钦州科普日历丨情绪稳定是吃出来的？
政务
2024-11-12 15:44
广西
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中医建议通过吃来适当的稳定情绪。情绪稳定很大程度上是吃出来的。酸甜苦辣咸，与我们的情绪有着密切的对应关系。我们说控制情绪，不只避免产生这种不良情绪，更是让你通过饮食从根源处解决情绪。情绪低落——吃辣。心情差的时候，可吃点刺激的食物，比如辣椒、洋葱等来刺激产生痛感，这时大脑为了缓解这种感觉就会分泌“内啡肤”，让我们感到快乐。生气烦躁——吃甜。生气的时候，其实可通过吃甜品，帮助大脑产生反应，生成多巴胺，让人感到愉悦感和舒适感。疲惫不堪——吃苦。苦味的食物可以帮助刺激神经，让人从疲惫状态中松弛下来，可以帮助提神，恢复精力。精神低迷——吃咸。咸味的食物含有的钠可以平衡身体细胞和血液的生长、代谢，早起没有精神、打工人熬夜的也可以适当吃点咸粥或者面条。焦虑忧思——吃酸。焦虑、心绪不定的时候适当吃酸性食物会帮助焦灼的心情得到收敛，经常心神不定、总是出汗的人可以来点酸的。
