科学家发现不易生病的惊人秘密,其实就是古人一直倡导的!

文化   2024-08-21 21:22   江苏  


01
有科学家用了3年的时间,对近7百名百岁老人跟踪研究。
发现他们不易生病,健康长寿的秘密是:
拥有一个好的心态。
深以为然。
内心混乱,欲望开始丛生,就容易招致病魔。
而内心平静,和悦之气升起,就可以百病不侵。所以最好的养生,其实就是内心慈悲。
这也是释迦牟尼终其一生,一直通过言传身教,希望让我们刻在骨子里的。
人有了慈悲之心,就会变得宽和一个慈悲的人,从不斤斤计较。他们总是站在对方的角度去考虑问题,为对方开脱。
被别人冒犯,情绪也不容易走极端。他们能容人,能谅人,内心常常处于安宁的状态。
晋代著名养生家葛洪云:“常其宽泰自居,恬惔自守,则身安静,灾害不干。”
内心安宁的人,身体更少出现问题。因为情绪稳定,不会大起大落,所以气血就不会停滞。
他们敞开心扉,宽恕了别人,把愤怒、焦虑、恐惧都放出去,气血自然通常无碍。正所谓心宽一寸,病退一丈,宽恕才是最好的药方。
02
荷兰科学家研究表明:打坐沉思者比其它人致病的可能性低50%,在感染威胁生命的重病方面低87%。
静坐时大脑中出现的大量α波,可很明显的促进一种荷尔蒙激素的增长,从而会使血管扩大和血液畅通,会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高,会大大增加人体的免疫功能。
如每天静思两次、每次20分钟,这是预防和治疗心血管疾病的有效方法,并可用做传统心脏病治疗的辅助手段。
禅定或瑜伽,最核心、最重要的修行方法。
因为通过修习禅定,一是可以祛病强身、怡情养性、延年却老,防范和治疗人的许多“身病”;
二是可以克服外界六尘(色、声、香、味、触、法)的诱惑和内心七情五欲的困扰,精神得以专注、安祥,并因禅定能产生智慧。
解除人们内心存在的种种烦恼与颠倒妄想,彻底根除人的“心病”。
隋代智者大师的《修习止观坐禅法要》提出:
“夫坐禅之法,若能善用心者,则百病自然除。”
“丹田是气海,能销吞万病”。
具体说来,就是练功时要思想集中,排除一切杂念,其法是意守丹田。
因丹:是男子之精室,女子之胞宫宅室,也是气海 (即气之腑)的聚地,丹田即气海,能消吞百疾,所以意守丹田是练气功的首要原则。
禅定的理念与方法是养生的一大秘诀。
03
《黄帝内经》对养生和养神还有一个更高的要求:“恬淡虚无”。
“恬”是安静、安然的意思,带着放松的、微微的甜美。
常见的大喜大悲是相对偏执、失中、失守的状态,不是一个平常的中和状态。
这个“恬”如果换成“甜”,即“甘”的意思,中药有一个原则叫做“甘以缓之”。
意思是所有的药,只要是甜的,比如甘草,就能让人的精神、身体的运转,包括人看待问题的方式及态度柔和、缓和起来。
现在很多病,源自缺乏“缓”。
比如:神经衰弱、焦虑症、躁郁综合征等,都是这个时代常见的,其实是大家陷入了一种太快、太急了的精神心理生活状态。
太急了,神就飘在外面,气机也浮动不定,既紧且乱,生理功能也就跟着失调了。
“淡”是什么意思呢?“不那么在意,无可无不可,都可以。”
于是就有了很大的空间,这样也可以,那样也可以;而不是有所期待,执着于目标,也没有想要控制局面。
所求所想的少一点,有为的习性轻一点。
对身体差的人建议:不要想得太多太杂。意最好不要动得太多。
当身体弱的时候,神气是不容易收住的。
你的一个念头,身体都会有变化,都会有感觉,不随便动念,身体才能调养的越来越舒服。

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