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压力大睡不好？新研究发现：这样调节肠道菌群，有助于应对压力

民生   2024-11-07 00:13   广东  

日出而作、日落而息，是人类最原始、最自然的行为模式，受人体内在生物钟的调控。但在人工照明的现代社会中，睡眠不规律早已成了常见现象。普遍存在的生活压力，也在加剧睡眠不规律。很多人或许有过这样的经历，明明已经疲惫地躺在床上，却因为第二天的考试、完不成的KPI或裁员的危机等而睁眼到天明。与压力有关的情绪障碍，如焦虑和抑郁，也往往伴随睡眠周期的改变和昼夜节律被打乱。

图片来源：123RF


许多研究表明，压力和昼夜节律系统密切相关，通过人体的中枢应激反应系统——下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴相互作用。当HPA轴过度活跃，其激素终产物——被称为“应激激素”的皮质醇水平过高，就会打乱生物钟，导致睡眠质量降低。

而在这些信号之间，一项新研究指出，肠道菌群发挥了关键的调节器作用。在这项研究中，爱尔兰科学家通过移植肠道微生物的实验表明，调节肠道菌群可以调节机体对应激压力的激素反应，为针对肠-脑轴改善精神健康状况的微生物疗法提供可能。


根据研究团队发表在《细胞》子刊Cell Metabolism上的论文，肠道菌群也会在一天的不同时间段发生周期性变化，而肠道细菌的生物钟会影响HPA轴释放应激激素。

当实验小鼠从小生活在无菌环境中或因为抗生素治疗而大量减少了肠道菌，小鼠的HPA轴会被过度激活，导致应激激素的节律改变，与激素水平对应的睡眠/觉醒周期也出现了改变。此外，研究人员还通过分析转录组和代谢组发现，肠道菌群耗竭还会在应激反应的关键脑区，也就是海马体和杏仁核，引起应激反应通路的节律紊乱。

▲研究示意图（图片来源：参考资料[1]）

对小鼠肠道菌群的进一步分析显示，乳酸杆菌属的肠道细菌昼夜振荡幅度最为显著，尤其是一种名为罗伊氏黏液乳杆菌（Limosilactobacillus reuteri）的菌株。为小鼠移植这些肠道细菌，可以有效调节应激激素在一天内时间特异性的分泌。

众所周知，肠道菌群对我们的消化和代谢有重要的调节能力，而现在，新研究强调了肠道菌群还对我们如何应对压力发挥调节作用，并且这种调节遵循精确的昼夜节律。论文第一作者Gabriel Tofani博士指出：“我们的工作表明，探索肠道微生物群与昼夜节律之间的这种关系将是未来开发基于微生物群的压力相关疾病疗法的关键。”


参考资料：
[1] Fabriefl S.S. Tofani et al., Gut microbiota regulates stress responsivity via the circadian system, Cell Metabolism (2024), https:// doi.org/10.1016/j.cmet.2024.10.003 
[2] Gut microbes play a key role in regulating stress responsiveness throughout the day. Retrieved Nov. 5, 2024 from https://www.eurekalert.org/news-releases/1063635
来源：药明康德、学术经纬


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