요즈음 깜박깜백하시나요?
나이가 들면 체력이 떨어지고
그러면서 무언가 자꾸 깜박깜박
이렇게 두뇌 회전이
걱정이 앞서기도 하고
그런데 반갑게도 두뇌노화를
오늘은 '라이프 핵'에 기재된 내용을
발췌하여 요약하여
건강한 노후를 위해 반드시 지켜야할
책을 많이 읽으면 두뇌에서 새로운
독서를 하면 기억력이 개선되고
두뇌노화를 막는데 탁월합니다.
굳이 어려운 책이 아니더라도
카톡에 올리는 글도 길다고
읽고 또 읽고 천천히 음미해 보세요.
2.노래나 악기를 배우세요.
노래를 배우거나 악기를 연주하면
두뇌의 신경세포 집단인
특히 어린시절 악기를 배우면
수학적 문제 해결 능력이
노래와 악기 가까이 하세요.
두뇌가 좋아합니다.
운동을 하면 혈관 속에 신경영양인자
혈액이 두뇌를 지날 때 두뇌 세포는
신경영양인자는 기억력과 집중력을
매일 걷기, 등산, 산책을 즐기세요.
2개 국어를 구사하는 사람이 두뇌에
두뇌가 더 복잡하고 더 많은
나이가 들면 단어 외우기가 어렵지만
5. 누적학습을 즐기세요.
누적학습이란?
기존에 배웠던 것에 새로운 지식이나
수학이 대표적인 누적 학습입니다.
덧셈, 뺄셈을 할 수 없으면
기억력과 문제 해결력, 언어
새로운 언어를 배우는
우리 두뇌가 참 좋아하는 일입니다.
6. 퍼즐, 게임을 즐기세요.
우리 두뇌는 컴퓨터나
더 많은 정보를 투입할수록
더 많이 훈련할수록
두뇌는 새로운 정보를
무엇인가를 기억하려 할 때
십자말풀이에 단어게임,
전 세계적으로 다양한
집중력과 기억력이 향상된다고
명상을 한 학생들은
명상을 한 성인들은
명상을 한 노인들은
보다 두뇌 회백질이 더
치매는 나와 가족을
나도 가족도 못알아보는 치매
두뇌가 생생하게 돌아같 때부터
노화를 예방하기 위해 노력합시다.
치매는 예방이 최선입니다.
나와 가족을 지키는 길,
소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 공유 해 주세요
내가 사랑하는 당신이 건강하게
이 세상에서 행복하게
살아가기를 진심으로 기원합니다.
오늘도 정말 행복하세요.
