5
小舍
20:00
你在哪？
20:10
我在那个云下面，还能看到一只猫在垃圾桶那边……
20:30
往东走二百米就到了！
东？东在哪…
20:50
从桂操出来摸不清方向，白天熟悉的校园怎么到了晚上大变样啊！
倘若你经历过这样的情境，恐怕会不由自主地给自己贴上“路痴”的标签。路痴的海马体可能有点儿“罢工”，让大脑在现实迷宫里兜兜转转，方向感迷糊不清。这种“迷路模式”不仅让人脚下打转，还容易让压力和焦虑偷偷冒头——大脑一忙乱，情绪就凑热闹，心理还可能被挫败感拉了后腿。长期如此，路痴者可能会因为缺乏自信而避免探索新环境，从而减少社交机会，甚至可能陷入孤独感和无力感的漩涡。今天，心理菌就带大家一起来探究路痴的世界～
路痴的主要表现
1.没有定位能力
段义孚在《空间与地方》一书中指出，人体是方向、位置和距离的尺度，空间是按照身体方位组织起来的。
虽然“我”的前后左右都有区域，但它们会随着身体的移动而发生变化，并不是永久的参照点。对于路痴来说，身体和周围的空间就是他们认知中的一切，哪怕再熟悉的区域，左边是左边，右边是右边，马路是马路，他们很难抽象出周围的空间并意识到独立于自己身体的地球参照系。
2.路线规划能力缺失
突发情况的发生是路痴们崩溃的时刻，一旦必经之路突然开始修路，路痴的cpu就会迅速过载，陷入深深的沉思，往往需要大量的时间才能从“迷宫”里面绕出来。
武大这种多山而弯弯绕绕的地形也绝对是路痴的噩梦，明明走了很多路怎么又回到了原地！
影响空间定位能力的因素
空间定位能力的缺失与多种因素有关，比如遗传，年龄和性别。婴幼儿时期，由于视觉，嗅觉，触觉等各种感官都还没有发育，他们对于世界的结构化能力较弱。青壮年时期不仅是认知功能的顶峰，实践经验也在逐渐积累，对世界的空间特征和几何特征都能有丰富的认知。老年时期，由于大脑的老化，虽然经验丰富，但空间信息的整合能力在下降，在认路能力上也不如青壮年。
空间认识的差异也体现在性别上。男性倾向于使用路标和几何线索来认路，而女性倾向于依靠路标来认路。
送给路痴的自救指南
路痴有没有办法自救呢？——答案当然是肯定的。空间导航能力具有很高的可塑性。况且，对于大多数的路痴而言，可能他们并非生来是路痴，只是日复一日对于“我是路痴”的认知强化了在找路时的焦虑，于是，经过几次失败而尴尬的经历，就形成了一种思维定式。
有很多方法可以训练和提升自己的空间认知和方向感。在熟悉的环境中，我们可以尝试记忆标志性建筑、路口或商店的位置。使用“心理地图”来构建对周围环境的认知，包括建筑物、道路和地标。在行走或驾驶时，保持对周围环境的警觉，注意路标、交通信号和建筑物。避免分心，如使用手机或听音乐，以免影响对方向的判断。
还有一个简单的方法，能让你窝在家里的同时改善路痴的症状，那就是——打游戏。一些游戏本身就需要玩家在很大的地图上进行探索，在这样的虚拟世界里迷路，总比在现实世界里迷路好多了吧。比如像GTA（侠盗猎车手）这样的游戏，玩家既可以漫无目的地在路上瞎逛悠，也可以到达指定地点完成相应的任务，在这一过程中，也需要玩家规划路线并寻找特定的标志物，能够在一定程度上提高空间认知能力。
在现在导航系统如此发达的情况下，在开阔的城市空间迷路已经不太可能了，所以即使是路痴也不用太担心，迈开腿勇敢走出去吧！
参考文献
[1] 京师大学堂. 关爱路痴，人人有责[EB/OL]. https://mp.weixin.qq.com/s/gksOHXbS9-pntOqdKtFXlA,2024-09-26.
[2] 段义孚. 空间与地方——经验的视角[M]. 王志标译. 北京: 中国人民大学出版社, 2017.
-END-
供稿：权益心理部 谢怿平
图片：部分来源于网络
审稿：李奥 焦亦婧
编辑：汪丹丹
校对：蔡珠婷 付悦
审核：张亚鹏 牛晨宇
