Light Snow
中国 · 传统节气
莫怪虹无影
如今小雪时
今日3时56分
我们迎来小雪节气
小雪时节，气温下降，天气寒冷
也是养生的重要时期
合理膳食,增强抵抗力
冬季是进补的好时机，可以适量增加一些高热量、高蛋白的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，也可以多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等，有助于补充肾气。同时，也要多吃蔬菜和水果，保持营养均衡，增强身体抵抗力。
保持良好的睡眠
冬季夜晚较长，保证充足的睡眠时间对身体健康非常重要。睡前可以泡个热水澡，帮助身体放松，提高睡眠质量。
预防呼吸道疾病
冬季是呼吸道疾病的高发期，要注意个人卫生，勤洗手，避免到人多的公共场所，减少感染的风险。
保持室内空气流通
冬季室内通风较差，要定期开窗通风，保持空气新鲜，减少呼吸道疾病的发生。
适当补水
冬季干燥，人体容易缺水，要保证每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
心理健康，保持乐观
冬季阳光较少，容易影响人的情绪。要保持乐观的心态，多参与社交活动，增加人际交往，提高心情。
让我们一起迎接小雪节气
一起做好冬季保养
温暖过冬，健康养生
度过一个健康、温暖的冬季
祝愿大家都有一个幸福、健康的冬天！
编辑：娄馨
责编：蔡绒绒
Light Snow
