为了进一步推进教师心理关护工作，帮助教师们舒缓压力，提升心理健康水平，2024年10月17日，石室初中华青学校工会特别策划了一场以“‘师’放压力，关爱自己”为主题的教师心理团辅活动。
学校邀请了美国心理协会（APA）会员、心理咨询师赵鑫作为活动导师。活动在轻松愉快的氛围中拉开了序幕。在赵鑫老师的热情引导下，教师们迅速投入到了精心设计的“组队听指令”热身游戏中。这个游戏不仅迅速点燃了现场的气氛，也让每位老师在欢声笑语中释放了压力，彼此之间的距离也在不知不觉中拉近了。
光谱探压源，圆圈解压力
接着，赵鑫老师通过光谱测量的方式，让每位老师对自己的压力水平有了直观的认识。随后，在压力圆圈环节中，老师们围坐一圈，分享各自的压力来源。通过交流与讨论，老师们发现许多压力并非孤立存在，而是相互关联，共同构成了压力网络。这一过程不仅帮助老师们理清了压力的来源，也为进一步管理和缓解压力奠定了基础。
脑力激荡寻策略，A-Z减压全覆盖
在脑力激荡环节，各个小组的老师们一起脑力激荡，共同探讨和分享各种压力管理的策略和技巧。所有人积极参与并提出了许多创新的想法和实用的建议。紧接着，赵老师分享A-Z减压26式，为老师们提供了一套全面的减压方法。这些方法从简单的呼吸练习到复杂的情绪调节技巧，涵盖了多种减压方式，让老师们可以根据个人情况选择最适合自己的减压方法。
在活动圆满结束之际，石室初中华青学校执行校长陶友根代表工会向教师们赠送了温馨的秋季礼物，并与大家合影留念，共同记录这一美好的时刻。
此活动不仅增强了老师们的压力管理能力，也为他们的心理健康提供了有力的支持。华青学校将持续关注并支持老师们的心理健康，让我们一起携手共进，迎接更加美好的未来！
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撰稿：周圆圆
照片：滕晨阳
复审：贺莉
终审：苏同林
供稿：华青工会
推送：党办
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