇；
不将好恶显于色的人，是真正的聪明人，活得都很克制和理性，少了无数是非纠葛……
一个人不应该做自己情绪的奴隶，而应当反过来控制情绪，不管情况多么糟糕，都应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
做个温柔而有力量的人，你就会发现：控制好自己的情绪，你才能掌握自己人生的主动权。
那些曾让你崩溃的、痛苦的、恐惧的事情，在你忙碌又充实又鲜活的日子里，不值一提。
保持情绪稳定的四个习惯
1.放慢节奏
当需要述说一些急事的时候要放缓自己的语气，给足自己组织语言的时间，把事情表达清楚，不要把自己的情绪带给别人，也不要因为着急而乱了方寸。
请记住，永远不要在生气的时候去理论，待自己冷静下来的时候，再去平静的沟通、解决问题。
2.培养钝感力
很多事情没必要纠结，生活是自己的，与他人无关。
过于在意别人看法，就会将注意力转移到别人的眼光中，而忽略了自己。
学会拒绝，不要为了迎合他人而勉强自己。
远离消耗你的人和事，将时间精力放在取悦自己身上，整个人的状态都会提升。
3.停止内耗
无意义的胡思乱想和不必要的人与事纠缠，任由坏情绪泛滥，都是在消耗自己。不仅浪费时间和精力，还会让自己疲惫不堪。
停止一切内耗，才能把时间和精力放在重要的事上。
4.降低期待
不要把希望寄托在别人身上，要把希望放在自己身上，给自己稳定的可掌控的情绪。
降低对一切人和事的期待，期待太高，就会让自己痛苦，降低期待，反而会有意外的惊喜。
没有过不去的事情，只有过不去的心情。
岁月漫长，愿你我都能在好情绪中，遇见更好的自己。
来源：夜听、元气咨询室、十点读书
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