孕前准备足
好“孕”自然来
在这个快节奏的时代，
生活压力逐渐增大。
怀孕生子不再是一件简单的事。
如何科学备孕，怀上一个健康的宝宝？
今天，我们就来聊聊这个话题。
常规体检：包括身高、体重、血压、心电图等常规检查，以了解身体的基本健康状况。
实验室检查：包括血常规、尿常规、血型、肝肾功能、血糖、乙肝检测、甲状腺功能、常见感染疾病筛查（如梅毒抗体、艾滋病抗体）、TORCH十项检查、性激素水平检测等。
如有其他慢性疾病、高龄备孕、反复性流产备孕等情况，医生会提供个体化的咨询和指导。
适量的叶酸是确保胎儿健康的重要元素，备孕时应在孕前3个月开始服用，每天0.4mg；如果3个月后未怀孕，可以继续服用，如前期未服用叶酸在发现怀孕时，建议从当天开始服用。准爸爸从确诊怀孕后可以停止服用，而准妈妈需要持续服用至哺乳期结束。
注意：叶酸并不是补得越多越好，过量可能导致胎儿发育迟缓和微量元素锌的吸收干扰。因此，购买时需要注意叶酸含量，建议每日补充0.4mg的活性叶酸。活性叶酸更容易被人体吸收，确保有效发挥其作用。
戒烟戒酒：吸烟和饮酒对胎儿的健康发育有影响，因此，夫妻双方都应该戒烟戒酒。
避免熬夜：熬夜会影响身体的内分泌系统，导致激素水平紊乱，影响受孕和胎儿的健康。
避免过度劳累：过度劳累会导致身体免疫力下降，影响受孕和胎儿的健康。
通常，排卵日是下次月经来临前的第14天，而排卵期为排卵日前5天和后4天。在这段时间内，受孕机率较高。
排卵征兆：
1. 分泌物变化：排卵期前分泌物增多，呈蛋清状。
2. 基础体温：每天醒后测量体温，一个月为期。若某天体温升高0.3-0.5℃，即为排卵日。
3. 排卵试纸：从经期结束后第3天起，每天固定时间测试。当试纸出现深色双杠时，表示即将排卵。
4. B超监测：从月经第11天开始，监测卵泡发育情况，直至卵泡破裂。
咨询电话：0997-2583675
（妇幼健康科普）
本文部分图片来源网络，仅作科普分享使用，
如有侵权，请联系删除。
供稿：孕产门诊 聂俊
编辑：王莉莉
责编：王 茜
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