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内在，是一个人的心路历程，它是无形的，生命的感悟、情感的体验、理想的追求，这些都是履历表反映不了的。
练就强大内心，是一个人最动人的魅力。
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批判性思维，是内心强大的武器
当我们判断一个人的观点时，必须先去背后探寻，对方的价值立场是什么？这样的价值立场正确吗？你要接受这样的价值立场吗？
当我们有能力去反驳一个观点的时候，才能真正理解一个观点，也才能决定接受，还是坚守内心。
如果不去发现观点背后的价值观，我们就很容易被观点绑架。
安提斯德内说：
思想是比任何东西都坚固的城墙，因为它绝不会倒塌，也不会交到敌人手中去。
在泥沙俱下的信息面前，能够养成批判性思维，这是内心强大起来的第一步。
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让情绪流动起来
“不要憋爱，也不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒； 让内在的情绪流动起来，黑色的恨就会转化成白色的爱与阳光，滋养自己。”
EQ不是情绪的发泄，而是对情绪的察觉和利用。(察觉自己、利用别人的情绪)。
觉察到自己有了情绪后，再做选择，才不会被情绪所奴役。
不带评判地感受身体，接纳自己所有的正负面情绪。
尝试探索自己的情绪按钮，给情绪找到出口让它流动起来。
“让你的智慧保持炽热，让你的泪水保持闪耀，那么你的生命就会日新又新，不要介意像小孩般爱哭。”
杀不死我的，必将使我更强大。
“只有人能把自己的境界提高一个层次，才不会因为近期的抑郁而伤怀。”
公元1082年春，是苏轼因“乌台诗案”被贬到黄州的第三个春天。 苏轼与朋友相约春游，途中风雨骤至，附近无可避雨之处，众人都狼狈不已。 苏轼却淡然处之，漫步在雨中，有所感悟，片刻之后，写下了千古名《定风坡》： “竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。” 这点风雨，算什么呢？ 哪怕我一身蓑衣，任你风吹雨打，我也依旧可以乐观豁达。
“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。
我们曾如此期盼外界的认可，到最后才发现：世界是自己的，与他人毫无关系。”
《菜根谭》：
“众人以顺境为乐，而君子乐自逆境中来。”
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