科学的训练方法掌握，是确保训练安全的重要前提。必须将安全知识教育置于首要位置，通过系统性的集中授课、观看教育视频、学习相关理论知识等多种形式，组织指战员深入学习训练伤预防等相关知识，从而进一步提升自我防护意识。以扎实的理论知识为基础，为训练安全稳定提供有力支撑。
绳索训练具有较高的危险性、较强的技术要求和较大的风险系数，因此，确保训练设施的安全性显得尤为关键。在训练正式开始之前，负责施训的班长和骨干成员必须对训练器材和场地区域进行全面而细致的检查。在训练进行过程中，他们应持续观察参训人员的操作状况，并及时采取有效的应对措施，以防止因主观或客观因素引发的训练伤害事故。
在开展200米灭火障碍训练之前，必须确保参训人员进行充分的热身活动，以促进身体迅速进入适宜的运动状态。针对各项训练科目，值班员需精心组织参训人员开展慢跑、动态拉伸、肌肉激活等专项热身活动，全面预热身体各部位，以保障在正式训练中能够展现最佳的竞技状态。
有力的防护措施，是预防训练伤害发生的关键环节。在进行器械训练时，安全人员需对参与训练的指战员进行周密的提示，并在训练前对相关器材进行细致的检查，全程提供安全的伴随保护，确保器械训练的安全性和有序性。
