冬至寒来日暮长
银装素裹满庭芳
冬至，是二十四节气之中的第二十二个节气，也是中华民族的一个传统节日，俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，古代有“冬至大如年”的说法。这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。伴随着冬至节气的到来“数九寒天”的日子已然开启。
冬至的三候分别是：一候蚯蚓结，此时由于天气寒冷，蚯蚓在土中蜷缩成结；二候麋角解，麋鹿因感受到冬至后阳气的萌动而开始解角；三候水泉动，随着阳气的逐渐增强，山中的泉水开始流动并且变得温热。这三候不仅反映了自然界生物对气候变化的敏感反应，也象征着万物在寒冷中孕育着新生的希望。
冬至，作为中国传统节日之一，各地有着丰富多彩的习俗活动。在中国北方，有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法，因此吃饺子是北方地区的一项重要习俗。而在南方，尤其是江南地区，汤圆成为冬至必备的食品，象征着“团圆”和“圆满”。此外，一些地区还有喝羊肉汤的习俗，尤其在四川成都到简阳一带，人们会驱车前往简阳市，只为寻得一碗热气腾腾的羊肉汤。在南京，人们有喝鸡汤的习惯，认为在冬至这天喝鸡汤可以补上一年。还有的地方，如宁波，有吃番薯汤果的传统，寓意将过去一年的霉运全部“翻”过去。这些习俗不仅体现了人们对自然的敬畏，也寄托了对家庭团圆和幸福生活的美好愿望。
亲爱的同学们，随着冬至的到来，我们不仅迎来了一年中白昼最短、夜晚最长的日子，也迎来了寒冷的考验。在这个节气里，合理安排起居、调养身体、防寒保暖尤为重要。希望大家能够早睡早起，保证充足的睡眠，以顺应自然界的阴阳变化。同时，适当增加衣物，尤其是在早晚温差较大的时候，要特别注意保护好头部和脚部，避免受寒。此外，保持乐观积极的心态也是冬季养生的关键。在学习之余，不妨多参与一些户外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，这不仅能增强我们的体质，还能帮助我们保持良好的心情。让我们在这个冬至，用健康的身体和愉悦的心情，迎接即将到来的新年吧！
撰稿：李丽莹
编辑：李佳纯
校对：刘雅萌
审核：冯长丽
