守护免疫力，守护生命！
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的有害物质（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。它是人体的防御机制，具有维持内环境稳定的作用，对保护我们的健康至关重要。
强化免疫是相对于常规免疫而言的，普通免疫是通过接种疫苗达到预防和控制疾病的目的，而强化免疫则是对常规免疫的加强和补充。
◆ 均衡饮食
多吃蔬果、优质蛋白质和全谷物，限制加工食品和糖分摄入，为身体提供充足的营养。
◆ 规律运动
每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳，同时结合力量训练，增强身体素质。
◆ 充足睡眠
◆ 良好卫生习惯
勤洗手，避免触摸面部，保持社交距离，特别是在疾病流行期，减少感染风险。
◆ 接种疫苗
按时完成疫苗接种计划，预防传染病，增强免疫力。
家长应严格按照《国家免疫规划疫苗儿童免疫程序及说明（2021年版）》的要求，及时带孩子接种相关疫苗，确保孩子健康成长。
冬季到来，各种呼吸道疾病进入高发期，严重破坏我们的免疫力。为守护我们的免疫力，建议及时完成相关疫苗接种。
◆ 接种流感疫苗
流感是一种传染性强、传播速度快的呼吸道传染病。接种流感疫苗可以有效预防流感病毒感染，降低并发症风险。建议所有人群接种，特别是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医护人员等高风险人群。
◆ 接种肺炎球菌疫苗
肺链球菌可引起脑膜炎、菌血症、菌血症性肺炎等侵袭性肺炎球菌性疾病和急性中耳炎、鼻窦炎、非菌血症性肺炎等非侵袭性肺炎球菌性疾病。主要由呼吸道飞沫传播或由定殖菌移行导致自体感染。
接种肺炎球菌疫苗可以降低感染肺炎链球菌的风险。建议5岁以下儿童接种13价肺炎球菌疫苗，65岁及以上的老年人接种23价肺炎球菌疫苗。
来源：新疆疾控
