恶语与谣言绝非真理，不会越辩越清，只会越描越黑。
没人真正在乎 “六子吃了几碗粉”。
《让子弹飞》中有这么个情节：六子被胡万诬陷吃两碗粉却只付一碗的钱。六子拼命辩解，可周围人都不信。为证清白，他竟剖腹取出一碗凉粉。吃瓜群众见没热闹可瞧便散去，只剩六子捧着带血的凉粉，绝望大喊：“别走！是不是只有一碗？是不是？” 而诬陷他的胡万却得意地说：“我知道你只吃了一碗粉，你上当了。”
在这场闹剧中，只有六子较了真。胡万意在逼死六子，吃瓜群众只是来看戏的，他们并不关心真相，也不在意六子吃了几碗粉。六子之死，就在于陷入了 “自证陷阱”。人一旦掉入此陷阱，就会陷入自我内耗的死循环。
当别人蓄意陷害或质疑你时，无论如何反驳解释都无济于事。哪怕你回应一句，对方也能找到新角度来诋毁、攻击你，直至把你的心态搞垮。
所以，面对恶意攻击，一个很棒的吵架秘诀是：只反击，不自证。
不内耗
很多人被攻击诋毁后，第一反应是自我质疑：他们为什么这样对我？是不是我哪里做得不好？
其实，你不必花时间去揣测对方的心思。只需看对方行为产生的结果，看这结果对你是有益还是有害。
《甄嬛传》里有个情节：甄嬛被禁足时得知安陵容害死了她的第一个孩子，甄嬛怎么也想不通安陵容为何这么做。崔槿汐就告诉她，你不需要知道原因，知道这个事实就够了。即便有一天知道了真相，那也是极其丑恶的真相。
所以，当对方决定伤害你时，其动机已然明确。你没必要耗费时间去内耗，探究对方行为背后的原因毫无意义，只会让自己陷入无尽的内耗之中。
正如罗翔所说：“误解本是人生常态，理解反是稀缺的例外。”
不自证
一个正常人想证明自己正常是极为困难的。
一听到别人的负面评价就急忙解释；一听到有人误解自己就费劲地找机会证明。
句句回应，事事反驳，只会让自己落入自证陷阱。尤其是在不清楚对方为人的情况下，即便对方是正常人，也可能有偏执、狂躁的人格缺陷。他嫉妒你、辱骂你、诅咒你，这甚至与你是否犯错无关。
你说一句，他就有无数句诋毁等着你；你证明一次，他就会让你无数次证明。
他们不在意真相，只想看到你陷入困境，以满足其施虐心理。而此时的你，若拼命自证清白就会落入他们的圈套。因为越多的自证解释只会不断 “滋养”、刺激对方。
从心理学角度看，当你试图自证清白时，实际上就与对方形成了一种 “共谋” 关系。只有主动停止，才能打破这种 “共谋”。
恶语和谣言不是真理，不会越辩越明，只会越抹越黑。
《科学史的起跳板》一书中写道：“自证清白是一件特别难的事，有时候则是不可能的…… 被诬者当初应该做的，根本不是自证清白，而是反问：凭什么我要证明给你看！”
所以，面对他人的诋毁，只需说一句：“谁质疑，谁举证！”
不纠缠
真正的聪明人，不会在破坏自己能量场的小事上纠缠。
要是真跟对方计较，其实就输了。
对方所处的环境、所受的教育、所接受的认知与你全然不同。
不同层次的人，无法同频共振，不必与他们争辩。当你试图解释的时候，就是在浪费自己的时间和精力去教他们理解他们永远无法理解的东西。
画家陈丹青说：没必要让所有人知道真实的你，或者你没必要不停地向人诉说，因为这是无效的，人们只会愿意看到他们希望看到的。
所以，对待烂人和烂事，远离是最好的回应方式。
最后
不内耗，不纠缠，跳出自证陷阱，方能得胜。
正如老子所言：“夫唯不争，故天下莫能与之争。” 不陷入无谓的自我消耗、证明与纠缠，以一种超脱的姿态面对恶意攻击，这便是一种至高的智慧，让自己在纷繁复杂的人际关系中得以保全，不为外界的恶意所扰，坚守内心的宁静与平和。
