毛巾换成洁面巾=护肤效果升级第一步？消费降级都想买，省钱好用这么选

硬控中国菇凉

让“擦脸习惯”变天

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在「精细护肤」的潮流下，菇凉们开始对护肤中的每个细节都追求极致化的提升。甚至连用来擦干脸的「毛巾」、洗脸的「手」，都开始被【一次性洁面巾】代替了。每逢大促，这种新兴品类也像「纸巾」一样被纳入囤货清单。

很多消费者也会将它和“干净”挂钩，寄望它能照顾敏感皮肤，甚至小孩子的娇嫩肌肤。还有不少菇凉用它兼任化妆棉、抹布等，看起来更加不可或缺。

可明明是以“守护肌肤健康”而进入人们视野的懒人必备，却在偷偷背刺我们？

近期，“棉柔巾和绵柔巾，区别有多大”登上了抖音热榜。在这场关于【洁面巾】的讨论中， “买到‘绵’柔巾，洗着有异味、皮肤发红、过敏、刺痛、冒痘”等负面评价层出不穷。

在回答“绵柔巾是否真的不如棉柔巾”之前，咱们需要追根溯源的讨论下【洁面巾】这个品类👇 

❓用【洁面巾】替代毛巾，真的更干净吗？或者说这种“干净”对护肤有意义吗❓

❓用【洁面巾】替代“手”来洗脸，对皮肤更好？还是毁肤的开始❓

❓如果【洁面巾】确实是护肤加分项，各种材质如何选择？还安然无恙的“厚脸皮”们是否也该转投昂贵的“棉柔巾” ❓

用毛巾擦脸，卫生吗？

洁面巾，多此一举吗？

首先，一定要明确：

对于“极度无菌或干净“的追求，

是没必要、反而不健康的！

我们不是生活在「无菌舱」中，且不提现代化城市中无处不在的新增污染物，即使是原始森林的纯净空气中，也永远漂浮着各种各样的「微生物」。也就是说，我们每分每秒都生活在「有菌」环境中。

而皮肤也有自己的微生态，最健康的皮肤状态，并非无菌，而是维持皮肤微生态的稳态，即：保护皮肤自有微生物菌群的多样性和平衡。皮肤拥有稳定、平衡的的微生态，屏障功能才能健康，抵抗有害细菌的入侵、并参与到皮肤的免疫反应中。

时光机👇

皮肤微生态：重在「平衡」，而非「无菌」

因此，对于健康皮肤来讲（表皮没有破损和伤口），你需要关心的不是杀菌、无菌、抗菌，而是如何保护好皮肤自身的「微生态系统」。并且，在各种破坏皮肤微生态健康的护肤习惯中，最常见的反而是：清洁过度——清洁次数过多/用力过猛、清洁产品碱性过大、用温度过高的水洗脸。

首先我们要引入一个「生物膜」概念：

「生物膜」是一种由微生物（如细菌）构成的复杂群落结构，它们通过分泌多糖基质等成分附着在各种物质的表面，并且对洗涤剂、抗生素和其他杀菌剂有一定耐受性。（文献[1]）

在日常生活中，一个例子就是长期使用的毛巾——由于毛巾表面凹凸不平，存在残留的皮脂皮屑和相对潮湿的环境，容易生长细菌并形成难以去除的生物膜，即使经常使用洗涤剂清洗，生物膜也可能在短时间内迅速恢复。

但「生物膜」的存在≠有害👇

比如：「生物膜」中不含大量「有害菌」，或皮肤健康（微生态稳定、恢复功能好），「生物膜」也不会对皮肤产生什么影响。

在经过之前相当长时间的应用后，【毛巾】都没有在皮肤科临床上与皮炎、痤疮建立起被科学界广泛认可的直接因果联系。现在关于毛巾vs皮肤健康的对立关系，大多数来源于商家营销或个人推测。尤其对于屏障健康的皮肤来讲，皮肤自己的微生态本身就有抗菌功能，比如可以通过分泌「抗菌肽」来激活免疫系统。

如果咱们要根据【毛巾】和【生物膜】的特性，来推测对皮肤的影响，那就一定要分肤质、分状况来讨论👇

虽然痤疮的成因还未有定论，但导致痤疮的细菌目前广泛认为是过度增殖的【痤疮丙酸杆菌】。由于毛巾上沾染的大多数也仅仅是皮肤自有的菌群，所以对于正在痤疮爆发期的童鞋，由于皮肤本身自带大量的痤疮丙酸杆菌，它们可能会从面部“复制”到毛巾上再继续繁殖，等到下次用毛巾擦脸时“四世同堂”的“生生不息”，出现「这里的痘刚好，旁边的痘又崛起了」的情况。

所以，在痤疮爆发期（每月规律的几颗生理痘，除外），可以在洗脸后改成「即用即弃的一次性产品」擦干，可以减少这种风险。尤其是久治不愈、一直此起彼伏的痤疮，可以试试看。

对于屏障已经受损，处于正在发炎、红肿、刺痛状态时，皮肤本身的微生态是紊乱的，此时接触的「生物膜」中如果有大量有害菌，可能会影响皮肤的正常修复（尤其是毛巾与马桶放在同一空间时）。这种时候，也可以考虑在洗脸后改成「即用即弃的一次性产品」擦干。

在健康皮肤上【有害菌】会被「常驻菌群」控制，最终达成一个平衡稳态，既不会导致炎症、感染，也不会诱发痤疮等皮肤问题。还是那句：保护好皮肤自身的「微生态」，才是重中之重！

当然，即使这样，仍然建议不要将「毛巾」与「马桶」放在同一空间，因为健康皮肤在暴晒、游泳、刷酸、堆猛药护肤之后，也会有短暂的脆弱期，虽然真出状况也仅是小概率而已，但将牙刷、毛巾等清洁物品与马桶区分空间放置，我认为是很好的卫生习惯。如果由于空间所限无法将「毛巾」和「马桶」分离，也可以通过勤清洗➕高温烘干毛巾、漂白剂浸泡、一年多换几次毛巾来避免上述风险。

结论先行：

对于痤疮爆发期、屏障已经严重受损的皮肤，所有的「一次性产品」都能替代【毛巾】实现同样的效果，绝不仅限于【洁面巾】，明显更物美价廉的【纸巾/面巾纸】完全可以（只要选对了➕会用）。

唯一问题是，某些厚度不够的【纸巾】容易在擦干过程中破损、留下纸屑。我的经验是：

1⃣️ 选择韧性比较好的【纸巾】、每次将2-3张重合作为一张使用。

2⃣️ 擦干时注意一定要按压的手法（盖在脸上➡️轻轻按压➡️不要移动、垂直揭开➡️再换到下一个地方重复以上动作），不要用【纸巾】在脸上移动擦拭（既容易掉屑，还增加屏障损伤的几率，即使用【洁面巾】也要用按压的方式，不要擦拭）。

洁面巾 & 毁屏障：

用手，洗不干净脸？

除了「擦干」之外，【一次性洁面巾】的另一个主要用途是在洁面的过程中代替「手」全脸按摩，完成清洁。

先明确一个最基本的常识：

「洗脸时」起到清洁作用的是洗面奶中的【表面活性剂】。至于是用「手洗」还是「洁面巾洗」，更多的是体验感的差异，都不会“洗不干净”——用「手」也完全能把脸洗干净。

如果说【洁面巾】与【手】的区别：

那就是【洁面巾】的摩擦力更大，如果你在使用的过程中加大揉搓或擦拭的力度，可以达到比「手」更高的清洁力。但这个更高的清洁力，是没有必要，甚至弊大于利的👇

与「擦干」不同，如果是洗脸过程中使用【洁面巾】，不可能只按压不揉搓，哪怕再轻柔的使用也一定会有或多或少的物理摩擦力，日积月累下来对皮肤屏障也有一定损伤。我们曾经写过，清洁本身就是双刃剑，必须要做但也一定会多多少少对皮肤造成损伤（哪怕只用清水洗脸）。

时光机👇

止住皮肤红/热/烫，多做1步就够

再加上，咱们亚洲菇凉的皮肤本就更娇嫩、更薄、易敏。

✅ 对于特别皮实的城墙皮（如：从未长期使用过洗脸仪、美容仪、原型VC、视黄醇、刷酸、美白、去角质等 “风潮”操作的耐受皮肤）：

角质层仍保持较厚的状态，恢复能力也较好，每天1-2次用【洁面巾】辅助洗脸，短期使用尚可（长期影响仍然是风险大于收益）。如果一定要用【洁面巾】洗脸，我们建议一定相应的降低刷酸等去角质行为的频率、减少使用视黄醇和原型VC、增加使用修复产品、降低洗面奶的清洁力。毕竟“擦拭”本身就是一种清洁，而「过度清洁」又是破坏皮肤微生态的首要因素。

❌ 但对于那些敏感肌、红血丝皮肤、脆弱肌；甚至虽然是健康皮肤但已经开始用早C晚A、有角质管理习惯、或经常美白的皮肤；以及婴幼儿：

使用【洁面巾】辅助摩擦的负面影响很可能短期之内就会展现（比如对功效型产品的承受力变差、换季更易敏感、受损后的恢复期变长）。这类皮肤，用手➕洗面奶就是最好的选择，而且【洁面巾】毕竟是要花钱买，而「手」是0成本……

现在的【洁面巾】可以通过不同纹理，达到不同的清洁效果。这里面还真不仅是物理摩擦力的区别，甚至还包括触觉感知中生理学和心理学的内容。（文献[10]）

最常见的【洁面巾】纹理是「平纹」和「珍珠纹」。

【平纹洁面巾】的表面更平滑，通常由更细的纤维织成，摩擦力相对更小，提供更柔软的触感。

【珍珠纹洁面巾】的表面有轻微纹理或凸起，摩擦系数更高，会增加触觉刺激，有更明确的“按摩感”：

一方面增加使用者对触感的舒适度；另一方面，由于纹理的存在，摩擦系数增大，对皮肤造成更明显的摩擦，短期使用即刻清洁力更高；长期使用日积月累下来对皮肤屏障造成损伤的风险更高。

棉柔巾 vs 绵柔巾:

一个养脸，一个毁肤？

从材料角度讲，【洁面巾】的材质分纯天然、半天然、全合成材料。目前市面上的【洁面巾】大部分都是纯棉或半天然材料，大家担心的「合成材料」其实很少——生产成本并不比天然纤维便宜，还不好听。

顾名思义，主材就是「棉花」。棉花中纤维素占90%、其它还有少量水分、果胶质、蛋白质、蜡质、矿物质等，这让棉花纤维既有一定强度，也很柔软、还有吸水性。

纯棉材质的【棉柔巾】在生产过程中只有物理过程，没有引入有害化学物质的聚合作用，所以相对更安全，健康。（文献[8]）

这种类型的的洁面巾相对更温和、柔软，更适合婴幼儿等娇弱皮肤（但论不伤肤，还是比不上「不擦拭」。所以即使柔软，也不建议脆弱肌用来洗脸，只能说如果你一定要用洁面巾洗脸，这种是相对柔软的）。

▲全棉时代、棉芽洁面巾

【棉浆】不是【纯棉】，是一种半天然材料。以棉花、棉短绒（棉花加工中的副产品）、回收纤维或特定木材为原料制成的高纯度纤维素浆料。【棉浆】的杂质低、纤维素含量高，主要用于生产纸张、纺织品等。但大家不用担心，我国法规规定，“棉柔巾不应使用任何回收原料”，所以合规的【棉浆】制洁面巾中是不含回收纤维的。

虽然目前【棉浆】不会直接作为【洁面巾】的原料，但有些【粘胶纤维】材质的洁面巾原料，可能由【棉浆】制成，这一点后面说。

【再生纤维素纤维】是植物源的半天然材料，特指那些把纤维素原料通过化学处理得到的纤维，像大家在服装卖场经常听到的“天丝、铜氨丝、醋酸纤维”都是它。所以虽然一些商家宣称“100%木纤维、植物来源、纯天然来源”等，但它仍然是一种经过「化学处理」的半天然材料。

当然，非纯天然≠不好≠有害，符合监管的产品也不必担心健康风险。如果健康的皮肤使用后没有任何异常反应以及闻不到任何异味，也不必担心。

但比较敏感、脆弱的皮肤，不建议选择【再生纤维素纤维】的产品。【洁面巾】属于质量参差不齐的品类，不同产品的质量差异很大，有些工艺廉价的产品可能无法完全去除生产过程中的化学物质，或存在批次差异。如果一定要用此类产品，一定要选择历史悠久的知名品牌。

▲尔木萄、洁丽雅洁面巾

粘胶纤维也是半天然材料【再生纤维素纤维】的一种，是目前用途最广泛的人造纤维。

【粘胶纤维】洁面巾的优点是：

吸水性强、亲肤、可生物降解。是对皮肤最无害的材料，而且价格又比【纯棉】更便宜。

缺点是：

制造过程不环保（非常耗能，需要大量的化学转化过程，这些化学品以液态或有毒烟雾的形式存在，在制造区域造成相当大的污染）。因此，这个材质如果无法提升工艺降低对环境的污染，猜测会逐渐被业界淘汰。

▲德佑、健美创研洁面巾

水刺无纺布不是材质，它是一种无需使用化学粘合剂的生产工艺，可以使用任何类型的纤维作为原料（天然的棉、木浆、竹纤维；或人造合成的聚酯或聚丙烯纤维都可以）。比如「全棉时代」就是水刺工艺。

需要注意的是，我国法规要求，水刺无纺布工艺的产品需要在包装上标注「具体纤维类型」，但有些商家仅标注“水刺无纺布”，导致大家在购买时无法确认具体材质。

所以在购买【水刺无纺布】产品时，建议选择明确标注了材质的产品：

网红洁面巾点评

天猫绵柔巾V榜Top1，纯棉洗脸巾里最为出名和高销量的一款。

经典款的厚度只有45g/m²，单张约¥0.158，加厚款60g/m²，单张约¥0.237，均为平纹。所以经典款的槽点在于“薄、易破”。

该品牌还有一款「乳霜巾」中宣称“含有保湿因子/乳霜（厚度75g/m²单张约¥0.388）”，其实只是添加了化妆品中常见的【甘油】，与其期待用洁面巾擦几下脸就让【甘油】留在脸上，远远不如直接涂保湿护肤品。

★★★★

薄，性价比不算高。但「擦干」够用，材质相对柔和。

天猫绵柔巾V榜Top7，淘宝、天猫各类相关榜单里少见的排名较靠前的纯棉款，珍珠纹，厚度是70g/m²，单张约¥0.275。

★★★

虽然性价比不高，但材质、厚度和使用手感均较好，只是摩擦力也会稍高，适合不介意价格、且擦脸轻柔、皮肤健康且皮实的人群。

主打给宝宝用，小红书宝妈好评款，天猫宝宝绵柔巾热销榜Top2 。

平纹，厚度是45g/m²纯棉款，单张约¥0.093。

★★★★

性价比高，摩擦力小，但薄。

适合即用即扔的婴幼儿、痤疮肌，但对手感没有太高要求的人群。

销量100万+，天猫绵柔巾热销、回购、好评榜三榜Top1。

粘胶纤维款，厚度为75g/m²，单张约¥0.1；

粘胶纤维加厚款90g/m²，单张约¥0.12；

全棉款的厚度是65g/m²，单张约¥0.188，均为珍珠纹。

★★★★★

三款的性价比都挺好。使用感舒适，厚度佳，但摩擦力高。因此更推荐全棉款，且需要轻柔使用。

如果让我们在今天点评的所有【洁面巾】中选出一款，我们会选这个：

材质、厚度、手感、性价比……各个维度都比较均衡且在线。唯一需要注意的是「珍珠纹」，使用时一定要轻柔。

山茶系列是近期借势热搜而推广颇多的一款。店铺销冠是图中的小熊加厚款。厚度90g/m²，单张约¥0.199，平纹，100%粘胶纤维。

★★

优点是非常厚，且是平纹，摩擦力小，但与其他半天然材料相比性价比很低，适合不介意价格的，且喜欢「厚实使用感」的人群。

淘宝多位达人直播的常客，23年多次霸榜天猫各类榜单。

粘胶纤维款为珍珠纹，厚度为70g/m²，单张约¥0.131；

还有个全棉款为平纹，厚度50g/m²，单张约¥0.179。

★★

两款的性价比都比较低，就正常发挥，没啥太多特别的。

秦海璐同款，小红书推荐较多，天猫绵柔巾好评榜Top2。

半天然材料，珍珠纹，厚度为80g/m²，单张约¥0.169。

★★★

厚度合适，使用感好，但摩擦力高，且相比其他半天然材料，性价比一般。适合喜欢厚实手感的皮肤很健康皮实的人群，但要注意轻柔使用。

经典毛巾品牌，国内毛巾行业的第一块“中国驰名商标”也转行做洁面巾了……

小红书洗脸巾里的自来水推荐。【再生纤维素纤维】和【全棉】均有不同型号、不同大小的薄厚款，整体推荐点集中于：性价比高、新疆长绒棉、厚实不易变形、柔软、不掉屑等。但【再生纤维素纤维款】有不少消费者反馈“味道不好闻”。

半天然材料珍珠纹厚度分为60、70、80、100g/m²，单张约为¥0.124、¥0.166、¥0.2、¥0.214；

全棉材料厚度分别为55（平纹）、80（珍珠纹）g/m²，单张约为¥0.277、¥0.292。

★★

总体来讲性价比很普，【全棉款55g/m²】甚至是本篇点评产品中单价最高的一款。优点是老资历厂商，产品控制更让人安心，各种材质、大小的选择也多，属于「买的省心」类型。如果不考虑性价比，建议使用平纹全棉款，相对柔软且安全；如果喜欢「厚实手感」，可以选择珍珠纹，但一定要注意轻柔使用。

说人话

“绵”柔巾，指非纯棉材质的洗脸巾，不管「棉柔巾」还是「绵柔巾」，只要是完全符合国家标准的产品，都可以保证无毒无害。至于网友反馈的起痘、红敏，在使用合规产品的前提下，我们认为还是选择不当（你本来就不该用洁面巾）、或使用不当（大力擦拭、揉搓、过于频繁使用）造成的。

仅建议角质层厚实、非常皮实的健康的皮肤短期使用。

那些本就娇嫩的敏感肌、红血丝皮肤、脆弱肌；甚至虽然是健康皮肤但已经开始用早C晚A、有角质管理习惯、长期用卸妆产品、或经常美白的皮肤：根本就不该用【洁面巾】洗脸， 哪怕时纯棉材质的平纹洁面巾仍然具有摩擦力。这类皮肤，用手➕温和型洗面奶就是最好的选择，0成本最养肤。

在痤疮爆发期（每月规律的几颗生理痘，除外），可以在洗脸后改成「即用即弃的一次性产品」擦干，可以减少毛巾将皮肤上自带的痤疮杆菌再次“复制”到皮肤上的风险。尤其是久治不愈、一直此起彼伏的痤疮，可以试试看。

但这类皮肤也不是非用【洁面巾】不可，所有的即用即弃型一次性产品都可以，比如明显更物美价廉的【面巾】纸就完全可以。并且一定要用按压的手法，吸干水分即可，不要揉搓、擦拭。

如果一定要选择【洁面巾】来擦干，只要用后没有不适，可以任意选择符合国家标准的「棉柔巾」或「绵柔巾」。

已经出现屏障受损，处于正在发炎、红肿、刺痛状态的皮肤，皮肤本身的微生态是紊乱的，皮肤自身的免疫力和修复力都较弱（尤其是毛巾与马桶放在同一空间时）。这种时候，也可以考虑在洗脸后改成「即用即弃的一次性产品」擦干。

健康皮肤、没有明显不适的皮肤，用【毛巾】没有任何问题。

在健康皮肤上【有害菌】会被其它常驻菌群的控制，最终达成一个平衡稳态，既不会导致炎症、感染，也不会诱发痤疮等各种皮肤问题。还是那句：保护好皮肤自身的「微生态」，才是重中之重！但仍然建议不要将「毛巾」与「马桶」放在同一空间。

旅行时携带一次性洁面巾不仅轻便、卫生，还能节省行李空间，方便实用。

避开三无产品（无生产日期、无质量合格证、无生产厂家信息的产品），以减少甲醛暴露、微生物感染、农药超标等的风险。（文献[6][7]）

我自己平时不用【洁面巾】，身为一个只是每个月偶尔爆2颗生理痘的护肤品深度使用者，我个人认为【洁面巾】非常鸡肋：

嫌弃毛巾不卫生、又不愿意经常烘干消毒的话，可以用【纸巾/面巾纸】擦脸。

洗脸用「手」就足够干净，何必多此一举用个【洁面巾】？不仅多花一份钱，还徒增过度清洁的风险。就像几年前的【洁面仪】，商家营销来势汹汹，最终无人问津——以当下亚洲菇凉的护肤习惯，根本无需担心清洁力不够，反而要小心清洁过力才是真。

如果一定要为【洁面巾】找个非用不可的场合，那就是短期旅行时：

带毛巾太占地方，用不愿意用酒店的毛巾，带几张即用即弃的【洁面巾】倒是相当卫生又省力的。

况且，「环保」才是当今世界的主流，看看欧美的产品已经连塑封、胶带都尽量不用的趋势，就不难理解为什么【洁面巾】只在东亚小范围流行而无法风靡全球了。